suplementy na

[...] serii będzie dobrze ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + ławeczka, drążek, Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok pol roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 3,7Mcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planach mono + saw Ostatnio przerabiany plan: split Zmieniony przez - raheem w dniu 2012-05-29 17:22:26

[...] Klatka - 97 Biceps - 35 Moge teraz przejść do sedna, jak wcześniej wspomniałem 1 września wracam na siłownie i chciałbym w przeciągu max 8-10 miesięcy mieć kaloryfer oraz sylwetke "v". Jakie suplementy polecacie? Co powinienem jeść? Prosiłbym też o rozpisanie podstaw planu treningowego. (Ćwiczyć mogę 6 razy w tygodniu około 2h) Pozdrawiam :)

[...] 3 6-12 Unoszenie nóg do pionu, leżąc 3 10-25 I tu takie pytanko jakim cwiczeniem można zastąpić z piątku podciąganie na drążku bo narazie nie mam drążka. Jeśli chodzi o suplementy to narazie nie mam zamiaru nic stosować, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. W diecie nie planuje liczyć kalorii po prostu będe sie starał jeść jak najwięcej i jak [...]

[...] 176 Cel treningowy: Siła , Masa Staż treningowy na słowni: Początek Uprawiane inne sporty: Siatkówka , Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Od tygodnia jem coraz więcej bogata w białko : jaja , mleko itd, Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna. Aeroby, Tabatta Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia. Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Raczej żadnych, miałem 2 miesiace małą kontuzje barkową ( naderwany mięsień czworoboczny, nie ukrywam że czasem czuje małe kłucie w tym miejscu) Zażywane suplementy: brak

[...] : taniec, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : weganizm Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: trening splitowy + hiit 4x tyg Hej :) Od dwóch lat się odchudzam bardzo intuicyjnie. Jak do tej pory 16 kg zjechało z wagi. Od [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki, parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2009-12-23 20:31:12

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle 2 gryfy.Wyciąg drążek do podciągania. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : 2x Zwichniecie rzepki Zażywane suplementy : Brak Znalazlem plan jakis na necie i prosze o poprawki. Z gory DZiekuje Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana, wyciąg górny Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-05-24 21:50:48

[...] Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : racjonalne odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: upper/lower Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przed przerwa [...]

[...] ktos mi cos doradzil . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam narazie Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pilka nozna gram zawodowo stosowane wcześniej spalacze : nienie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni [...]

Proszę o rady i wskazówki co wywalić co dodać, zmienić itp + mam problem - mianowicie nie wiem ile serii do którego ćwiczenia ile powtórzeń itd. TRENING NA MASĘ **Poniedziałek.. *Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem - nachwyt Podciąganie na drążku podchwytem Podciąganie sztangi w opadzie Martwy ciąg pompki *Brzuch: Skłony w leżeniu [...]

wiek: 18 waga/wzrost: 72/174 staż treningowy: na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle. cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy: brak informacje na temat diety: http://www.sfd.pl/Szczeg%C3%B3%C5%82owo_wyliczona_dieta_do_oceny.-t684802.html Witam jestem w posiadaniu: Universal Nutrition Storm 756g Universal [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy i 4 miesiące przerwy Uprawiane inne sporty: piłka nożna w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na razie nie mam, ale jeśli będzie potrzebna to będe miał. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] hankli 14-12-12-10 Triceps: Wyciskanie Francuskie 14-12-12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Forma Staż treningowy na słowni: 3lata Uprawiane inne sporty: KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: OK Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

Siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix [...]

[...] seriach aby zachować ich napiecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: siatka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] organizm, i wiem co to pamieć miesniowa zawsze tronowałem na sucho, wiec ludzie na silce pieprzą za moimi plecami ze cos zarzucam koks..bo rzeczywiście w pół roku ( stosująć suplementy) doszedłem do formy z przed lat którą ciezko wypracowałem..jestem osobą którą irytują takie zarzucenia typu ale sie skoksiłeś, za duzo biore do bani.. czy ktoś z [...]