suplementy na

[...] Szczepard Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 2008-2010 Uprawiane inne sporty: biegi narciarskie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy suplementy sa konieczne w sportach wytrzymalosciowo-silowych, typu BCAA na lepsza regeneracje itd? Zastanawia mnie czy tylko odpowiednia dieta nie zastapila by tego, czy jednak lepiej korzystac z tzw. wspomagaczy? Jak to naprawde jest.

[...] mi jak mam ten cholerny brzuch doprowadzić do stanu użyteczności. Podkreślam jak w każdym temacie że trenuje Sztuki Walki, na siłowni i biegam. zresztą wszystko zawarte jest w powyższym linku i na profilu (dla ciekawych w innych moich tematach). Pytam o suplementy i ćwiczenia ew o elementy diety. Liczę na mądre odpowiedzi. Pozdrawiam Bobik.

[...] poniedzialki mam silownie. Chcialem zaczac brac kreatyne i bialko+weglowodany. Do treningow w siatke chcialem jeszcze dorzucic co 2 dzien silownie i zaczac brac odzywki ktore wymienilem w temacie. Czy wybralem dobry zestaw? I jak powinienem dawkowac suplementy w dni kiedy mam tylko silownie i w dni ktore mam trening + silownie. Pozdrawiam Kurzy.

[...] Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rozwój ogólny Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co do tych cwiczen potrzebne. Dieta: Nie ma zbytnio :( Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] : full Dieta : Staram się jednak na pewno nie jest prawidłowa Przeciwskazania medyczne : Tak, nie mogę ćwiczyć pionowo ( żadne martwe ciągi itp.) Zażywane suplementy : brak Mam parę pytań. Na siłownię wybrałem się z kumplem i powiedział, że mam zacząć obiegówkę ( trochę czytając ACT to się chyba zwie ) i wykonywałem 4 serie po [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 25% białko 25% tłuszcze 50% węgle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65x7 MC 75x8 [...]

[...] Bic Tric Przedramie Barki Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia od wrzesnia normalna silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] 20 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, redukcja tluszczu Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, drazek, obciazenie (ok. 120kg) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Biegi i piłka nożna-rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] poprawienie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa , Siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: koszykówka , Mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko

[...] sylwetki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak, bo i tak nie przytyję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

WITAM Mam pytanie czy dobrym połączeniem było by brać takie suplementy ?(Carbo+Białko+bcca+zma) co o tym myslicie i kiedy waszym zdaniem najlepiej je brać ? oczywiście mam dieta i trenuje na siłowni więc prosze o konkretne odpowiedzi ;)

Witam Chciałbym się dowiedzieć od jakiego wieku można bezpiecznie zażywać różne suplementy. Mam 16 lat,waga 66 kg i 192 cm .Na siłowni ćwiczę 13 miesięcy.NIezamierzam brać w moim wieku lecz chcę wiedzieć kiedy można.

Dzień dobry! Chciałbym pójść do wojska w 2022r. Na kurs podoficerski Jestem otyły = ale biorę się za siebie! Wiek = 23 ( 01.10.1997r. ) Wzrost = 170cm Waga = 110kg Tkanka tłuszczowa = ~35% Cel? = Zaliczenie wf na ocenę 5! Staż = 0 nic nawet dnia Suplementy/sterydy = nic 0 nigdy i wolę nic W wojsku zaliczenie: Bez obciążenia Bez zagarków its. [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła + lekka rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest redukcyjna 2400 kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: olimp thermo speed, dynamitize Xpand, BCAA

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Po treningu i przed ryż + kurczak, i "wskazane" śniadanie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Jeśli masa nie będzie szła to kupie Białko

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: wszystkiego po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 27 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: wyszczuplenie/wymodelowanie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieg, rower, aerobic (salsa, dance itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: redukcyjna nisko ww. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -