suplementacja

24.09.2014 rozgrzewka trochę w innym stylu i od teraz tak się będę rozgrzewał (oprócz krążenia ramion rozgrzania stawów łokciowych i nadgarstków) wykonuje 4serie rozgrzewkowe : 1. -60kg serii roboczej (125-60=65/8powtórzeń) 2. -40kg serii roboczej (125-40=85/8powtórzeń) 3. -20kg serii roboczej (125-20=105/6powtórzeń) 4. -10kg serii roboczej [...]

29.10.2014 Trening Przysiad siłowy z zatrzymaniem na dole 60 x 6 80 x 10 80 x 10 wyciskanie wąsko 55cm 40 x 10 60 x 6 80 x 12 80 x 12 Suplementacja : Kreatyna 2 x 5g ActivLab - Hot - 50g na treningu Bcaa powder 10g po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a90f544b28a04b16acd5beb00f427923.jpg [...]

Dzięki, nie zamierzam zwolnić tempa siłowo obiecuje progres, co do sylwetki może pare kg do przodu chyba że dostanę info od trenera że mam iśćkategorie wyżej to wtedy ogień i masa :D Trening z 26.11.2014 SQ 70kg/6 100kg/4 125kg/1 SQ EQ 140/0 WL 90kg/6 115kg/2 125kg/1 WL EQ 3cm 145kg/4+1 Suplementacja: Vitality Sport 2kaps Breakfast 2x po 50g smak [...]

Dzisiejszy trening 15.12.2014 SQ 30kg/6 50kg/6 70kg/6 90kg/6 110kg/4 110kg/4 WL 50kg/6 70kg/6 90kg/6 107,5kg/9+1 107,5kg/9 pogrubione to serie zasadnicze, wcześniejsze to rozgrzewkowe Suplementacja -200mg kofeiny przed treningiem -20g bcaa po treningu -10g mono po treningu -2kapsy witamin przed snem od dzisiaj zaczynam suplementacje kreatyną w [...]

Trening z dnia 17.12.2014 Suplementacja przed treningiem 1saszetka firestarter + 200mg kofeiny https://www.youtube.com/watch?v=7gY3snWGLYU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OERI6Mk2aPU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=A_WTyYGzovM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=4bOegxbFGcY&feature=youtu.be [...]

Trening 19.12.2014 SQ 50kg/6 70kg/6 90kg/4 115kg/6 115kg/3 WL 70kg/6 90kg/6 112,5kg/8+1 115kg/6+1 Suplementacja 1szt firestarter przed treningiem 10g mono po treningu https://www.youtube.com/watch?v=0PE_3M7CE9Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=WBdEXjpIpyE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=uTjWOLo-sqg&feature=youtu.be [...]

ostatnio na treningu biceps i triceps suplementacja 2saszetki PUMP IT https://www.youtube.com/watch?v=pFPr3t7wVTw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=iJxQl8vdvX8&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efecc46b1869441f93f0ea9fb89b1505.JPG

Trening 23.12.2014 Pierwszy trening od ho ho ho żebym o 9rano trenował :D Suplementacja 200mg kofeiny https://www.youtube.com/watch?v=KnFHv_tYLCI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=bf2zMSePntY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=3_33gaKfyyk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=vidk8jdRh44&feature=youtu.be [...]

Trening 02.02.2015 https://www.youtube.com/watch?v=26zKNJiReYw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=L3sBqrtKhBQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=rEq9tVWbVQA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=PQBu8grGTKY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FHRkLdk60Ag&feature=youtu.be Trening 04.02.2015 PS [...]

Trening 20.02.2015 PT 127,5kg/9 WT 122,5kg/6+1 122,5kg/6 WL EQ 3cm 150kg/6+1 MC 155kg/4 155kg/3 Suplementacja 40g All day 15g Black Wolf przed treningiem 10g mono po treningu 10g glutaminy po treningu i 10glutaminy pojdzie przed snem 2kaps witamin 1kaps omega 3 1kaps wit. D filmy i zdjecia [...]

A więc lecimy z suplementacją;-) kreatynkę 10g/dobę 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g 2*w ciągu dnia - standardowo:-) białeczko i hota masz już rozpisanego - jako izotonik i potreningowo:-) gainer na razie w oczekiwaniu, zobaczymy jak będzie się zachowywać organizm przy takiej podaży energii, na ten moment idzie pięknie, jesli będzie potrzeba - [...]

[...] stworzone w pokebolu.nikt nie stosuje a jakos kurhwa to co mówie ma sens i ktos sie nadziewa na zagraniczne bordy i mówi"pika miałes racje" http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html okno anaboliczne oknem anabolicznym.trwa az do regeneracji mięśni%-).ale po treningu jest akcja reakcja full [...]

Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]

22.03.2016 dzień bez treningu zakwasy mam że szok suplementacja 10g kreatyny 5g BA 50g bcaa 2:1:1 pół dnia przespałem i pół kontynuowałem odpoczywanie

Trening 25.03.2016 cały tydzień na zakwasach masakra po ostatnich ciągach ciężko się schylić a na nogach to od wtorku cały czas nogi bolą... zachciało się przerwy to teraz trzeba przecierpieć :-D PS 50/5 90/5 120/4 142,5/7 142,5/4 WW3 50/5 70/5 97,5/6 97,5/5+1 WTM 102,5/7 Suplementacja DT 10g mono po treningu 10g BA (5g przed i 5g [...]

[...] eaa na opakowanie.bez syfiastych smaczków słodzikowych.gruzu miedzy zebami którym mozna kibel wyczyscić i innego szajsu co sie sypie zeby zapchac tabele z wartosciami odzywczymi zreszta z suplementacja co jak gdzie i kiedy juz ci pisałem.co mi Paweł dalej wisi za to kilo noopeptu do przecpania i flaszke łychy%-)bo zem sie nauczył przepijac%-)

Trening 30.03.2016 PS 50/5 90/5 120/3 147,5/9 147,5/6 WW3 50/5 70/5 102,5/4+1 102,5/3 WT 107,5/5 Ogólnie trening na publicznej siłce i hmm inny sprzet inny klimat inaczej sie trenowało (ogólnie to po 1 serii właściwej siadów wyglądałem na najbardziej spoconego i zmęczonego z wszystkich którzy tam byli około 10 osób ) siady albo tak dobrze albo [...]

Trening 05.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 152,5/6 152,5/4 WW3 50/5 70/5 90/3 107,5/4 107,5/3 WTM 112,5/6+1 Wkurzam się sam na siebie bo po pierwszej głównej serii siadów zawsze mam tak "a mogłem jeszcze jedno zrobić" ale w trakcie serii myśle żeby odłożyć tą ciężką ulubienice }:-( ogólnie trening na + Suplementacja 5g BA przed i 5g BA po treningu 10g [...]

Czemu 4000 ? i czemu super ? a tak na powaznie prosimy o ceny .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Przeciętnie jak w każdym gainerze 360-400 kcal. Doradca w dziale suplementacja