[...] te dowodzą, że GL-6™ efektywniej podnosi poziom glutaminy w organizmie, niż każdy inny, dostępny na rynku produkt glutaminowy. Podczas gdy, wszystkie pozostałe suplementy glutaminowe są zazwyczaj tylko wolną formą L-glutaminy, GL-6™ jest jedynym produktem, który wykorzystuje zaawansowaną mieszankę różnych form glutaminy. [...]
[...] inne sporty : siatkówka ( priorytet) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 4000kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 5g mono dziennie Klatka Biceps Klatka tak jak wyżej pisałem Biceps: -uginanie rąk z hantlami stojąc / młotkowo -uginanie rąk ze sztangą wąskim/szerokim -coś do [...]
[...] Uprawiane inne sporty : 3x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.5gb, 5gww, 1gt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko/carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: wkleiłem wyżej jakim systemem trenowałem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach Przysiad: robiłem przedtem [...]
[...] przetrenowywuję. Ty zapewne masz dużo lepszą regenerację, ale mimo to 1 seria powinna w zupełności wystarczyć do rozwoju siły, a jak będziesz miał dobrą dietę(i ewentualnie suplementy), to masa też wpadnie. Pamiętaj o zasadzie "więcej nie znaczy lepiej". Niektórzy walą po 20-30 serii tygodniowo na partię i nie robią ŻADNYCH postępów, [...]
[...] inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : kontuzja palca u nogi Zażywane suplementy : mono+jack3d Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): (nie [...]
[...] totalnie zly, nawet nie ma co poprawiac jak cwiczyles wczesniej? wypelnij ankiete: Płeć : Mężczyzna Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy :
Witam serdecznie po krótkiej przerwie:). Dieta, którą przedstawiam powinna być na masę :). Płeć: M Wiek: 21 Wzrost: 177 cm Waga: 70 kg Staż: nie przerwanie ponad 2 lata, fitness już długo głównie TBC. Zapotrzebowanie: 3000 kcal b~~180g~~720kcal w~~460g~~1835kcal t~~50g~~460kcal Suplementy/odżywki: Carbonox olimp, system protein Olimp, [...]
1. nie 2. nie (pierwsze sie robi mase później rzeźbe i ilość treningów w tygodniu się dopiera co do celu tak samo jak aero) 3.waga 80 przy wroscie 180 to chyba maxymalnie niska waga jaką sie już ma po utracie tłuszczu i wody na scenie, ćwiczyc trzeba całe ciało ( jak można tego nie wiedzieć??). Dieta to podstawa a dzieki suplementom dostarczasz [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Raz w tygodniu 2 godziny piłka nożna Dostęp do sprzętu: Ławeczka prosta+skos 2 hantle Drążek do podciągania Rowerek 50kg obciążenia. Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:Przysiad 20kg. Martwy ciąg 50kg Ławka 25kg
[...] młodym wieku jest to absolutnie nie wskazane. Dodatkowo przy jej słusznej ilości występuje swego rodzaju chwilowy 'blok', co zapewne też nie jest bez znaczenia dla organizmu, tym bardziej tak młodego. Ogólnie suplementy tego typu są dedykowane do osób które z 'niejednego pieca chleb jadły' i byle co ich nie rusza. Takie moje zdanie, pozdrawiam.
[...] aby być naprawdę dobrym. Podporządkowanie życia pod SW nie jest taką łatwą i co też istotne tanią sprawą. Kontuzje, wyrzeczenia (alkohol i innego rodzaju używki), dieta, suplementy, naprawdę ciężkie, systematyczne i bardzo częste treningi zarówno na sali bokserskiej jak i siłowni. Moje zdanie jest takie, że jeżeli zależy Ci na tym sporcie to [...]
Eltoro_krk widze ze zes sie przerzucil z dzialow wczesniej non stop dzial suplementy katowales. Czy jest sens siegniecia po koksy odpowiedz sobie sam aczkolwiek bedziesz walil juz uuuuu dlugo a co do cyklu to. Jestem takiego samego zdania jak Lodzianin 100mg to smieszna dawka ale dajaca jakies tam efekty nizszej nie ma sensu brac szczegolnie ze [...]
[...] Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy na silowni, 11 miesiecy trening bez sprzętu Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : oczywiście Dieta : powiedzmy, że jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat, jabłczan
[...] domu Dieta: po prostu mocno obciąłem kalorie, w sensie jem dużo dużo mniej niż kiedys, staram sie 5 posiłków, 0 słodyczy itp Przeciwwskazania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak, czasem witaminy jakieś Ostatnio przerabiany plan: No podobny do tego fbw przez tydzień, dopiero zaczynam Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: nie mam pojęcia [...]
ok a więc tak to dla 4 gosci.ankieta bedzie jedna bo oni sa na podobnym poziomie siłowym.:D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nie maja konta na sfd:D PŁEĆ:m WIEK:17 lat jeden 16 WZROST:kazdy po okolo 184 jeden okolo 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 cwiczy 6-7miechów 1 okolo 4 ****PARAMTERY [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 70kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: tu nie wiem co planujecie jeśli polecacie mi bilans zerowy (?) Staż: miesiąc takiego sumiennego treningu (w miarę, wiadomo, ale te 3 razy w tygodniu chodziłem) Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta: zbilansowana na 3000kcal, czyli tak jak mi [...]
[...] : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka / aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (mam białko ale nie używam) Viren mógłbyś odpowiedzieć na powyższe pytania , będę wdzięczny Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2010-02-08 20:31:07
Dziękuję bardzo. Czy są jeszcze jakieś suplementy o potwierdzonym działaniu na masie oprócz połączenia kreatyna+b-alanina+cytrulina i kofeina przedtreningiem? Oczywiście przy trzymanej dobrej diecie. Zmieniony przez - barthezzo w dniu 2019-01-14 14:08:40
Dziękuję bardzo. Czy są jeszcze jakieś suplementy o potwierdzonym działaniu na masie oprócz połączenia kreatyna+b-alanina+cytrulina i kofeina przedtreningiem? Oczywiście przy trzymanej dobrej diecie. Zmieniony przez - barthezzo w dniu 2019-01-14 14:08:40 Ja nie kojarzę ale to jest fajny zestaw i w zupełności wystarcza jako podstawowa [...]
Czy jest sens ?
