suplementy na

[...] nie mogę wykonywac MC reszta cw ok Dostęp do sprzętu : gryf prosty, łamany, ławeczka prosta - skośna, atlas, wyciąg górny, wyciąg dolny, hantle, drążek. Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad robie od miesiąca co trening dokładam ciężar [...]

[...] odpowiedzi, informacje o moim stazu itd w profilu pozdrawiam aha przepraszam za literowki (napewno sie jakies pojawia a nie chce mi sie teraz sprawdzac i poprawiac ) a i jeszcze jedno: chodzi mi o suplementy a nie odzywki bo zaraz ktos bedzie mnie za słówka łapał ze kreatyna to nie odzywak itd Zmieniony przez - aros86 w dniu 2007-02-01 16:28:36

[...] Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni stosowane już wcześniej suplementy : bark Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : bark suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: bark [...]

[...] 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Tymczasowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka ze skosem góra-dół + modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, 4 sztangielki. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok z duzymi przrwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wyposarzona silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chwilowo brak

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Poręcze ogólnosprawnościowe - dipping - w domu (genialna rzecz Dieta: Niskotłuszczowa - głównie kurczak z ryżem i warzywami, owoce, banany, witaminy, musli, jogurty, batoniki energetyczne. Raz na czas pizza. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nie zażywam. Nie zamierzam używać.

[...] i drążek ,a za miesiąc siłownia Dieta: właśnie ją tworzę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wystająca prawa łopatka przez skoliozę Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: całe ciało,5 razy w tygodniu w warunkach domowych,w tych 5 dniach jeden dzień służący korekcyjnie na łopatkę Współczynnik BMR [...]

[...] 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: muay thai kiedys Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 5 posiłkow dziennie + suplementacja Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: kreatyna, gainery, xpand, monster mass

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak a i jeszcze jedno drobne pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na dolna dolna część klatki piersiowej bez używania ławki regulowanej w dół bo takiej niestety [...]

[...] trudno powiedzieć - 2.5 roku temu co 2 dni przez rok, a potem przerwaaa Uprawiane inne sporty: troche biegania, gra w piłkę nożną, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -w domu: 1 hantelka 15kg -dostęp do siłowni 2 x w tygodniu Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga : 73 Wzrost : 74 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : miesiąc ACT Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga z obciążeniem do 45kg. dwa hantle po 10kg. Dieta : staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic

[...] Ehh.. ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i rzeźba :D Staż treningowy na siłowni: Nie chodzę na siłownie Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy: Carbo (czyli witaminki ;)) Plan : Plan fbw wykonuję w dni Poniedziałek , środa i piątek ;) Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie [...]

[...] ćwiczeń na kręgosłup i rozruszanie stawów, najlepiej do wykonywania codziennie. Do tego bym ćwiczył planem 5x5. Mam jeszcze piłkę rehabilitacyjną, którą specjalnie dla mojego kręgosłupa kupiłem. Wiszenie na drażku też chyba coś pomoże? Jeśli są jakieś suplementy pomocne w moim problemie to możecie coś polecić. Glukozamina podobno nie działa.

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 196 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia (full) Dieta: aktualnie brak niedługo zaczynam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] Masa,Siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Bez wyciągu :) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dostępna kreta ale mam zamiar ją brać za 4miechy Zmieniony przez - Teker w dniu 2011-05-11 19:54:22

Witajcie \-) Trenuje od roku (bez przerw),zrobiłem na dzień dzisiejszy około 17kg z czego ok 4miechy wycinki:))(aktualnie znowu wycinam do minimum 8%-1,5 miecha wycinki za mną). Staż 1 rok i dział doping?:)) pewnie będzie taka odpowiedź %-) Tak dział doping,przecież najwięksi zaczynali najwcześniej,dobra przejdźmy do rzeczy: 1 cykl, orale? nie [...]

[...] Uprawiane inne sporty: rower rzadko, piłka nożna jeszcze rzadziej, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka kelton home hermod III z modlitewnikiem + 2 hantelki Dieta: narazie brak, planuje ograniczyć słodycze i jeść więcej owoców i warzyw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : kilka cykli kreatynowych Uprawiane inne sporty: koszykowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] nigdy wcześniej nie miałem z tym styczności. W dodatku dużo osób straszy , że potem obwiśnie mi skóra jak przestanę ćwiczyć i będę wyglądał jak Schwarceneger w tym momencie. Powinienem zacząć brać te odżywki i suplementy diety . Nie ukrywam ,że chciałbym zwiększyć nieco wagę przez zimne , a potem zredukować tłuszcz . Z góry dziękuje za rady :)

[...] miescie xd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, podloga ;p Dieta : Nie wiem Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : NIE Czesc, od okolo pol roku probuje wycwiczyc miesnie brzucha i klaty, lecz nie udaje mi sie to, poprostu nie wiem co mam robic jedni mowia ze 6 weidera inni [...]