Dzień 41 Trening Dzisiaj barki + nogi no i było to tak :P 1. Zarzut ze zwisu (hang clean) 10/8/5/3 - 60/65/70/80 2. Potrójna seria - wyciskanie hantli nad głowę stojąc + wznosy ramion stojąc + wznosy ramion w opadzie tułowia po 10 razy każde ćwiczenie - 3 takie serie w pierwszym 22,5 i 25 kg, drugie 7,5 trzecie 10 kg no i nogi, dzisiaj próbowałem [...]
Siema Jakie suple polecacie po cyklu (prop,npp,wino,joha). na pct clom + hcg. Zastanawiałem się nad: --Kreatyna xplode --Activlab bcaa xtra (zawiera l-glutamine) --bialko wpc --booster nie wiem czy wziąśc 2x novedex ( http://allegro.pl/gaspari-novedex-xt-2x-60k-usa-testosteron-gratisy-i2163964266.html ) czy novedex z big zone tributec ( [...]
DZIEŃ 47 04.03.2012 22 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76869dcf79f1484e9edf61a78f8718b4.png -jajecznica -białko -kurak z ryżem -placek i coś jeszcze wpadnie %-) Warzywa: marchew Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening Machanie nóżką - 36 min 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie [...]
Witam wiek: 19 cel: masa staz: 2 lata chce se kupic suple na kolejny cykl. Pierwszy byl zwykly monohydrat z "Treca 100%" po ktorym bylem bardzo zadowolony 4kg wagi/ 10kg sila to bylo piekne.... po przerwie zrobilem kolejny na monohydracie z Universal Nutrition totalna lipa jak bym zwykly proszek lykal xd. Nastepny cykl ktory koncze za tydzien [...]
[...] galaretki. Robie przysiady i tylko przy kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, wiesiolek, vit B, beta karoten, skorupki jaj napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola j/w, kombucha warzywa: kapusta pekinska, kiszona, szpinak Zmieniony przez [...]
nie sledzilem Twojego tematu do konca, ale przeczytalem kilka Twoich postów.. nie wydajesz na sprzet kasy po to zeby miec kase na suple.. bezsensu.. co z tego ze masz suple jak nie masz jak w pelni ich wykorzystac.. od tych gainerów itp. bez odpowiedniego treningu tylko bebzun Ci rosnie.. za te suple co masz na pierwszej stronie spokojnie mysle ze [...]
Witam, rozpoczynam masówkę,dieta jest w miarę możliwości,suple póki co: -Tested ZMA -Optimum serious mass -Pewnie jakieś białko-tylko jakie? Kiedyś cisnąłem Ostrowię ale chyba się coś tam pozmieniało i nie wiem co można dobrej jakości zakupić -Być może dibencozide magnum Myślę jeszcze nad czymś dzięki czemu będę się czuł troszkę mniej [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku 6. DIETA:ogolnie jem wszystko plus bialko plus suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: do 10 kg max podniesc wage w gore,zalezy mi rowniez na jakosci miesnia 10. OSTATNI [...]
może źle sformulowałem odpowiedz ale chodziło mi że po schocku siła szła lepiej nich po schotgunie,wiem że trening i dieta to podstawa a odzywki i suple to dodatek
[...] chce coś takiego jak ten gościu na zdjeciu http://www.itrening.pl/trening-na-wytrzymalosc-miesni-i-korzystny-rozwoj-sylwetki/.Myśle ze jak dołączę jakieś aeroby i bd brać te suple co zawsze czyli mono nitroII carbo to coś mi się uda osiągnąć a jak skończę ten cykl z mono to bd chciał se kupić cm3 .Na siłę chodzę już 9miesięcy.Kupić sobie jakieś [...]
Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. [...]
Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. a na [...]
czesc.. zwracam sie z takim pytaniem.. jestem na diecie redukcyjnej, suple aeroby te sprawy wszystkiego sie trzymam i efekty byly fajne az do dzis.. waga stanela i teraz zwracam sie z pytaniem jak to jest z tym clen-em bo czytalem dosc duzo ale odpowiedzi byly rozne.. czy trzeba go laczyc z innymi srodkami czy mozna szamac samego.jak wygladal by [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Wzrost : 176 cm Waga : 76 kg Cel Treningowy : Redukcja (po części również siła) Staż Treningowy : 3 miesiące Inne Sporty : Brak Dostęp do Sprzętu : full siłownia Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane Suple : Brak Witam Wszystkich Forumowiczów. Mam problem odnośnie mojej siły a właściwie jej braku [...]
Dla mnie osobiście branie czegoś mocniejszego niż suple nie będąc profesjonalnym zawodnikiem to porażka, na sucho też można mieć efekty a będzie na pewno zdrowiej ;) Ja potrzebuje czegoś co wspomoże spalenie zbędnego tłuszczu i nie będę przy tym chodził jak przy adhd :P Ps. Jest jeszcze coś oprócz Flame wartego zainteresowania? Pozdrawiam [...]
Witam Was Moje Drogie! Ostatnio mam mniej czasu, stąd tak rzadko bywam u Was na dziennikach, ale widzę, że dzieje się u Was dużo fajnego! 8-) Ja już poczułam wiosnę i już marzy mi się weekend na rowerze z moimi psiakami :-D mkroza, dziękuję Ci bardzo za miłe słowo };-) Szkoda, że tak mało poleciało. Fela, dziękuję Ci za pochwałę, mam nadzieję, że [...]
Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak [...]
Dzień 42 niestety nie przejdzie do historii, za sprawą kilku cukierków czekoladowych :( f*** człowiek jest słaby, ale przepali się, dobry piec wszystko spali :) Poza około 7 cukierkami reszta wg założeń, dzisiaj bez kolorów :) Dieta: 1. Jajka + chleb 2 i 3 Schab + chleb - jakiś suchy mi ten schab wyszedł ciężko wchodził 4 i 5 Żeberka - mniam 6. [...]
Redukcja ze wsparciem Koniu151 – podsumowanie 1-go miesiąca str. 3
