[...] grudzień-koniec sierpień 2012 przerwa związana z problemami zdrowotnymi - wznowienie treningów grudzień 2012 - do teraz 5) cel cyklu - masia :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, był TREC SAW, którego nie czułem 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość [...]
[...] : 177 Cel treningowy : Rzeźba i spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : żadna ale z checia jakas by sie przydała Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : l-carnitine
[...] cm wzrostu i waże tak mniej więcej 78-79 kg juz kilka razy próbowałem wziąść się za siebie i wkońcu uznałem że już jestem w tym wieku w którym trzeba zacząć działać.Kupiłem suplementy cm3 1250 360 kap. i creatyne 1250 nie wiem czy wogóle one coś dadza ale mam taka nadzieje.Chciałbym przez wakacje przede wszystkim wyrzeżbić brzuch i klate.do [...]
[...] ciekawą alternatywę, a mianowicie: - Syntrax Nectar 950g 104,00 zł Według opisu w jednej dawce posiada on, oprócz WPI, między innymi: Glutamina 7,4 g Izoleucyna 6,7 g Leucyna 11,9 g Walina 6,2 g Wydaje się, że zaspokaja to zapotrzebowanie na aminokwasy rozgałęzione i glutaminę tak samo, jakbym brał powyższe 3 suplementy, co o tym sądzicie ???
[...] ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki drazek ławka skos - + półsztanga wyciąg ten na triceps, porecze Dieta: +białko jako uzupełnienie Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: monochydrant OLIMPA + białko ACTIVLAB Zmieniony przez - lukashSFD w dniu 2011-07-01 14:56:36
[...] i dojdzie do mnie to minie ponad miesiąc od zamówienia. Co z Wami? Nigdy Wam się to nie zdarzało .. Czy któryś z Was chciałby wydać pół wypłaty w sklepie i czekać na towar miesiąc ? A w szczególności jeśli są to suplementy i masz do tego określony cel ? Jest ktoś w stanie mi odpowiedzieć dlaczego wszystko tak wolno przebiega ? Dziękuje, Robert
zaczalem nowy 8 tygodnowy trening masowy suplementy jakie planuje: kreatyna, bialko i jakas multiwitaminka a oto plan: wtorek plecy: wioslowanie sztanga w opadzie tlowia 15/10/10/8 sciaganie linki gornego wyciagu do karku 10/10/10 sciaganie linki dolnego wyciagu 15/10/10/8 wioslowanie sztangileka w opadzie 10/10/10 wyprost tlowia na lawce (dol [...]
[...] 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: ograniczenie tkanki tłuszczowej, wypracowanie sportowej, szczupłej sylwetki Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: breakdance, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia, laweczka z wyciagiem i motylkami, sztangielki, drazek, gryf lamany, prosty Dieta: wysokobialkowa, min tluszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Rugby 7 w zawieszeniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo, ostrowia, gainer w drodze
[...] treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kiedys kolarstwo, teraz pozostal mi tylko moto Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: Link do diety : http://www.szczuplej.pl/334/dieta-bezweglowodanowa-tydzien-i/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak, moga byc czekam na rady.
[...] 3 posiłek obiad- kurczak/ ryba 100g ryż surówka, czasami pojawia się ten chabowy/mielony ale zawsze z ryżem. 4 posiłek po treningowy 80g gainera i 25 g białka łowickiego i troche orzechów 5 posiłek najczęsciej jest to 5 jajek gotowanych albo kanapki z twarogiem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono, dextroza , gainer, białko
[...] masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Jazda konna (codziennie około 5,6godz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : nie stosuje.spozywam 4 posilki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: malo sprecyzowane pytanie
[...] brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak Stosowane wcześniej diety : brak mam zamiar rowniez zakupic plan. ale nie wiem czy lepiej schudnać czy nabrac masy. rzezbic bede pozniej:) i jakie suplementy byscie polecili /SFD/Images/2016/6/25/3b8f8acc590d4191aefdfa6814cd4e85.jpg /SFD/Images/2016/6/25/f2be6005c3b542d4b47db5b6b9c067b7.jpg
[...] bym zacząć chodzić na kick boxing Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, ławeczka ogólnie siłka domowa Dieta : białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję mass xxl ćwiczyłem na brzuch a6w ale nie za bardzo się sprawdziła więc teraz zacznę Flex'a. Moje pytania: Nie wiem czy to odpowiedni dział aby o to [...]
[...] prosta ze skosami, gryf prosty,gryf lamany, hantle ok 80kg obciazenia Dieta : Niema, niema problemu z nabraniem masy Przeciwskaznania medyczne :niema Zażywane suplementy : niema Plan: Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce prostej - 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore - 12,10,10,8 wyciskanie hatli na lawce skosnej w [...]
[...] lepszy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa,sila Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: wszystko po amatorsku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle,lawka Dieta: Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna mono proszek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec creatyna mono [...]