[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła, Dynamika Staż treningowy na słowni: 2 ( w miesiącach ) Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: później Zmieniony przez - Fikou w dniu 2009-04-10 13:38:36
Witam, Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić coś takiego na 3 dni, aby ten kompleks stosować codziennie a inne ćwiczenia [...]
Witajcie otóż chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy kupić, przy treningach bjj/mma (białko ?), chodzi mi o konkretne produkty z nazwy, możliwie jak najtańsze, ale nie za cenę skuteczności. Cel mój jest taki chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej (odsłonić mięśnie brzucha)oraz nabrać trochę mięśni w rękach. Informacje 198cm wzrostu, 94kg [...]
[...] dosyć uboga Dieta : teoretycznie nie, w praktyce bez słodyczy za to sporo ryżu/kasz, mięsa itp. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko oraz jeden cykl na mono kreatynie zakończony ze 2 tyg temu. Ostatnio przerabiany plan : split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] żeby napisać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: p. nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywane;)
[...] cięźarki), rower stacjonarny Dieta: Własna (ograniczenie jedzenia, rozłożenie na 5 posiłków, produkty zdrowe, nie przetworzone - bogate w białko i witaminy) Przeciwskaznania medyczne: Chyba brak Zażywane suplementy: BCAA Xplode, Magna power, Whey protein complex/pro matrix, Therm line II/forte, JetFuel, Omega/Lecytyna i jakieś witaminy
[...] 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia domowa. Ławeczka prosta, skosna, hantelki, sztanga, obciazenia. Brak wyciagow i maszyn. Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Piszę z prośbą o jakąś pomoc w kwestii znalezienia moich błędów. Co muszę zmienić? :( Waga stoi od jakiś 4 miesięcy. Co do diety, nie wiem, jak ułożyć makroskładniki, czy nie obcięłam za bardzo tłuszczy? Nie zależy mi na mocnym wycięciu, nie szykuję się do zawodów. Z góry dziękuję za wszelką pomoc! PS. mam nadzieję, że wszystko dobrze zrobiłam [...]
Siema Apok :) jak zwykle mam problem i jak zwykle zwracam się do Ciebie w nadziei na twoją profesjonalna pomoc :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : [...]
[...] -gryf prosty i łamany -2x hantle - ławka Body Sculpture Dieta: Nie posiadam, jeśli można się usprawiedliwić na stan dzisiejszy nie mam pieniędzy Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: W tej chwili nic Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-03 19:28:19 Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-03 19:36:36
[...] inne sporty: taekwondo i kickboxind 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia - wykupiony karnet Dieta: staram się zdrowo odżywiać: Jaknajwięcej białka jaknajmniej słodyczy. Posiłki 5 razy dniowo ale diety ustalonej nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : full osprzęt siłownia Dieta : 3500 kcal- 500 kcal więcej niż potrzebuję, ww- 5g/ kg, białko- 2,2 g/kg, reszta z tłuszczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko rano i po treningu, carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: wtorek- uda i łydki, środa- klatka i biceps, piątek- barki i kaptury, sobota- plecy i [...]
[...] sie za siłownie. Wreszcie kiedyś trzeba zacząć . I tutaj kieruje moje pytanie. Czy jeżeli chce przybrać masy( bo taki jest mój priorytet) powinienem od razu wskoczyć w suplementy, czy na początku trenować bez wspomagania. Jak czytałem niektóre posty to w większości widziałem alby suplementy brać w razie zastoju i już raczej przy jakimś [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIACE Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL,SILOWNIA Dieta: SLABA Przeciwskaznania medyczne: CUKRZYCA TYPU1 Zażywane suplementy: CREATINE 100% 600G,PHARMA WHEY 2270G STRAWBERRY CREME,CELL MASS 640G GRAPE
Zaczne tak: czytałem już dużo na forum, używam wyszukiwarki przed napisaniem nowego posta, nie chce abyście mi układali plan, diete czy inne Chciałbym tylko o zerkniecie okim specjalistow i wasze poprawki. A wiec..Witam wszystkich ekspertow :) jestem nowym uzytkownikiem, tzn forum czytam od dawna ale dopiero teraz sie zarejestrowalem, bo [...]
Witam. Chciałbym poznac waszą opinie na temat suplementów firmy OLIMP, ich działanie oraz efekty ich stosowania. Według mnie suplementy tej firmy wcale nie nalezą do najlepszych a marka jest wyrobiona reklamą i niewiedzą początkujących sportowców którzy kupia wszystko co na plakatach reklamuje Mariusz Pudzianowski, który zresztą sam w zyciu nie [...]
[...] Ponadto mam elektryczny parowar i wszystko co jem robię na parze. Na dzien dzisiejszy nie przekraczam 1800kcal dziennie, chcę zredukowac ostatecznie. Jeżeli chodzi o suplementy (jako uzupełnienie diety!!) na tą chwilę posiadam : -Matrix 2kg białko -Kreatyna Olimp -BCAA -Syntrax Glutamina -Witaminy, żelazo itp. Jak widać nie posiadam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Do końca października mam zamiar dociągnąć na diecie 2000kcal, a w listopadzie chciałbym przejść na IF 1500kcal i dorzucić jakieś suplementy. Chciałbym zapytać jakie suplementy w cenie do 80zł byłyby najlepsze. Myślałem nad połączeniem: machine man burner + energonx1000. Proszę o porady i pozdrawiam ;) PS. Dodam, iż mam dość spory apetyt i [...]
[...] ale tez nie jestem ku temu przekonana. Czym można wyszczuplić nogi? Stepper? Dalej power bike? Callanetics? Używam też bańki chińskiej, kremów rano i wieczorem, łykam suplementy. Co robię nie tak? Liczę, że ktoś obeznany w temacie da mi jakieś wskazówki, które coś ruszą w tym temacie. Pozdrawiam serdecznie! [...]
Suplementy Marki OLIMP
