oobiscie bym zaczal od naprawy metabolizmu i wrazliwosci na inse http://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_produkt%C3%B3w_wspomagaj%C4%85cych_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-a435.html co powinno byc nierozlacznie zastosowane z odpowiednio zaplanowana dieta
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
zazwyczaj osoby trenujace przyjmowac beda wlasnie suplementy o charakterze prozdrowotnym lub uzupelniajacym codzienna diete przez wiekszosc czasu w roku ie liczylbym tutaj na osoby, ktore beda lecialy dzien w dzien np na mocnych stymulantach, ktorych dzialanie mze odbyc sie na naszym funckjonowaniu, powodowac m.in.: drazliwosc nerwowosc [...]
[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, ziołowe stymulatory testosteronu, kreatyny, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery
Skoro dopiero zaczyasz to suplementy zbędne. Możesz ewentualnie pomyślec na witaminami i minerałami co do produktów na stawy np flexit + cissus, ale też dużo zależy od problemów jakie konkretnie masz
[...] głupot jakie ludzie często gadają ( czyli wszelkie utarte stereotypy). To możemy osiągnąć wszyscy. Lecz aby zostać prawdziwym mistrzem musimy mieć cechy mistrza - cechy fizyczne ( uwarunkowania genetyczne) jak i cechy psychiczne. Trzeba mieć dobry gen, chęci, no i kasę na dietę i suplementy Zmieniony przez - pablo moon w dniu 2011-12-01 20:35:13
Nie chodzi o czepianie popatrz co sie dzieje koles daje zdjecie swojego psa zaraz ja zaloze nowy temat i dam zdjecie swoich butow bez sensu moim zdaniem temat do kasacji a co do tego w kazdym ze sie czepiam pewnie Ci chodzi o ta krotka polemike z Toba w innym temacie napisales glupote typu: ze gainer 2 z Vitala to gowno to zaprzeczylem temu jak [...]
chyba jeszcze rosne mam 17 lat więc jest to jeszcze bardzo możliwe. Niedługo prześfietle sobie rękę i zabacze czy te chrząstki kostne ( czy**** wie jak się to nazywa ) już mi zastygły więc będe pewny ale zdaje mi się że jeszcze rosne. To te suplementy mogo żle wpłynąc na wzrost kości??
Odnośnie 1. Zależy jakie ma się predyspozycje i jakie suplementy by się stosowało np. taki Lorenzo Becker to postępy ogromne zaczął w wieku bodajże 14 lat a w wieku 18 lat 200 kg w WL . Jest teraz ogromny a jak zaczynał to był na prawdę nie za duży .
Skup się na diecie w pierwszej kolejnosci , zadbaj o aktywny i zdrowy styl życia plus dobrą regeneracje a nie myśl o tym czy takie suplementy coś ci dadzą bo ile masz urosnąć to urośniesz a jak chodzi o arginine to oczywisćie mozesz stosować ale nie licz na żadne cuda związane z większym wzrostem [...]
[...] 15mg ed 1-6 oma 500mg ew 1-4 meta 20mg ed 1-10 deka 300mg ew 7-12 winko 50mg e2d 7-13 ECA 3xdziennie 1-6 prop 100mg e2d 1-4 meta 20mg ed staram sie robic dwa cykle na rok jeden na zime tak okolo 6-8 tygodni i jeden przed latem tak 8-10 tygodni, mysle ze takie wyjscie jest bezpieczne , po za tym w chwilach wolnych od sa oczywiscie suplementy...
[...] rozumie przez znaczenie efektywna ;) tak jak mowi seewy - nie warto polegac na tego typu antykataboliku tak jak wg mnie nie warto za bardzo polegac na antykatabolicznym dzialaniu efedryny najlepszym antykatabolikiem jest odpowiednia dieta, trening, regeneracja i suplementy stritce antykataboliczne a spalacze niech beda spalaczami, po prostu ;)
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest (7kg w trzy miesiące) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : niedawno brałem kreatyne (miesiąc temu) Ostatnio przerabiany plan: push/pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] w internacie tam mam siłkę a cykl na mecie skończył mi sie w ten piątek przed majówką więc nie brałem krety choć mam trochę mono na stanie ale nei brałem bo nie mam tu siłowni . Jaki rodzaj kreatyny ?najlepiej przed i po treningówka , niech to będzie coś potężnego , jeśli są jakieś lepsze suplementy niż kreatyna chętnie się dowiem od was .
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 20 3) waga/wzrost 74 4) staż treningowy 3 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, storm. gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aakg 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 miechy [...]
:)) Czyli teraz już nie jesz nic i zyjesz powietrzem?}:-( Koleś w ch**a walisz! Najpierw piszesz, że masz dietę a teraz, że nie masz co i tak było do przewidzenia. Jak nie masz kasy na jedzenie to skąd ją weźmiesz na suplementy??? Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-13 00:37:36
[...] sie wolnych ciezarów, nigdy cwiczac w taki sposob nie staniesz sie silny. konkretnej diety nie musisz miec, aale musisz znac podstawowe zasady odzywiania, bez tego daleko nie zajedziesz uwierz, zadne suplementy nie dadza tego co porzadne jedzenie FBW- jeden konkretny zestaw bazujacy j/w wspomniałem na samych podstawach. co ty na to co napisałem
Sara
