Ból kolan w czasie biegania

Witam Ladies! ;)
W piątek zaczęłam 4 tydzień programu ( https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza ) i mam mały problem. Pierwsze 2 tyg ćwiczyłam w mieście na chodnikach, ostatnie dwa już na drogach polnych i w lesie. Podczas wczorajszego rannego biegu poczułam ból od wewnętrznej, ale przedniej strony kolan. ( tak jakby patrząc na prawe kolano z góry to jest to północno-zachodnia część - po skosie ) - mam nadzieję, że potraficie sobie wyobrazić to miejsce ;)
Z czym może to być związane ? Mam 20 lat. Ćwiczę, wydaje mi się, ze w przystosowanych do tego butach reebok realflex. Czy powinnam brać jakieś suplementy, witaminy ? A może odczekać kilka dni do następnego treningu ?
Dodam że dzisiaj na spacerze z psiakiem - który uzależnił się wręcz od wieczornych biegów i zawsze mnie motywuje, kiedy nie mam ochoty hehe - chciałam podbiec 20 metrów i już czułam ból w kolanach..

Mam nadzieję, że jest to odpowiednie forum do takiego pytania ;) Liczą na szybką odpowiedz, bo jest ładna pogoda i chętnie bym pobiegała, ale boje się konsekwencji ;(
Pozdrawiam serdecznie

Kamila

Rozumiem, poczytałam opinie i nie są najgorsze, wielu wręcz zachwala nutrend. Mam zamiar stosować suplementację stale, ale czy to, że biorę euthyrox 50 nie będzie problemem ? Myślę, że nie ma raczej żadnych przeciwwskazań ;)

Po dzisiejszym treningu ( a to tylko 20 min ) pojawił się kolejny problem - ból na długości całej kości strzałkowej.. w sumie obu nóg , więc może chodzi o buty ?
reebok realflex optimal sa przeciez przeznaczone do biegania, ale może tylko po twardych powierzchniach ? już sama nie wiem co myśleć ..

Zmieniony przez - viscalila w dniu 2013-06-13 22:34:02

proszę usunąć jeden z tematów, przy pierwszym wystąpił błąd strony i myślałam ze go nie załadowało, a jednak ;)

Witam :) panią nie jestem :) ale chyba wiem co ci dolega :) jest to prawdopodobnie przeciążenie kłykcia przyśrodkowego piszczeli :) po prostu zaczęłaś biegać na zbyt twardym terenie ;p i twoje kości nie zdążyły przystosować bo prawdopodobnie wcześniej niewiele miałaś do czynienia z bieganiem prawda? Zrób sobie tydzień wolnego i wszystko powinno być dobrze :)

Ja dla bezpieczeństwa polecałbym Ci zabezpieczyć się w jakiś suplement osłaniający/regenerujący stawy. Witaminy to podstawy przy jakiej bądź aktywności fizycznej więc też pasuje się w nie wyposażyć.

Tabletkami to się można przed ciążą zabezpieczyć. Taka osłona/regeneracja stawów jest wymysłem producentów suplementów.

Tak tak a do mineralnych leją wodę z kranu ;) Nie mówię tu o pierwszych lepszy tabletkach z apteki tylko o Animal Flex ewentualnie Nutrend Flexit Drink. Pewnie nie używałeś żadnego preparatu tego typu ale oczywiście swoje wiesz ;p

popieram bombera ja stosowałem sporo tych specyfików jak jeszcze trenowałem lekkoatletykę i żaden preparat dostępny bez recepty nie działa na ochrone stawów i regeneracje chcesz specyfiki działające do lekarza po recepte i dostaniesz środki co maja od 10 do 100 krotnie większą zawartość minerałów na regeneracje stawów. :)

Są i takie leki np Arthryl. Jeśli wprowadza się lek do obiegu to należy przedstawić dowody na jego skuteczność. I są takie dowody, tyle, że dotyczą istniejącej choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

Poczytajcie opinie o Animal Flex, ja stosowałem Nutrend Flexit Drink i na mnie działało, nie wiem może to indywidualna sprawa każdego organizmu. Wiadomo że suplementy nie pomogą nikomu co już mają stawy w złym stanie, one mają za zadanie przede wszystkim zapobiegać, nie leczyć !

Początkowo temat był w dziale Ladies ;) Tak, chodzi o to, że po dwóch tygodniach już na miękkim podłożu, zaczął się ból. Ćwiczyłam prędzej w domu, nie biegałam to racja. Teraz przy dłuższych spacerach zaczyna się ból, lub przy podchodzeniu pod górkę nawet. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń, bo juz mi to weszło w rutynę ;) Rozumiem, że wypisane wyżej suplementy dostanę w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami ? Czy muszę raczej w internecie zamawiać ?

Zmieniony przez - viscalila w dniu 2013-06-12 17:41:18

A co sądzicie o Traumeel S - tabletki pomogą ? A i jakis tańszy zamiennik - może coś w formie tabletek, zamiast saszetek ? ;)