[...] jednak nie było tak kolorowo nie miałem wgle apetytu jadłem kiedy musiałem ale odkąd zacząłem chodzić na siłownię to się przełamałem i zacząłem normalnie jeść i brać te suplementy Widzę u siebie dużą zmianę w mięśniach przez ten czas przytyłem 20kg z ~70 do 92kg (teraz) ale jestem świadomy że też mój poziom tkanki tłuszczowej diametralnie [...]
[...] 6 serii z takim ukladem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcje ustalania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hmb i l karityna
[...] masa/siła Staż treningowy na słowni: 2lata prób i błedów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: diety zbytnio nie trzymam ale staram sie jeść pełno wartościowy posiłek co 3 godziny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bulick 6000
[...] Ogolna poprawa sylwetki. Staż treningowy na słowni: Bardzo duzo przerw. ale aktualnie jakies pol roku Uprawiane inne sporty: Juz nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka, sztanga i sztagielki. Dieta: Zachowane podstawy diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak.
[...] 20/20 Proszę o poprawki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna ;* Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aktualnie nie
[...] na modlitewniku - 12,10,8 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67.5 Wzrost : 1,70 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2,5 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta : Narazie brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass xxl
[...] inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia na strychu, lawka, hantelki, sztangi, sztangielka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: poki co wit b, kwas foliowy, wit d, czosnek, wapn, w przyszlosci arginina Zmieniony przez - kodw w dniu 2010-09-11 17:57:59
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: ładna sylwetka ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryf prosty i łamany hantel i obciążenia do wszystkiego Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez maszyn Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: O3, BCAA Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 12:28:56 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 12:31:45 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 [...]
[...] 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, mini atlas, sztangielki, ławka, sztangi Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thyrotherm, Glutabolic, Growth Factor, Syntrax Matrix
[...] ale częśto z kumplami idzimy pograć w kosza lub gałe na hali Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, małe dwie sztuki Dieta: staram się jeść głownie pokarmy białkowe Przeciwskaznania medyczne: Astma, ale to mi już nieprzeszkadza Zażywane suplementy: http://allegro.pl/item854982300.html
[...] trochę masy Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem to co lubię(z rozsądkiem) i to co muszę :) Szybka przemiana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bcaa, O3, witaminy, kreatyna, białko i węgle
[...] i z gory dziekuje za pomoc. ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] sie znajdzie :) Licze na Waszą pomoc :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: Pompa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II, Animal M-stak, Animal Pump, Pro Whey, Cubed, Vita tech.. Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] na siłowni: tydzień... Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt na siłowni Dieta : staram się odżywiać zdrowo Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy : -brak tutaj plan. Poniedziałek-klatka,triceps. KLATKA *wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie 12,10,8 pow. *wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
[...] : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : wykluczenie przysiadów Zażywane suplementy : jakies witaminy i wpc Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeszcze [...]
[...] zacząć brać jakieś wspomagacze (nigdy nie brałem), nie chodzi, mi o jakieś koksy, że od razu po 2 miesiącach jest się większym niż po roku ćwiczeń, ale wiadomo o jakieś suplementy diety, czy inne rzeczy, które nie będę mnie pompowały, żeby wyglądał jak kulturysta, ale po prostu będą zwiększać skuteczność moich treningów. A więc pytam co [...]
[...] tenis, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak ale pracuję nad nią Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeżeli będzie potrzebne to [...]
