Początkujący, tribulus monohydrat bcaa? czy co innego

Witam was:)
Mam 25 lat 180 cm wzrostu 93 kg w wiekszosci prowadziłem siedzacy tryb zycia :)
Od tygodnia zacząłem cos tam ćwiczyć bardziej kardio :)

Chodzi o zbicie tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji, ale mam na uwadze zwyrodnienie stawu kolanowego.

Polecono mi zakup:
-monohydrat kreatyny
-aminokwasy bcaa
-tribulus

A wy co byście polecili?? jak z dawkowaniem??

co na stawy dokupić?

Skoro dopiero zaczyasz to suplementy zbędne.
Możesz ewentualnie pomyślec na witaminami i minerałami

co do produktów na stawy np flexit + cissus, ale też dużo zależy od problemów jakie konkretnie masz

zwyrodnienie stawu kolanowego( zdiagnozowane pare lat temu przez ortopede po badaniu usg, najprawdopodobniej za dużo na rowerze)

Wymienione suplementy sa ci zbedne a Tribulus to wrecz placebo.
Znajdz dobry kompleks mineralow i vitamin