[...] to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu. Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. Jeżeli natomiast chodzi o suplementy. Tu póki co możesz pomyśleć o preparatach typowo prozdrowotnych typu witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. Kreatynę i inne odpuść przyjdzie i na o czas. 90% to te [...]
Jeszcze jedno pytanko, jeżeli kończę trening dośc póżno , w ciągu około godziny po treningu już się kładę spać, jak Twoim zdaniem powinna wyglądać suplemetacja kretka+ ryboza, gluta + BCAA, i białko na noc?? -od razu po treningu łykam kreatyne+ryboze ( trzeba odczekać jakieś 10 minut, czy to bez znaczenia?) -30 minut po treningu łykam BCAA + Gluta [...]
czy może zmienić kolejność, najpierw gluta i BCAA a póżniej kreatyna, i białko na końcu... ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
Oczywiście że chodzi o Ciebie, a artykuł w KiF-ie przeczytam na pewno, kulisy dopingu to naprawde dobra sprawa, myślę że jeżeli wszyscy czytali by takie arty, to sprzedaż suplementów by wzrosła, proprcjonalnie do spadku zarobków dilerków z koxami... PoZdRaWiAm PrZeCzYtAm ŻegNaM OdeZwę SiĘ.... ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE [...]
Cześć, oczywiśćie że pisałem do Cierie, a z tą dietą 100 kcal, to nie pomyłka, Ona układa dietkę właśnie około 100 kcal na dobe!! Pół grejfruta i sok z marchwiii all day... Ach te baby... Mój mail, zanim jakiś mod go wykasuje mam nadzieje że zastanowi się nad powagą sytuacji i przeczyta post od góry... [email protected] Pozdrawiam DaV ZAPRASZAM DO [...]
A co z tym artykułem dla Niej, mógłbyś wysłać na maila?? ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD Zmieniony przez - DaV w dniu 2003-01-29 18:04:32
ale dolina Masz na imię Dariusz, a Ja do Ciebie Sławku... Sławek też ładne imię, także chyba jest oki... Się nie powtórzy.. ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
Jeżeli masz odpowiednią ilość gotówki (choć to nie taki duży wydatek) - to kup vasopro - najtańsza jest na (dabliux3)suplementy(kropka)net. Mają tam też syntetyczną kofeinę, po dość przyjemnej cenie. Osobiście polecam vaso + kofeina - po prostu bezpieczniej.
ej kórcze ten opis na dole heheh to on jest stary hehe kórcze teraz mam 18 lat tez sie z tego polewalem hehe ale nie wiem jak to g**** zmienic!! aha a kto na sfd sprowadza suplementy z usa??
czyli najlepiej w duze puchy CP, wiec tak zrobie. fundusze nieograniczone. chodzi mi o to zeby wykorzystac w 100% suplementy dostepne na rynku. od najslabszych do najmocniejszych.
[...] badania poziomu testosteronu wolnego i całkowitego i "niespodzianka" nie było różnicy w poziomie mojego testosteronu, a nawet odnotowałem niewielki spadek. Moim zdaniem suplementy które działają czyli można odczuć realnie to działanie,to kreatyna, cytrulina, arginina i dobrej jakości ekstrakt z żeń szenia, oraz jako dodatek do diety dobrej [...]
musisz koniecznie zrobić przerwę, gdyż dalsze podnoszenie ciężarów może spowodować jeszcze większe nadwyrężenie. Na tym etapie proponuję zainwestowac w suplementy poprawiające wytworzenie mazi stawowej oraz odbudowujące chrząstkę stawową . W tym przypadku polecam Joint Therapy lub flexit. Z droższych to Animal Flex
Najlepiej połączyć obydwa suplementy- Cm3 rano, CP przed treningiem, takie połączenie wydaje sie być jak najbardziej na miescu, jeżeli nie próbowałeś staków. Smak CP nie jest zły, wchodzi jak oranżada, co do wchłanialności to nie zauważysz różnicy miedzy kreatyną w kapsach i w prochu.
1) opis: bf 25% 2) wiek 24 3) waga/wzrost 99/176 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcA 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Prosz. przeczytaj to ;) Diety nikt ci nie ułoży musisz sam to zrobić, suplementy raczej bym traktował jako uzupełnienie diety, w tym wieku i z takim stażem to zbędne. U ciebie zalecił bym dietę na masę, bo rzeźbić nie ma z czego :D Plan [...]
amator95 ja bym na twoim miejsuc odpuscil narazie suplementy szczerze nie pisze dlatego tak by to bylo proste i krotkie, tylko doradzam ci najlpeiej jak jestes jeszcze w takim wieku to powinienes po prostu cwiczyc dla zdrowia a uwierz mi jak bedziesz chodzil systematycznie i trzymal sie podstawowych wskazowek jedzenia to masa i sila przyjdzie ci [...]
[...] Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Nog nie trenuje gdyz uprawiam takze nozną,siatkowke, czasem kosz. No i nigdy z nogami nie mialem problemu zawsze byly masywne i mocne. Zresztą nie chce [...]
