Mam pytanko- Czy stack typu Nano Vapor bedzie dobry przy treningach sportów walki? silownie traktuje jako dodatek. Czy może lepszy bedzie np hmbolon? Chodzi o to zeby suplementacja glownie wspomogla rozwoj wytzrymalosci/sily, przy okazji powinna wplynac jakos na sylwetke.
Cześć, po około 2-3 letniej przerwie wróciłem na siłownie. Swojego czasu troszkę się tu udzielałem i dużooo czytałem. Dużo się zmieniło - ślub dziecko i firma -wszystko na raz spowodowało że zapuściłem się i zdrowie podupadło. CHOLESTEROL CAŁKOWITY ZA WYSOKI, LDL i TRÓJGLICERYDY WYSOKO, OKRESAMI NADCIŚNIENIE=BÓL GŁOWY :/ Jest dużo do roboty, [...]
[...] się na rundę wiosenna. mam 24 lata 170cm 80kg trenuje piłkę od 4 lat chciałbym aby w treningu pojawiły się ćwiczenia na poprawę siły strzału... w domu dysponuje wypukłą ławeczką do brzuszków, sztanga 10kg + gryf oraz 2 hantlami po 5kg (ew suplementacja może być)prosiłbym o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - sprawek w dniu 2008-11-06 10:57:03
Trening bardzo fajny krótki i zwięzły Suplementacja bez diety nie ma sensu wyłożona kasa w błoto Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i zastosuj się do podstawowych zasad żywienia pozdro
Sukces w budowaniu sylwetki składa się z trzech składowych: 1. Dieta. Około 60% sukcesu. Ty jej nie masz. Więc o 60% Twoje szanse się zmniejszają. 2. Trening. Około 35% sukcesu. Trening nie polega na katowaniu. Więcej nie znaczy lepiej. Przetrenujesz mięśnie i one się zmniejszą. Nie urosną. O kolejne 35% Twoje szanse się zmniejszają. 3. [...]
[...] 5 g białka na 1kg masy ciala.No wiec ja postanowilem isc w ich slady i obnizylem tylko poprzeczke o 1 gram.Czyli 4 gramy na 1 kg masy ciala.A dieta polaczana jest z suplementacja.ZACZYNAMY Dieta (Monotonna przez 60 dni) kazdy dzien tak samo. 1x Twarog Chudy + 100 ml mleka to akurat na noc Bo Kazeinka :) cos ponad 30 g białka 1x Twarog [...]
[...] . jak chcesz juz porzadniej to zdabaj o porzadny adekwatny do wieku plan . odzywki ? a powiedz mi co bialko w proszku moze zmienic ? bialko masz normalnie w jedzeniu , a suplementacja bialkiem nie polega na lykaniu oby wiecej ( to nie tak dziala ) a uzupelnianiu brakow , w innym wypadku to sie mija z celem . chcesz juz cos brac na pale to [...]
[...] Myslalem nad cyklem z mono bo jeszcze nie probowalem i tu sie zastanawiam nad firma chociaz to ma male znaczenie + jakies 2kg bialka ew 4 kg gainera gainbolic6000 lub cos w podobnej cenie to tylko moja sugestia prosze przy jednoczesnej pomocy nad suplementacja o skorygowanie "diety i treningu" Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-11-05 19:44:54
Jednak zmiana planów i jadymy od jutra z tym koxem PLAN macie na 44 str. jak cos Cele ktore chce wycisnac z planu WL: złamac to yebane 90kg i jazda jak najwiecej MC: hmmm mysle ze 170 realne jest a nawet mam chec na 180kg SQ: 140kg przydałoby sie siasc Suplementacja 1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu [...]
Moja rada to 400 gr mięsa dziennie i 400 gr ryżu dziennie. Suplementacja: mono. Póki co to Cię obowiązuje dzień w dzień. Za rok się możesz zastanwiać czy coś dorzucić. Trening HST, FBW lub split cykliczny bez różnicy. Byle dostosowany do możliwości. To Ty mnie chyba pytałeś o trening klatki. Nie przejmuj się nią teraz, to pierwsze co mi przychodzi [...]
pozatym trenowanie z dieta i cała suplementacja tanie nie jest i ie mówie ze ten sport mi sie nie podoba poprostu ie mam jako takich warunków do cwiczen ani finansowych chciał bym sie poswiecic cwiczeniu ale z tego chleba jadł ie bede a ten sport zajmuje duzo czasu i kasy co radzicie ??? [...]
wywal jedno cwiczenie na triceps.. rob brzuch.. naramienne maja 3aktony(przedni,boczny,tylni),wiec zrob 3cw po4serie.. suplementacja monohydratem kreatyny-standard, ale nic innego ci nie potrzeba na razie, jak jest dobra micha.. pozdro
[...] rozgrzewka (na co specjalnie zwróciłem uwagę). Odnośnie kreatyny jeżeli gościu bierze się do siłowni na poważnie to na pewno mu nie zaszkodzi. Nie zgadzam się, że pierwsza suplementacja daje nam najwięcej, po prostu czym dłużej siedzimy na siłowni (i bierzemy kolejny już raz), tym wyżej stawiamy poprzeczkę dla własnego organizmu, stąd też [...]
[...] ALE NASTEPNA LICZBA POWT W PROGRESJI* *LICZBY POWTORZEN W PROGRESJI tworza ciag 15-10-5 - 15-10-5 ITD ----------- SUPLEMENTACJA ----------- Następna sprawa czy zalecacie suplementacja do tego? Lub wszelkiego rodzaju inne odżywki? Bo zostało mi tylko niestety : - Creatine Vitalmax ok. 300-400g i teraz nie wiem zażywać ją? ------------- ZDJĘCIA [...]
1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 [...]
Ja powaznie pytam! Czytalem w temacie "Suplementacja w sportach walki" ze tesosteron jest wskazany w SW ale nie zamierzam sie kluc, wiec meta itp odpada, a po alku tez jestem wylooozowany hehehe. nie zbijajcie sie tylko sensownych odpowiedzi oczekuje, pozdro
Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44
