[...] dieta -jem duzo staram sie zdrowo dieta niby jest jem dużo dodam ze teraz planuje zaczac cykl storm+schock terapy OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 1. Nie masz diety. 2. Sprzedaj suplementy i pieniadze te przeznacz na jedzenie. 3. Udaj sie do dzialu Odzywianie i poczytaj. mam pytanie jesli na klatke mam 10powtorzen a potem 8 z zwiekszonym ciezarem [...]
Wymienione wyżej suplementy nie powinny powodować znacznego wyrzutu insuliny. Ogólnie wiele osób przesadnie obawia się przerwania postu, ale mało kto jest w stanie zdefiniować na czym polega przerwanie postu. Chodzi o wyrzut insuliny? jaki? na jak długo? chodzi o zahamowanie lipolizy? na jak długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 [...]
[...] ławka na brzuszki, to do ściskania na przedramię, takie coś, co się na tym chodzi, sprężyny. Dieta : Dużo mięsa, owoce, warzywa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Taki, jak podałem w pierwszym poście Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] nalezy do Ciebie. Carbo przed treningiem niepotrzebne. Gainer bezposrednio po treningu. Mozesz dolaczyc do suplementacji BCAA - poczytasz o nich w dziale "odzywki i suplementy". 1 posilek 9.00 mleko 1,5 % 400ml platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g /dorzucilbym np. jajka; daj tutaj ta omege3; jezeli masz chec i sile do jedzenia z [...]
[...] a zupy różne :) IV posiłek (po trenigowy) 100g twarogu + chleb żytni V posiłek (kolacja) 1x jajko kurze całe 2-3 kanapki 330ml herbaty Do dyspozycji mam również odżywki i suplementy takie jak: Kreatyna + Dextroza, Gainer Bolic 6000 , Białko WPC 80 Bardzo bym prosił o sprawdzenie diety oraz wstawienie kiedy brać odżywki. Pozdrawiam oraz czekam [...]
chyba jeszcze wszystkim się nie pochwaliles co dzis zdobyłes?;-) hehe, wtedy jescze nie wiedziałem };-) a więc "chwalę sie" że awansowałem dziś na doradcę w dziale Odżywki, Suplementy :-D http://www.sfd.pl/nowy_doradca_w_dziale-t1084044.html
Suplementy: Cytolean-1 kapsułka na czczo. Odczucie: oprócz mniejszego łaknienia:)- zawroty głowy. Poobserwuje jeszcze swój organizm i na razie zostanę przy jednej kapsułce dziennie- w celu zaadoptowania się jego do nowego suplementu.A kiedy mniej zawrotów lub wcale -zwiększam dawkę o 1 kapsułkę. :)
[...] mam do dyspozycji siłownię szkolną zarówno do ćwiczenia bicka,tricka jak i klaty w domu mam ławeczkę, hantle, sztangę, odpowiednie obciążenia może byście radzili jakieś suplementy czy jeszcze za wcześnie ?? pół roku stażu - wziąłem tą kreatynę troche wcześnie ale tak bardzo mi zależało na efektach i nie powiem bo widze zmiany ;] nie [...]
[...] Ale jedno białko które łyka mnóstwo ludzi niejakie Myof... ma tyle cukru co carbo także wiesz, każda firma ma jakiś shit. Tego się nie ominie. A mówienie, że wszystkie suplementy z Aminostara są do d*** myślę że jest błedne. Nikt mi tych suplementów nie wciskał, a już na pewno nie jestem kimś kto ma malo umiarkowaną wiedzę, ale mów co [...]
[...] się wali. Byłam przekonana, ze co jak co, ale dopiero po treningu nie można sobie białka i ogólnie jedzenia żałować. Wylliam, to co proponujesz przed wysiłkowym? (byle nie suplementy) Coolkill napisał(a): ( nie wiem czy emblemat to nie sugestia dla mnie też bym chciała tak wyglądać ) białko sojowe nie jest pełnowartosciowe nie jedz tego [...]
[...] twój suplement multiwitaminowy płaciłeś 1zł (wliczając przesyłki, wyżej również wliczyłem) przy dziennej rekomendowanej dawce. Dalej zostaje Ci 92gr dziennie do wydania na suplementy :D Za tą kwotę możesz naprawdę wiele dobrym supli kupić. Jakbyś w ogóle wziął witaminę D3 jako bulk w proszku, podobnie jak wit. C, to zapewne wyszłoby w sumie 5gr [...]
[...] jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód :D ? Czuję się dobrze, posiłki są zbilansowane, produkty pełnowartościowe, więc żadnego głodu nie odczuwam. Dodatkowo pomogły mi suplementy takie jak: Gastro 10, maślan sodu, probiotyk, chrom - odkąd je suplementuje nie mam żadnych problemów trawiennych czy wzdęć. Od niedzieli dorzucam cardio dwa razy [...]
[...] jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód :D ? Czuję się dobrze, posiłki są zbilansowane, produkty pełnowartościowe, więc żadnego głodu nie odczuwam. Dodatkowo pomogły mi suplementy takie jak: Gastro 10, maślan sodu, probiotyk, chrom - odkąd je suplementuje nie mam żadnych problemów trawiennych czy wzdęć. Od niedzieli dorzucam cardio dwa razy [...]
[...] poszedł on bardzo dobrze, wogóle ostatnio zaczęłem lubić treningi barków wcześniej miałem do nich niechęć ale od ostatnich tygodni tylko czekam aż je spompuje Po treningu suplementy wzięte, białko wypite! W domu jak zwykle potreningowy wygląda tak samo więc nie będę nawet pisał ;] Jutro musze zakupić wołowine bo już z 1 miesiąc nie jadłem - [...]
[...] zwykle chciało mi się sikać 4 seria 70kg - x27 - ten ból już był niedoopisania łydki poprostu pękały JAK JUŻ WCZEŚNIEJ NAPISAŁEM TRENING POSZEDŁ WYŚMIENICIE :D Po treningu suplementy wzięte, białko wypite! POTRENIGOWY POSIŁEK - jak zwykle kurczak ryż i brokuły - ale jutro robie spaghetti - wkońcu coś innego napewno wchłone wszystko w minutkę [...]
AAKG to forma argininy, prekursor tlenku azotu, WF zawiera juz dosc sporo tego w skladzie. co do pytania po co sie bierze suplementy diety - nie wiem czy to ma byc prowokacja...? suplementy bierze sie dla najrozniejszych celow. akurat te ktore masz wplywaja na komfort treningu, wytrzymalosc silową i pompe w czasie sesji treningowej.
jaki cykl, jeszcze nie zacząłem Dopiero zaczynam za jakis tydzien bo suplementy gromadze Jednak zamiast Omo wejde na propa 100mg e2d + 10mg metki ed i jedziemy z redukcją
Pojedyncze pytania dotyczące IF
