[...] - Maksymalna utrata tłuszczu - w kolejne 6 tygodni (do końca wakacji), jednocześnie zachowując jak najwięcej mięsa. ;) Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Kreatyna, WPC, Omega 3, Multiwitaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - była woda w kolanie, oszczędzam [...]
[...] additional methyl group attached to the 17th carbon position. Po zakaz większości pro-substancje hormonalne w stanach, w tym m.in. 1-test, 1-AD, 4-AD, M1T, itp, projektant suplementy opracowane tej "pro-hormone" w oparciu o sterydów Masteron, z dodatkowe metylo grupy załączony do 17 pozycji węgla. It is described as a cross between [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Blou PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (3 lata intensywnego treningu, 2 lata słabych treningów (raz lub max 2 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD RAMIENIA: 40 cm OBWÓD [...]
[...] (Piłka nożna,jesli czas na to pozwoli) Dostęp do sprzętu : full Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : brak ,dysproporcja piersi(lewy wiekszy) Zażywane suplementy : all in one 1.PONIEDZIAŁEK KLATKA - TRICEPS Klatka: -Wyciskanie sztangi płaska ławeczka 3x10 -Wyciskanie hantelek skos głowa w gore 3x10 -Rozpietki na linkach [...]
Dziekuje pieknie za mile przywitanie :) Wrzucam wypelniona ankiete. kleine-hexe niestety nie moge wejsc na tego linka wyswietla mi sie error 404 . Z checia bym podejrzala inne babeczki ktore z podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a [...]
Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Cel : szybka i [...]
[...] 2) wiek : 21 3) waga/wzrost : Wzrost : 186 waga 90 kg 4) staż treningowy : Coś tam kiedyś było, aż tak zielony nie jestem 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : - 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat [...]
------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak [...]
------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]
Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Cel : szybka i skuteczna [...]
[...] sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : f.o.s. domowa Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, econo Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu, duża/mała partia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : nieprzerwale 2,5 roku Uprawiane inne sporty : futsal Dostęp do sprzętu : siłownia z full osprzetem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko MyoFusion Ostatnio przerabiany plan: ustawiony osobiście (piramidalny plan na siłe) Aktualny plan: plan typu Shotgun Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : [...]
Chcę spalić tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową , co łączy się z przyrostem siły. 1 .WIEK:18 2 .WAGA:83 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:112 -Udo:70+ ? -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: likwidacja tłuszczu , sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bardzo różne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]
TROCHE POPRAWIŁEM Wzrost 185 waga 65 wiek 17 Cel Masa Planuje mniej więcej tak : ( podpowiedzcie kiedy brać suplementy) I co zmienic np do płatek jakies jajko nie wiem :) śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g 12 00 2 [...]