suple

w przyszłym tygodniu wrzucę suple 8-0

Julietta };-) Ja Ci dam stara http://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif Filmik wyglada niewinnie, jeszcze jak Erin z taka latwoscia robi te cwiczenia, wlos rozwiany, kropla potu sie nie pojawia, to Ci daje zludna nadzieje, ze nie bedzie tak ciezko |-) ------------------------------------------------- 11/05/2015 Dzień 13 DNT BTW 130/30/150 DNT. [...]

Gwid, ja też nie lubię przepłacać za suple, ale czy to naprawdę aż tak drogo wychodzi? Komplet minerałów i witamin na 44 dni - dziennie wychodzi to 2,19 zł. Wolę to, niż osobno witaminę C czy jakieś ZMA czy... antybiotyk.

wszystkie suple uznaję za ściemę, a witaminy to już górna półka ściemy;-) Gwid ja bym nie generalizował. Może inaczej - w rzeczywistości są warte o wiele mniej niż za nie płacisz, ale dobry zestaw witamin nie jest zły. Jakbyś nie wierzył w leki i im pochodne witaminy to po co brałbyś antybiotyk :-D ZDROWIEJ !!!

Dzień 58. Poniedziałek 11.05 Dzisiaj był trening klatki i trica. Fajnie poszedł, bardzo sie nakręciłem na niego. Jak na mnie to już ciężary robią się fajne. Kupiłem sobie też tą kasze gryczaną białą ,jutro przetestujemy. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś+cebulka+warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+cebulka [...]

11/05/2015 DT Miska + warzywa: pomidor, szpinak, salata rzymska, kapusta kiszona Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; TRENING NR 1B by Obliques Dziewczyny dzieki bardzo, mam nadzieje ze powoli sie hormony i cykl unormuja, albo przynajmniej @ bedzie [...]

Witam, chciałem zapytać czy możecie mi poradzić jakieś ćwiczenia na brzuch i klatkę piersiową w domu które pomogłyby oprócz biegania spalić trochę tłuszczu i jakiś Fat Burner który miałby dobre działanie bo biorę Thermo Speed od Olimpu i nie ma efektów. Wielkie dzięki z góry :)

/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg Historia życia znajduje się w moim dzienniku. Tutaj wypiszę tylko te dane, które są ważne dla konkursu :) Tabelka informacyjna: Wiek: 25 Klata: 103 Bic: 38 Udo: 59 Łydka: 40 Przedramię: 30 Pas na pępku: podam z rana 87 Waga: podam jutro z rana. Dziś rano bateria stwierdziła, że zdechnie [...]

11.05.2015 DT TRENING Plecy 1. Martwy ciąg (6x sam gryf / 6x 10kg / 6x20kg / 6x25kg) 2. Ściąganie drążka na szeroko nachwytem (10x 7 sztabek / 10x 7 sztabek / 8x 8 szt / 8x 9szt ) 3. Yates rows (10x 10kg / 10x 15kg / 8x 20kg / 8x25kg ) Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku ( 8x sam gryf / 8x 2.5kg / 8x 2.5kg) 2. Czachołamacze [...]

Dzień 23 DNT Micha czysta. Zmieniłam dziś kaloryczność. Podwyższyłam tłuszczę bo jednak na poprzedniej byłam głodna. I tak czytałam dzienniki innych dziewczyn, to że właśnie poziom tłuszczu ma też na to wpływ a także na hormony... z którymi niestety mam problem. Po odstawieniu tabletek anty moje miesiączki ciągle mi się obsuwają i to nie o kilka [...]

[...] nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli juz musisz miec jakies suple na poczatku, to przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa :) czy mógłbyś mi pomóc z ta dieta? byłbym wdzięczny

wszystkie suple uznaję za ściemę, a witaminy to już górna półka ściemy;-)

DT :11.05.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 10x10 - wykroki 6x8 - MC na prostych 6x10 - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka gryczana 50g+żurawina 20g 2) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g 3) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g *lody symfonia 1/4 opakowania 4) płatki owsiane 100g+jaja x2 [...]

10.05.2015 Dzień 28., tydzień 4. DNT bieg – 7,09 km w 41m:16s Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, czosnek, cukinia, rukola, biała kapusta, boćwina, kalafior Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E [...]

[...] wstawać, ale dzisiaj to już nie wiem, czemu się tak obudziłam (może na siku), bo wyspana to raczej nie byłam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokuła suple: Castagnus x2 + w ostatnim nieważone jabłko http://vlep.pl/249zqu.png Po piątkowych nogach DOMSy leciutkie/praktycznie brak. Btw, wyjątkowo się wtedy nie rozciągałam, [...]

fajne suple:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-11 16:07:02

Hekade upomnienie 2x chyba od banana zarobił za zwlekanie z wypiskami, dawałem codziennie ,z 2x tylko sie spoznilem a on co pare dni czesto. Troche dupnie to wyszło. Ale dla mnie liczyło się to że były suple i motywacja zeby nie wpyerdalac w święta bo po swietach koniec testu byl i trzabylo pokazac ze suple cos tam daly jednak

ostatnio w z grenade byly naprawde fajne suple, ale no po zakonczeniu testu nikt z moderatorów itp nic nie napisał, więc chyba nie bylo za dobrze, nie wiem o co chodzi

wygrałeś suple i masz prowadzić dziennik ?

[...] Obecnie jestem na redukcji - waga 87.5 kg, wzrost 188 cm. Dieta dopięta, w stosunku do zapotrzebowania obcięte 300 kcal. Potrzebuję rozpiskę jak dobrze połączyć poniższe suple w ciągu dnia: - DAA Scitec (120 kaps) - Vitaminum B6 (150 tabletek po 50 mg) - mono od Vitalmaxa (ok. 250 g) - beta alanina SFD (100 g) - Double Impact od Iron Horse [...]