suplementacja

Wiek : 18 lat Waga: 82 kg Wzrost 180 cm Staz: 1.5 roku Cel: zwiekszenie masy miesniowej Suplementacja: APak, Xpand 1 pucha , Mono Universala, Mutant Mass ( po treningu, w szkole ) jakies kwasy tluszczowe Omega 3&6 ) Dieta: jak najbardziej Poniedziałek ( klatka + triceps) *Klatka 5-10-20 ( 3 serie) przerwy 3 min 1) Wyciskanie płaska 5 pow 2) [...]

[...] masy. Albo jedno albo drugie. Zazwyczaj najpierw cykl masowy potem po nim robi się rzeźbę innej opcji nie ma + w obydwu przypadkach odpowiednia dieta. Odżywki czy dodatkowa suplementacja zbędna. Oczywiście witaminki z Olimpa i inne dobre rzeczy jak kwasy omega mile widziane.Tryb spędzania czasu wolnego jest bardzo ok. Aha i mam nadzieję że nie [...]

nie długo to chyba skoczkowie narciarscy będą przychodzić po rozpiski a tak poważnie to udaj się do działu suplementacja

[...] jak problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie oraz zwiększoną podatność na naciągnięcie lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko i/lub długotrwała suplementacja kreatyny może powodować nadmierne obciążenie nerek. Jedna z grup badawczych sugerowała, że suplementacja kreatyny może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia [...]

Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, [...]

Witam, mam takie pytanie. Wiem, ze suplementacja kreatyna i imprezki w czasie cyklu to porazka. Jednak interesuje mnie co sie stanie tuz po cyklu. Szukalem na forum ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Moje pytanie brzmi, czy jezeli dopiero co skonczylem cykl na Cell Pumpie i monohydracie i gainerze i okolo 5 dni pozniej byla imprezka, to [...]

[...] tego mam też clenbuterol na dwa razy po 21 dni z przerwą W czasie przerwy chce brać 21tabletek zelixy (środek blokujący częściowo przyswajanie tłuszczu) Przez cały czas suplementacja, dieta i w między czasie z zelixą termiczny spalacz. JEDNAK: chciał bym do tego dodać jeszcze jakiś steryd. Myślałem o PROPIONAT TESTOSTERONU ale nie mam [...]

Nie martw się o zasięg, ważne że suplementacja działa. I masz przed sobą jeszcze 2-3 tygodnie więc się nie dołuj :)

DZIEŃ 12 Niedziela - Nietreningowy Dzisiaj był dzień całkowitej regeneracji Tylko żarłem i się opieprzałem, aż mi wstyd Dieta: 1. Jajecznica z 2 jaj i 2 białek + 2 kromki grahama z masłem orzechowym 2. 50 g kaszy + kuczak + warzywa + 10 g oliwy 3. 50 g makaronu + kurczak + warzywa 4. 50 g Master Meal + kurczak + pomidor z cebulą i kefirem + [...]

Tą metkę to do kibla wrzuć i dobrze spłukaj Jak pierwszy cykl to nie łap się za enana tylko ładuj propa. Co z suplementacją? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-27 01:02:04

Dobra znowu się troszkę udzielę na tym wątku : ) Mianowicie, suplementacja taka będzie dobra przez coś około 14dni :) potem powiedzmy 2tygodnie przerwy i znowu suplementacja? : ) Chodzi mi o to aby wyciągnąć z tej suplementacji jak najlepsze efekty :) A w dodatku przez te 14dni to rozciąganie głową w dół na hakach :) Dało by radę skoczyć pod 2m? [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]

Elo. Przez ostatnie dni rozmyslalem o braniu sterydow. Lecz doszedlem do wniosku ze nie bede ryzykowac i wezme sie za dobry cykl. Wiek : 18 Wzrost 172 Waga 78 Staz 7 miesiecy Suplementacja : xplode,xpand,vital max,bialko Dymatize Elite Whey Moj cykl : - testosteron TribuPro - kreatynka z TRECA jablczan cm3 - DIETA bialko - do 160 g wegle - do [...]

cholera... czytam, czytam, czytam i stwierdzam, ze dobra suplementacja okolotreningowa jest bardzo problematyczna, poniewaz jedne skladniki wykluczaja drugie. bcaa, hmb, bialko szybkowchalnialne, bialko wolnowchlanialne, carbo... a do tego za miesiac dojdzie jeszcze xpand i jakis jabczan kreatyny... jak to logicznie poukladac zeby bylo optymalnie? [...]

[...] nabór do testu: http://www.sfd.pl/temat483400 dieta do testu: http://www.sfd.pl/temat487118 trening do testu: http://www.sfd.pl/temat487145 suplementacja do testu: http://www.sfd.pl/temat487175 fotorelacja z "rozpakowywania": http://********/olimp-paczki [...]

link do tematu z suplementacją: http://www.sfd.pl/temat487175 ------------------------------------------------------------------ - OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek 6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym [...]

Witam Czytałem teraz różne posty na temat suplementacji okołotreningowej i w każdym temacie pisze co innego . Moja sytuacja jest taka: na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu (2 x ciężki trening i 1 x lekki) i 1 raz ćwiczę w domu (lekki). Posiadam Mass XXL i kreatyne (ale na razie nie ruszam jej, skończyłem niedawno jeden cykl). I teraz pytanie: co, [...]

zachamowanie katabolizmu przed i po treningu. trenuję boks tajski 5 razy w tygodniu po 2h, do tego czasem biegam, i krótki trening siłowy. po treningu(sw) biorę też 100g carbo. do tego stała suplementacja tcm, i jeszcze 5gramów glutaminy przed snem :)

[...] --- czytasz, czytasz i jeszcze raz czytasz-- tam znajdują się wszystkie odpowiedzi na twoje pytania. "odżywianie " http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html--- tutaj to samo. "suplementacja" pytasz tutaj---- http://www.sfd.pl/suplementy/

[...] Propionate 50mg (czyli 20 dni 10 strzałów) 30d do 60d testosterone Propionate 75mg (czyli 34 dni 17 strzałów) Odblok: 22tabsy clomidu (3x100 a potem po 50) Do tego pełna suplementacja Dieta: Białko: 238 (odżywki, cycki i opór ryb) Tłuszcz: 59 (głównie z oliwy, migdałów i mięsa) Węgle 212 (głównie z prod pełnoziarnistych i warzyw) 6 posiłków [...]