Przymierzam się do pierwszego cyklu suplementacyjnego. Planuję zakupić suplementy podane pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html , a dokładniej "Zestaw dla chcących przybrać na wadze". Dokładniej chodzi mi o dawkowanie: Carbomax Energy Power - napisane jest, że zależy od wagi, ale najczęściej 50g po [...]
Witam. Mam problem dałem sie namówić na budowanie masy mięśniowego przestrzegalem diety i jadłem suplementy ale teraz żałuje bo stylem sie do 108 kg przy wzroście 185 cm a chce ważyć około 100 kg robię Cardio po każdym siłowym treningu 35 min ale nie widzę rezultatów w pasie mam 110 w kłamcie 125 a w bicepsie 44 pracuje na nocne zmiany tylko i jem [...]
Zakupiłem (jak juz się zorientowałem po fakcie - niezbyt rozsądnie)bulka z TREC'a i do tego BCAA. Nie wiem jak brać te suplementy. Podają ze bulka na godz. przed treningiem i tuż po a w dni nietrningowe 2 x dziennie między posiłkami. BCAA piszą ze przed treningiem i tuz po, w dni nietreningowe - jak już doczytałem na forum - nie brać. Czy mam [...]
[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta : Dieta na Mase Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko SFD Ułożyłem następujące FBW, podciagania na drążku nie ma bo po prostu nie mam takiej możliwości. A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4s Plecy: [...]
[...] sporty: systematycznie nic. Dostęp do sprzętu (Wyciąg / porecze/drążek sztanga/sztangielki) Dieta: z delikatnym + kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ze względu że są to prezenty. Nie bede ich sprzedawał a mam: Nitrobolon Treca/ Białko UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO + Creatyne mono z universala. Do Dyspozycji mam 2 [...]
Witam mam pytanie do tych co znają się na temacie. Więc chodzę od 4 miesięcy na siłownię i dręczy mnie jedno pytanie czy aby te prochy co ja biorę są dobre dla mnie. Odżywki i suplementy jakie biorę to: Z firmy OPTIMUM NUTRITION 1)Gold standard 100%WHEY 2)SERIOUS MASS chcę jeszcze dodać że mam 17 lat. Z góry dziękuję za odpowiedz :)
[...] tego kupowac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : niema aktulaniej Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 168 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych [...]
[...] co zjeść/wypić przed biegiem? jak na razie to biegam po prostu na czczo od razu po przebudzeniu, niestety rano mam żołądek ściśnięty i trochę ciężko mi coś wszamać. Jakieś suplementy w formie tabletek/czegoś pitnego mogli byście polecić? i ile przed biegiem to brać? Zależy mi tylko na poprawie kondycji właśnie pod boks żeby po 2-3 rundach nie [...]
No właśnie mam taki problem od miesiąca zaczałem ćwiczyć już tak na poważnie na siłowni.Ćwicze systematycznie i klata oraz barki zaczęły rosnąć może nie jakoś za***iście ale widać efekt a biceps nic.A na wszystkie partie ćwicze równie intensywnie. Suplementy-odżywka białkowo-proteinowa
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 114 Wzrost: 200 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: GŁÓWNIE RYŻ , KURCZAK, RYBY ,WARZYWA , Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: KREATYNA_DEXTROZA
[...] byście polecali aby najkorzystniej wyszedł na moim ciele, robie codziennie brzuch z pasem neoprenowym zeby uwidocznić kaloryferek i też chciałbym podkreślić mocno reszte mięśni. Czy polecacie robić mase czy inny trening moze? Czekam na opinie :) (suplementy można też wliczyc) ale możecie wypisac jakie uważacie swoje za najlepsze. Pozdro :)
[...] sztanga/sztangielki) : ławeczka taka: http://img689.imageshack.us/i/38809431d41ds.jpg/ + ławeczka do brzuszków. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Nie mam w ogóle pojęcia na czym ma polegać, jeżeli chodzi o mnie ten plan.. przez rok zrobiłem się gruby - dostałem boczki i brzuch, który chciałbym [...]
[...] 1 Kwietnia. Bardzo wazny wyscig mam 15 kwietnia. Znajomi kolarze doradzili mi abym cykl suplementacyjny zaczal juz w polowie lutego. Sam nie wiem, wiec prosze o pomoc. Na suplementy mam do wydania 170zl. Koledzy doradzili abym kupil kreatyne. Tylko jaka forme? Jablczan, monohydrat, a moze kre-alkalyn? Do tego HMB? BCAA? Mam juz witaminy i [...]
[...] i szukając informacji na temat klasycznego treningu wytrzymałościowego. Chciałbym się też dowiedzieć jak się odżywiać w trakcie stosowania tego treningu i jakie brać suplementy w celu osiągnięcia możliwie najlepszych efektów. Wyczytałem gdzieś że powinno się stosować proporcje 1,2 - 1,5 g białka i tłuszczy na kg masy ciała a reszta to [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Brak. Nie wiem jak zacząć Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Uprawiane inne sporty : ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ------- Zażywane suplementy : mono 5g dziennie Ostatnio przerabiany plan: pp Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam, proszę o [...]
[...] również parametry wytrzymałościowe. Jako składnik kosmetyków chroni przed promieniowaniem UV, poprawia wygląd skóry. Dlatego na rynku pokazują się wysokozaawansowane suplementy oparte na najskuteczniejszych, dostępnych przeciwutleniaczach. (...) Astaksantyna – przeciwutleniacz idealny dla sportowców [...]
Witam: ) Duże partie i małe 2x8-12 Plan A Nogi -Przysiady sztanga z przodu -Prostowanie na maszynie Plecy -Ściąganie drążka do karku -Przyciąganie linki dolnego wyciągu Klatka -Wyciskanie skos hantle -Rozpiętki Barki -Unoszenie na boki hantli Triceps-Prostowanie linki na wyciągu górnym Biceps-Młotki Kaptury-unoszenie sztangi łamanej do brody [...]
[...] jako jedną gigantyczną serie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: niee Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka Dieta: lekka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
