[...] i trochę na rowerku pokręciłam. DIETA - warzywa: brokuł 500g, pomidory 2 szt, papryka czerwona ze słoika - płyny: kawa czarna 1x, herbata zielona 1x, woda ok 1,5 l - suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg -leki: euthyrox Miska trochę monotonna, kupiłam takie wielkie podudzie i zjeść go nie mogę%-) AAA jeszcze jedno, nie [...]
[...] brzuszki na piłce 3x 10-12 Na bruch nie dało nic więcej rady zrobić. Z treningu zadowolona. -rozciąganie- brak czasu DIETA -warzywa: cebula, pomidor, kiszone ogórki, brokuł -suplementy: show time 5g, anabolic dream 5 g, tran, wit D, C -leki: euthyrox -płyny: woda ok 2 l, 1x czarna kawa, herbata zielona 1x, herbata malinowa 1x, herbata zwykła - [...]
[...] wiem ile było, pewnie więcej niż wpisałam. - warzywa: fasolka szparagowa zielona 500g, kapusta kiszona, pekińska, trochę marchewki - płyny: kawa czarna 2x, , woda ok 2,5 l - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g -leki: euthyrox i to na dziś chyba tyle chciałam napisać;-) a nie jeszcze + BANAN po treningu [...]
[...] by sie nie nudzić Z treningu zadowolona.:-D -rozciąganie * Lubię chodzić na trening DIETA -warzywa: cebula, pomidory, kiszone ogórki, kapusta kiszona, kapusta pekińska -suplementy: show time 5g, anabolic dream 5 g, tran, wit D, C -leki: euthyrox -płyny: woda ok 2 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x + niewliczona pomarańcza po treningu [...]
[...] x 14 5kg/10kg/12,5kg x 6 10kg / 12kg/ 12 kg 10kgx 3 serie x ok 12 powt na nogę 5. hip thrust 65kg/65kg/75kg/75kg Dobiło mnie to konkretnie - rozciąganie DIETA - warzywa: lodowa, pomidory, papryka - płyny: , woda ok 2,5 l, herbata z pokrzywy - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g, lecytyna -leki: euthyrox dieta jak wyżej
[...] za możliwość wzięcia udziału w tym konkursie. Dziękuję również moderatorom i trenerom, którzy tu zaglądali Ronie, Rion, Hubert};-) Dziękuję firmie IHS za otrzymane suplementy. http://image.ceneo.pl/data/products/34269233/f-ihs-iron-horse-ihs-anabolic-dream-280g-pomarancz.jpg ANABOLIC DREAM Co do tego suplementu mam pozytywne odczucia. [...]
[...] siłę. Poza tym musi być odpowiedni trening, bo bez tego nic nie urośnie. Suplementy jak BCAA to tylko czubek góry lodowej w staraniach o sylwetkę - ważniejsza jest dieta i suplementy o większym znaczeniu http://potreningu.pl/articles/4789/suplementy-dla-zdrowia Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-25 11:44:46 Witam serdecznie. No własnie..... [...]
PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" [...]
Storm jest też bardzo dobrym suplementem , kuzyn brał razem z SHOCK Therapy to ładnie nim rzucało. Ogólnie twój wybór , suplementy to tylko dodatek. Ja właśnie planuje storma na marzec , ale to tylko plany. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-24 16:46:52
zatłuszcza nadmiar kalorii nie cukier. Jak masz debet na koncie 2000zł a wpływnie wypłata 1500zł, to dalej jesteś -500zł i nic nie odłożysz. Kolejna sprawa owoce to praktycznie same ww i to proste. Czemu więc mają niski bądź średni indeks glikemiczny skoro cukry proste zawsze mają wysoki indeks? Odpowiedź jest prosta, większośc klepie [...]
Słabiutkie wyniki jak na ten staż. Ułóż porządną dietę,w dalszej kolejności trening.Proponuje push/pull.Same podstawy-potrzebujesz siły ogólnej i masy. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak A za suplementy już się bierzesz widzę.
[...] to całe combo ćwiczeń na brzuch na koniec jest bardzo bolesne. Miska: + 170g pierogi razowe z kaszą gryczaną i pieczarkami. Myślę, że bilans w takim wypadku się zgadza. + suplementy: neosine, furaginum, magenez + B6, calcium, skrzypovita + zupa pomidorowa na porcjach rosołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edd8587fd1d4037ae100e14766ada11.png [...]
Ostatnio powitał mnie taki miły poranek Do rzeczy... Oto moje nowe suplementy: No i złapało i mnie. Wczoraj miałem 39,2 stopnia gorączki. Nie umiałem się podnieść z łóżka, całkiem mnie rozłożyło.Mało jadłem... Mam L4 do końca następnego tygodnia. Na razie zaprzestanę jakichkolwiek treningów. Muszę się zregenerować...Napisać i oddać pracę [...]
Alkochol Pije 2-4 razy w roku (w tym na Sylwka na Ostro, 2 razy na Grilu i gdzie na jakieś większej imprezie), Papierosów nie pale, słodyczy mało jem i rzadko wole kiełbase zjeść. Dieta - Posiłek co 2-3 godziny i oczywscie Suplementy itp. Siłownia 3-5 razy w tygodniu i bieganie 2-4 razy w tygodniu (ostatnio przez 4-5 tygodni nie biegam z powodu [...]
i Na Koniec Troche Fotek Na Zakończenie Letniej Formy w Tym Sezonie W Razie Jeśli ktoś chciałby Wiedzieć jakie suplementy stosowałem by uzupełnić Dietę/Posiłki To Moja Suplementacja Wyglądała tak: Anabolic Protein Mega Bcaa 5000 Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700 Vasobolan X Pump Tribulus Terrestris HMB Vitaminy Thermo Stack Magnesium Citrate [...]
WITAM PONOWNIE Jestem w Trakcie Robienia Masy, Wrzucam Pare Fotek Aktualne Wymiary (które zmierzyłem/zwarzyłem) Waga 88-89 z Rana 120 kg w 3 serii - 11 ruchów 12 do połowy 130 kg w 4 serrie - 7 ruchów Biceps 43,7 cm bez pompy AKTUALNE SUPLEMENTY TO : WHEY PROTEIN I ANABOLIC PROTEIN NA ZMIANE 40-45 Gram na porcje co 2,5- 3 [...]
Tydzień 2 Dzień 9 z 84 TRENING Dzień treningowy 1. 1. przysiad 5x5* 5x48kg 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 2. MC sumo 5x5** 5x38kg 5x43kg 5x48kg 5x53kg 5x58kg + 4x obwód*** 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up (2kg) *boję się już zwiększać ciężar w przysiadzie, nie chcę przeciążyć zbytnio kręgosłupa **wystartowałam z ciężarem o 5kg większym niż [...]
Uzupełnienie dnia 28.05.2011 Tydzień 7 dzień 49 z 84 TRENING DNT nie z lenistwa lecz musu -w pracy od wczesnego ranka do 2 w nocy DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Chela-cynk (firma Olimp) herbadiet - równowaga cukrowa (Herbapol) Gold Omega3 (firma Olimp) Vita-Plex (firma Olimp) Chela-Min (firma Olimp lek na [...]
[BLOG]Czikita007
