Jesz wszystko co myślisz, że działa. Ja mam ze 20 kapsów BCAA jeszcze, którego mi się zwyczajnie zjeść nie chciało... Trzeba wziąć pod uwagę też to jak suplementacja działa na psychikę. Jedzenie tabletek jest przecież takie hardkorowe, takie pro, takie męskie... Ja tam nie wiem, po prostu wyrosłem z tego klimatu i ogólnie mnie kulturystyczny [...]
Jak ja widze co tu ludzie pisza to mozna pierdlnac sobie w leb ... Dieta > all Odpowiedni trening, suplementacja, regeneracja. No-boostery maja sprawic aby lepiej ci sie cwiczylo. Dobry cykl to przede wszystkim micha, jak utrzymasz diete to nawet bez krety mialbys dobre efekty. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-31 10:10:04
Kontynuacja michy, jak już coś piszę... 2. Kurak, łopatka, 50g oliwy. Pieprz, oregano i ostra papryka z przypraw. A teraz ważniejsze - lekka zmiana michy. W końcu zaczyna się, ych, szkoła, no to treningi będą później i trzeba trochę przemodelować posiłki... W treningowy: 1. 6 jaj, 25g oliwy 2. Mięso bez zmian, 70g orzechów 3. 50g kaszy/makaronu, [...]
Kreatyna jest naturalnie wytwarzana w organizmie. Suplementacja jej nie jest szkodliwa dla zdrowia. Jednak w tak młodym wieku mógłbyś ćwiczyć jeszcze na sucho. Odpowiednia dieta i będziesz rósł :)
Pozwolę sobie zadać pytanie jak wygląda u Pani trening siłowy ? chodzi mi tutaj o trening na siłowni z ciężarami czy w ogóle robi Pani taki trening jeżeli tak to jak on wygląda i czy przed/po treningu jest jakaś specjalna suplementacja ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 15:10:12
Witam Mam pytanie, a właściwie kilka (w sumie wyszły 2) : 1. Jak najlepiej poprawić/podkręcić regenerację organizmu w kontekście np. wielodniowych wyścigów MTB (suplementacja, jakieś triki żywieniowe, cokolwiek 2. Dłuuugie podjazdy. Wiem że masa ciała jest bardzo istotna, ale trening też, więc - jak się najlepiej treningowo przygotować do [...]
Witam! Zwracam się do Was przyjaciele o radę w doborze suplementacji. Mianowicie wrociłem do treningów po dłzszej przerwie. Ale mam problem z doborem suplementów. Proszę Was o podpowiedz i pomoc w rozpisaniu ewentualnie dobranych produktów. Aktualnie skończyłem juz robić ogólno-rozwojowe cwiczenia, i wszedłem na pełny trening. W tym momencie pod [...]
Proszę o rade i ocenę , to moja pierwsza ułożona dieta i trening Płeć : mężczyzna/ Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]
[...] 18. Niestety godz. 19 to najczęstszy czas mojego treningu. Co wtedy jeść? Czy dobrą opcją byłby szejk białkowy po treningu czy np serek wiejski? - chciałbym wspomagać się suplementacja w postaci białka. Pytanie jakie czy ostrowia spełni wymagania - jeżeli chodzi o smak i rozpuszczalność , mój żołądek wiele zniesie. W poźniejszym czasie [...]
Nie masz wogole pojecia o dopingu i lepiej zajmij sie dieta i suplementacja w sposob konkretny bo to ze piszesz ze masz slaba genetyke swiadczy ze masz slaba diete moim zdaniem , a pojecie o dopingu zerowe , i wogole naq wstepie powinienes dac ankiete .
[...] byłby szejk białkowy po treningu czy np serek wiejski? głupota możesz jeść nawet przed snem. Po treningu wieczornym musisz dać ww złożone i białko - chciałbym wspomagać się suplementacja w postaci białka. Pytanie jakie czy ostrowia spełni wymagania - jeżeli chodzi o smak i rozpuszczalność , mój żołądek wiele zniesie. W poźniejszym czasie [...]
[...] mam 3pytania 1.jak wyglada twoje odzywianie?jakie ilosci zjadasz BTW?na czym bazujesz weglowodanach/tluszczach?czy czesto zdarzaja ci sie tzw.cheat meale? 2.jak wyglada twoja suplementacja?tzn. co i w jakich ilosciach? 3.jak wyglada twoj trening?jaka jest czestotliwosc?jaki jest to trening silowy/aerobowy?jak podzielony?jak dlugo go wykonujesz?
Myślę aby w posiłku po treningowym dodać trochę węgla w postaci ryżu białego ok 200 g jest to ok 160 kcal . Do tego moja suplementacja będzie wyglądać następująco : BIAŁKO - wolno wchłaniane SPALACZ - Clen Burexin ZMA OMEGA 3 jest opcja dorzucić jeszcze BCAA - choć nie wiem czy w pierwszej fazie redukcji jest sens przyjmowania tego [...]
[...] gotowe mrożone 200 g 4 . 20:00 Kolacja Twaróg pół-tusty 180 g Orzechy 150 g Teraz jest ok 2000 kcal , i wydaje mi się zredukowanie 1000 w moim przypadku jest ok , wiem po sobie ze mogę redukować posiłki radykalnie a nie stopniowo , mój organizm nie wykazuje przeciw wskazań . A pytanie czy suplementacja jest OK czy coś ująć lub dorzucić ?
aby tylko kazdy myslal tak jak Ty suplementacja Przed treningiem jest ciagle mimo uplywu lat niezbyt popularna znacznie wiecej osob wie o koniecznosci POtreningowej jednak jak pisalem NIE mozna tego rozpatrywac w prozni jesli wiec aminokwasy sa w krwioobiegu w duzej ilosci na koncu treningu NIE widze powodu aby dodawac WPC/WPI tutaj lepiej [...]
Powiem krótko i na temat ! Taki sponsor = taki zestaw ! Wykorzystaj to bo na prawdę suplementacja 1 klasa Powodzenia ! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-09-01 16:14:35
Powodzenia na wstępie. Z tego co się orientuje od Marcellla cała suplementacja została sprawdzona dieta także jest tak zbilansowana aby podchodziła pod niego. Warzywa oczywiście także zawarte tylko nie napisał. Dodatkowo pragnę napisać że bede także nadzorował ten temat i proszę nie robić w nim SYFU bo będe usuwał albo banował. Mam pozwolenie [...]
[...] filmiki np aero na rowerku, gdzie brzuszek miał niemały. Następnie Molder się wyciął nadając temu celowi priorytet, kto śledził dziennik wie jaka była jego dieta, trening, suplementacja i motywacja. Musiałem to napisać, bo wydaje mi się że część z was śledzenia dziennika Moldera zakończyła na pierwszy jego poście z fotografią;) Poprawcie mnie [...]
Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie
