Wtorek 14.03.2017 Waga powolutku spada, siły w ciągu dnia jak i na treningu coraz mniej, czyli chyba wszystko na dobrej drodze. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Klatka Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x15+drop Rozpiętki na maszynie 4x15 Wyciskanie na maszynie hammer 4x15+drop Rozpiętki na bramie z linkami 3x15+drop Po treningu 30 min [...]
[...] Filipińskie sztuki walki - poniedziałek 1,5h. Poza tym aktywnośc fizyczna niska. Wcześniej stosowane diety: Brak. Stan zdrowia: Zdiagnozowane i cały czas leczone nadciśnienie tętnicze. Planowana suplementacja: Ostrovit mono, Ostrovit TCM, Ostrovit WPC80 Zmieniony przez - dawidn96 w dniu 2017-03-14 21:51:55
Wyglada znakomicie, zapożyczam i będę robił :-) Pytanie odnośnie erytrolu powyżej, o co chodzi? Czemu liczyć 0 ww? 1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak. juz nieco zakurzony artykul [...]
Wyglada znakomicie, zapożyczam i będę robił :-) Pytanie odnośnie erytrolu powyżej, o co chodzi? Czemu liczyć 0 ww? 1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak. juz nieco zakurzony artykul [...]
Czwartek 16.03.2017 Ssanie i ochota na słodkie męczyło cały dzień ale wytrwałem. Waga równo 101 także do limitu 5 kg. Powolitku nogi i brzuch zaczynają się odsłaniać, od przyszłego tygodnia rezygnuję z cardio a za to będą szły 2 treningi siłowe dziennie. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Łapy Wyciskanie francuskie 4x15 Uginanie przedramion z [...]
jak powinna wygladac suplementacja takiego produktu ?? ile gram dziennie i przez jaki okres i jakie przerwy . CYTRYNIAN MAGNEZU - FARMACEUTYCZNY CZDA 500g dawki takie jakie sa braki magnezu w diecie Tomku. 300-500mg powinno w zupelnosci wystarczyc, w przeliczneiu na jony
Piątek 31.03.2017 Dziękówa Banan. Aktywność się zmniejszyła z racji dużego zapierdzielu w pracy i do tego jeszcze doszły przygotowania do zawodów, ale postaram się częściej coś wrzucać. Trenuję teraz siłowo 2x dziennie, treningi rano na czczo o 6 rano- poprostu bajka, mega pompa i dużo siły. Chyba na masie przestawie się na poranne trenowanie. [...]
taki 43 tygodniowy cykl na testosteronie nie powinien mieć żadnych skutków ubocznych które wyjdą później ? Dieta treningi suplementacja oczywiście na najwyższym poziomie w trakcie jak i po cyklu hcg co 6 tyg i oczywiście porządne PCT Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-04-26 15:12:01
Najlepszy suplement magnezu to SLOWMAG lub SLOWMAG B6 z melczanem (dostepny w aptekach). Suplementacja w retardach miesiac ...miesiac przerwy i tak dalej . Rano 3 wieczór 6 tabl. przy masie okolo 100kg. Mozesz drazyc temat sprawdzac i porownywac - ale nie warto;-) . Mozna rownoczesnie brac Wapno (Calcium Polfa) ale w umiarkowanej ilosci. Gdyby [...]
To na zerowym też sylwetka powinna się kształtować tak ? Dobrze to nic nie kombinuje tylko robię jak ty mówisz :)suplementacja tylko białko i witaminy C,magnez,D . jeszcze jakieś witaminy się przydadzą ?
27.06.17r. - Nogi - Wtorek - Przysiady z sztangą trzymaną z przodu 5x12-8 - Wykroki chodzone 4x8 na nogę - Martwy ciąg o prostych nogach 4x12-15 - Uginanie nóg z hantlą leżąc 4x12-10 Przysiady robione były z dluższymy przerwami żeby było wiecej powera, ale potem podkręciłem tempo bo czas gonił :D wykroki robione z przerwami około 30sek ( mega [...]
vitalmax swego czasu goscil u kazdego, kto zaczynal treningi z suplementacją, sprawdzony i polecany produkt. ALL nieco nowsza firma, rowniez stosowana przez wiekszosc forumowiczow, tania i z dobrymi skladami, smialo mozesz sprobowac
Przypomnij jaki masz staż, gdyż nie pamiętam historii każdego użytkownika na tym forum. Suplementacja witaminami jest kompletnie zbędna, jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie z jedzenia. Wit.D3 może czerpać ze słońca jak nie siedzisz 24h/d w domu.
takie? Tesc 500mg e4d 20 tyg Boldek 600mg e5d 16tyg Masteron 100 ed ?16 tyg Genotropina 7j ed ? 12 tyg z tym ze bede wtedy ponad rok na bombie. HCG leci regularnie i bedzie dalej leciec, pod reko IZO, EXE, DOST. na watrobe esensial forte 600mg na flaki profilaktycznie siemie w duzych ilosciach i inne p******y. pelna suplementacja generalnie
[...] HCG leci regularnie i bedzie dalej leciec, pod reko IZO, EXE, DOST. na watrobe esensial forte 600mg na flaki profilaktycznie siemie w duzych ilosciach i inne p******y. pelna suplementacja generalnie Poukładaj sobie tak in żeby szły w tych samych dniach, będzie prościej się nie zgubić. Gh faktycznie zjedź z dawki żeby dłużej polecieć. Master też [...]
Jakieś jeszcze dodatkowe spostrzeżenia dotyczące mojej diety? A co z suplementacja? Warto w tym momencie? Plan treningowy opracuję w październiku, gdzie zacznę chodzić na siłownie.
Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.
