2) 19 3) 172cm/78kg 4) staz 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bedzie juz odpowiednia ilosc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] l-karnityne (energia) i glukozamine i chonidryne w celu ochrony stawow psa pracujacego (szczegolnie jezeli jest to duzy pies, przy tym ze znwou zaznaczam ze Acana dodaje te suplementy do niektorych karm od razu wiec wszystko w umiarze, przegladac dokladnie sklad). Slyszalem tez o szczeniakach ktore mialy alergie i podawano im bialko sojowe i [...]
[...] sobie spokoj z jakimis rozpietkami bo nic nie wniosa do twojego rozwoju. powiem tak Ty masz byc maszyna do walki a nie do pozowania :-) Regeneracja temat bardzo obszerny, suplementy moga wspomoc regeneracje nie zastapic , jesli dobrze nie bedziesz sie odzywial i odpowiedni wysypiał i dodawał jakies formy relaxu to lipa. Ja polecam SAUNA 1 w [...]
Poczytajcie opinie o Animal Flex, ja stosowałem Nutrend Flexit Drink i na mnie działało, nie wiem może to indywidualna sprawa każdego organizmu. Wiadomo że suplementy nie pomogą nikomu co już mają stawy w złym stanie, one mają za zadanie przede wszystkim zapobiegać, nie leczyć !
[...] racja. Teraz przy dłuższych spacerach zaczyna się ból, lub przy podchodzeniu pod górkę nawet. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń, bo juz mi to weszło w rutynę ;) Rozumiem, że wypisane wyżej suplementy dostanę w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami ? Czy muszę raczej w internecie zamawiać ? Zmieniony przez - viscalila w dniu 2013-06-12 17:41:18
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Basswood - d****ny pommysł. Na kiego grzyba ci suplementy skoro masz coś takiego jak pamięć mięśniowa? Przyrosty przyjdą bardzo szybko - a to że nowego Xpanda będziesz brał nic nie zmieni. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-05 23:58:38
[...] lepiej. 500 gramów kreatyny i beta alalniny wystarczy na dwa miesiące, a to koszt około 100 złotych. Mając jeszcze drugie tyle na kolejny miesiąc przyda się witamina D3, omega 3 i zakładając, że masz zapas odżywki białkowej, np. jabłczan cytruliny. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
Robimy formę na lato ,cykl 16 tygodniowy . 1- 5 Tygodni faza budowanie masy 6-10 Gęstość umięśnienia 11 Regeneracja 12-16 Definicja umięśnienia dodatkowe suplementy do diety to; Activlab BCAA xtra +l-glutamine Activalb tricreatine malate pro Mass xxl Dziś pierwszy dzień treningu 30 Styczeń Nogi + Biegania 10 minut na maszynie do [...]
Rozumiem że dieta ale jakieś odżywki czy suplementy moge chyba brać tylko co jest dobre na start czy mam ćwiczyć na suchara Najlepsze suple na start to dobra dieta i dobry trening.
btw. suplementy przy braku diety, to tak jak wyrzucenie pieniedzy w błoto :) sam jeszcze na 1 roku studiow wazylem 57kg, po roku mialem 63kg, ale to od siedzienia na tyłku a nie od cwiczen, obecnie ćwicze ~5m(2.5 tak solidnie) i tak przeskoczylem z 63 na 68~ bez zadnej dietki, tylko sie trzymam 10 zasad zywienia no i jem co 2-3h. trening 3x w [...]
Płeć :men Wiek :17 Waga :58 Wzrost :168 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :8miesiecy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas,ławka,hantle,sztanga Dieta :jako taka jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] mimo BF~10-12% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa, bez tłuszczu i podskornej retencji 6) stosowane już wcześniej suplementy: liczne gainery, kilka razy stacki jak: nitroII, horsepower, cell pump i monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: tse, scorch 8) suplement stosowane przez [...]
[...] Poza tym 2 tygodnie przy suplemencie, który potrzebuje kilku tygodni, żeby cokolwiek zacząć odczuwać to na logikę - trochę mało. A tak na marginesie, masa = dodatni bilans kaloryczny, suplementy białkowe, węglowodanowe, regeneracja, "apteka". Kreatyna to taki dodatek, ludzie zbyt wiele po niej oczekują, szczególnie jeśli występują jakieś braki.
[...] później wyniszczysz organizm i zapłacisz zdrowiem. Nie znajdziesz wśród artykułów na forum nic, co by mówiło o tym, że da się bezpiecznie zastąpić owoce i warzywa czymś innym, wręcz przeciwnie - znajdziesz artykuły mówiące o tym, że wszelkie suplementy są mniej wartościowe, uboższe i nie działają tak dobrze, jak składniki zawarte w jedzeniu.
[...] niż zestaw nike do biegania?Żeby dobrze przygotować się i wypaść na maratonie takie rzeczy nie są potrzebne,bez nich można równie dobrze się przygotować.Moim zdaniem lepiej jest wydać te pieniądze na dobre odżywianie(dietę) i suplementy,które bardziej się przydadzą w wyrobieniu dobrej formy na dzień zawodów,niżeli wyżej wymieniony sprzęt. pozdr.
[...] się jakby na bierznię, tylko jest ona zamknięta i podobno traci się tam 2 tys. kalorii w 30 min. (ale nie mięśni na łydkach !?! Przynajmniej ja jej tak to tłumacze) Wolałbym żeby zastosowała jakąś dietkę, ćwiczenia, bądź suplementy. oska5 zmierze ją dzisiaj dokładnie i odpisze. Co o tym wszystki myślicie ?
Na początek - jako uzupełnienie białka w diecie - lepsza będzie odżywka. Aminokwasy stosuje się raczej nie jako zamiennik białka, tylko suplementy antykataboliczne, czyli hamujące rozpad tkanki mięśniowej przy intensywnych treningach.
[...] dają podłe rzeczy) + wszytko moje co nie wymaga gotowania - tuńczyki, serki wiejskie, twarogi, makrela wędzona, jaja (mam grzałkę :) itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : staram się nadgonić troszkę dietę - białko + spalacz + hmb Zmieniony przez - Vex w dniu 2010-09-04 19:30:31 Zmieniony przez - Vex w dniu 2010-09-04 19:32:16
