[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary(sztanga,hantelki),ławeczka pozioma,worek bokserski Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : cukrzyca typ I Zażywane suplementy : BRAK Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 75kg Zmieniony przez - oicw [...]
trening uważam za dobry i będę go realizował, a barki trenuję w ten sposób na cyklach saa i jestem zadowolony ; ankietę wrzucam choć niepełną ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lasix PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka dobrych lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
[...] o rozciąganiu ćwiczonych mięśni po treningu. (tutaj coś powinno być: http://www.kulturystyka.pl/atlas/). Jeśli używasz pasków to je wywal. W ogóle chciałem zapytać jakie suplementy diety powinienem przyjmować, aby organizm miał je wszystkie pod dostatkiem. Czytałem trochę o Carbo i zastanawiam się nad jego zakupem jak i również nad jakimś [...]
[...] trzeba mieć 18 lat na ogłoszeniu do testu nie było podane czy wiek się liczy , dlatego pytam czy wiek gra rolę ? Dodam że bardzo chętnie chce przetestować przez 7 tygodni suplementy jestem bardzo systematyczny w diecie oraz w treningach. Weźcie mnie pod uwagę , zdjęcia przed wstawione i po 7 tygodniach wstawię fotkę oraz rezultaty masy i siły [...]
[...] Zarabiac mozna na ciuchach z Chin, kupujesz za 20zl, sprzedajesz za 100zl. Zreszta, gdyby na suplach sie tak zarabialo, to takich sklepow byloby wiecej. Wg badan GFK Polonia suplementy w Polsce to rynek bardzo niszowy, jezeli ktos moze sie dostac do raportu, naprawde warto. Polecam sledzic poczynania Treca, ci ludzie naprawde maja glowe na karku [...]
[...] obwodowy, później korzystałem z treningow z forum ( były to oczywiście splity 3 dniowe, jak to na początek), trzymalem diete pozniej dołączyłem w póżniejszym czasie suplementy. Potem zaufałem koledzie i wyszedł taki plan, który z perspektywy czasu wiem ze byl nie taki jak trzeba, ale mialem efekty wiec sam nie wiem :) KLATA 1. Wyciskanie [...]
[...] osób to nie przeszkoda. Z każdym dniem kondycja rośnie a z trenerem dokładnie wiesz czo masz robić i zdobywasz wiedzę i umiejętności. Do tego poleciłbym Tobie suplementy takie jak BCAA + Białko + Witaminy, Spalacz zostaw sobie jak staniesz z wagą.. Zmieniony przez - moonio w dniu 2013-04-29 23:42:30 Zmieniony przez - moonio w [...]
[...] się na kombinowaniu i szukaniu bzdurnych , nieistotnych szczegółów które powinny być drugorzędne . Zamiast cieszyć się ze żyją w czasach gdzie mogą wybierać pod siebie dane suplementy i odzywki na sile próbuje utrudnić sobie życie . Ludzie w dzisiejszych czaaach nikt nie będzie robił wałków , przy tak dużej konkurencji to jak strzelanie sobie w [...]
Witam cieszę się że jest jeszcze zainteresowanie moim postem:). Dzięki za wszystkie opinie, choć nie ze wszystkimi się zgadzam. Jeśli chodzi o suplementy, to zacząłem coś jeść dopiero po 5 latach treningu. Wcześniej niestety nie było mnie stać:(. A później co jakiś czas, jakaś odrzywka(kreatyna,aminokwasy,HMB itp.)Ale juz od ok.4 lat staram się [...]
[...] Uprawiane inne sporty : tajski Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest aktualnie prawie 4 tys kcal co 2 tyg zwiekszam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa około treningowo. Białko jak nie mam ochoty po treningu jeść Ostatnio przerabiany plan: splity 3-4 dniowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 160 [...]
[...] przerwie... Płeć: M Wiek: 26 Waga: 65-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Lepsza muskulatura, siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK Dotychczasowa [...]
NIe mam nic do ROberta bo jest naprawde fajnym kolesiem, przynajmniej na filmikach.Ale sam widzialem jak na innym forum osobiscie zachwalal te suplementy i mowil ze sam je bierze i ze sa najlepsze.Wiec chyba troche zachowywal sie nie fer w stosunku do fanow.ja nie kupie juz napewno supla zadnego pochodzenia USA.Nie mam zaufania.Wiem ze nasze suple [...]
[...] odbiegaja od niczego. Naiwni kupuja suple za xxxx zl skoro mozna to samo kupic za xx zl... Nie wiesz co piszesz, totalnie. Jesli chodzi o pobudzacze to na takim poziomie nie bawia sie ludzie juz w suplementy... litosci, zejdz na ziemie, zrozum ze kupuja to na co ktos przetarl szlak kasa notma. Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-16 18:00:11
[...] wychodzi znacznie taniej niż tyle samo z pożywienia np. jaj, lub kurczaka. Piszesz że nie masz pieniędzy - dieta będzie cię kosztować, mnie kosztuje 400-600 zł miesięcznie + 150-200 zł na podstawowe suplementy. Powiedz mi - jak długo trwa u ciebie przeciętny trening bokserski? I poczekajmy na Michaila - on będzie najlepiej wiedział co zrobić ;)
[...] na to co jem:)chyba macie racje... jeszcze troszkę poczekam:) Ogólnie to już sobie naszykowałem 1000zł na same sterydy:) ale skoro tak mówicie to zainwestuje te pieniążki w suplementy diety... brałem już kilka odzywek i zawsze po jakiejś odzywce (megamasie) przybywało mi tylko 3kg masy:( może zaproponujecie jakiś dobry Stek Odzywek?:) [...]
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
no to tak mam 17 lat rocznikowo, ważę koło 70 kilo, mam 183 cm . Trenuje 7 miesiecy staram się robic to systematycznie, miałem raz przerwe z 3 i pol tygodnia . nie stosuje okresow regeneracji jak na razie ,zmieniam treningi tak raz na poltorej miesiaca . no to tak mój plan treningowy : 3 treningi w tygodniu ,1-klata i triceps , 2-barki i [...]
[...] Full siłka Dieta : Była kiepska, już jest dobra link w razie czego : http://www.sfd.pl/Dieta_na_MASE_do_oceny_i_poprawy-t643640.html Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, daxtroza, białko Arnold1 Dzięki wielkie za konkretną odpowiedź, ustosunkuję się do tego przy następnym treningu... Co do wcześniejszego planu był [...]
>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<
