des77 Staż treningowy na słowni : 1 rok Zażywane suplementy : gainer, białko, kreatyna, bca, carbo, 1mr podkreśle słowa które napisał knife "PATOLOGIA TRENINGOWA" "Czemu Twoim zdaniem carbo, białko i gainer niepotrzebne? W takim razie kiedy takich odżywek się używa" A w jakim celu chcesz ich używać - reklama nowa widziałes [...]
Znów potwierdza się prawda,że faceci są wzrokowcami Cóż...ja też jestem zdjęcia wrzucę specjalnie dla Was, ale jednocześnie liczę na Waszą pomoc... Na dniach ruszamy z mega konkursem FITMAXA liczę na to, że ściągniecie do tego działu, jak i do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY swoich znajomych. yło tym konkursemDo wygrania będzie 500zł w suplach oraz [...]
Znów potwierdza się prawda,że faceci są wzrokowcami Cóż...ja też jestem zdjęcia wrzucę specjalnie dla Was, ale jednocześnie liczę na Waszą pomoc... Na dniach ruszamy z mega konkursem FITMAXA liczę na to, że ściągniecie do tego działu, jak i do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY swoich znajomych.By całe forum zapoznało się z tym konkursem. Do wygrania [...]
[...] : ok. 2650 kcal, 170 g białka z tego ok. 25% niepełnowartościowego, 50 g tłuszczu, reszta węgle; planuję przejść na cycling carbs Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :aktualnie Hitec Whey C-6, SFD Pure BCAA; jakiś miesiąc/półtora temu skończyłem myometh, jumbo, attack, hot blood, no plasmacore, bcaa - wcześniej nic nie [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy Ostatnio przerabiany plan: 5x5 FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg x 5, [...]
[...] mi pojdzie w gore? Jest to zależne od diety i bilansu kalorycznego. Jeżeli jesz tylko gainera to na pewno schudniesz, a nie nabierzesz masy . 2.Czy stosowac jeszcze jakies suplementy?(mam do dyspozycji dextroze) Omega 3, ZMA, MZB, jeżeli już. No i białko/gainer jeśli braki w ediecie. Nic więcej. 3.Co spozywac po treningu gainera czy [...]
[...] szkoda stawow na to. Jezeli nie grasz w zadnej zawodowej lidze to poprostu sobie odpusc 330cm to dobry wynik. Jezeli juz sie uprzesz cwiczyc na wyskok to zaopatrz sie w odpowiednie suplementy ochraniajace stawy, pamietaj o dobrej rozgrzewce zarowno przed jak i po cwiczeniach. Mozesz tez kupic masci rozgrzewajace i smarowac kolana przed treningiem
[...] dlatego tez wybralam domowa mieszanke, bo nie na wszystkich to dzial i chcialam sie przekonac na wlasnej skorze jaki bedzie efekt. Nie chcialam wyrzucac pieniedzy na gotowe suplementy. Tymbardziej, ze ostatnio pan w sklepie z odzywkami wyczyscil mi portwel polecajac CLA i L - karnityne FITMAX. Moim zdaniem kupilam po prostu drogie cukierki, bo [...]
[...] także zawroty głowy czy śpiączkę. Zdarza się to rzadko, ponieważ im więcej go w organizmie, tym słabiej jest wchłaniany, a nadmiar minerału usuwają nerki. Jednak przyjmując suplementy, trzeba stosować się do zaleceń podanych na ulotce, a w razie wątpliwości lepiej porozumieć się z lekarzem. * Chorzy na nerki nie powinni brać magnezu bez [...]
2) wiek 21 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 2 lata+ 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko, gainery, shock, storm, fury, bcaa, black devil 7) stosowane wcześniej spalacze machine man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jak wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat [...]
Wiek - 18 Wzrost - 183 Waga - 65 Suplementy - Dieta - węglowodanowa (na mase) Sprzet - siłownia Przeciwskazania - brak Cel treningowy - masa Inne sporty - brak Nogi: Przysiad Klatka: Wyciskanie na płaskiej Plecy: Wiosłowanie w opadzie Barki: Wyciskanie zza głowy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Triceps: Prostowanie przedramion na [...]
[...] treningowy : Siła i utrzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka, atlas Dieta : 3100kcal przy wymagancyh 2900/3000 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: split i fbw Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2014-04-23 11:59:08
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne :przeciążanie nóg Zażywane suplementy :brak
[...] pomijając fakt ze sylwetka się fajnie uformowała ale nie to był plan. Odrzuciłem tren i tez nie zbyt było dobrze przez pierwszy tydzień. Wtedy dodałem do diety suplementy takie jak witamina c complex witamin b d i magnez do tego aspiryna i zaczęło się wszystko kręcić jak w młynku. Bóle mięśni minęły a energia tryskała. Zostały mi [...]
[...] około treningowych, warzywa wszędzie oprócz po treningu 2.Czy jajecznica nie może być po treningu?nie, ze względu na tłuszcze, białka jaj by były ok 3.Czy w dni nie treningowe posilki maja byc te same? nie 4.Jakie podstawowe suplementy mogę dorzucić na początek? dieta na początek wystarczy, ew odzywka białkowa jako uzupełnienie diety pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siła stoi w miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie znaczy od razu , że możesz "gnoić" innych i pisać taką ironią "będziesz lepszym pakerem" może to coś siedzi w mojej głowie i jest to efekt placebo, wezmę [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] wypompuje z mięśni sód i wpompuje z powrotem potas. Węglowodany proste wspomagają zatem ten korygujący proces. Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o [...]
WITAM
