suple

[...] i poniekąd zgadzam sie z większością z małymi zastrzeżeniami.Fajnie byłoby jakbyś napisał jaką dietą doszedłeś z tego co było do obecne formy i jakie obecnie bierzesz suplementy to byłoby super.Pozdrawiam Michał serdecznie od siebie i chłopaków z siłownii bo też czytali Twoje tematy i kazali pozdrowić.Tacy ludzie jak ty powinni zasiadać w [...]

[...] 1:1:1 ale jeśli nie wyrobie takich proporcji to nic się nie stanie rozumiem, bo widzę że ważniejszy jest stosunek o3 do o6 i tutaj proporcje które podałem bedą ok tak? (1:1-1:5 z przewagą o6). Podam teraz źródła o6 i o3 sprawdzisz?:) o3: -suple ofc o3 -tłuste ryby -olej lniany -olej rzepakowy o6: oliwa z oliwek pestki dyni pestki słonecznika

Po pierwsze, owe suple nie służa do zbijania tłuszczu, bo od tego jest dieta o która własnie pytasz. To jest dodatek by zachowac jak najwiecej mięcha/motywacji. A jaka dieta? Kalorie na 0, potem bedziemy ciąć, Dobrze zbilansowana, Wiadomo trening + HIIT/aeroby i powoli będzie lecieć, diet masz multum od low carb poprzez wynalazki, poczytaj o CC - [...]

[...] peak whey, mandarynki warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 1xkawa czarna, 1xkawa biała suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na włosy) _____________________________________________________________________ Trening góra- tydzień [...]

By schudnąć to dobra, dopięta dieta a nie suple. Ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie. O splaczach itp na razie nie myśl.

Podstawa dieta, pozniej kardio a na koncu suple taka kolejnosc. A jezeli w Twoim przypadku kolejnosc jest odwrotna to na tych suplach raczej nic nie zdzialasz;]

[...] DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c1c6c83574480e810933b4848d482f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6229d70b9e64d5e81113988054bbd19.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta, sałata lodowa, pomidor, kalarepa TRENING Machanie nóżką 4 ćw. 3x20 z obc. 1 [...]

mam pytanie, jestem na diecie low carbo i juz osiagnolem swoj cel robie trening na rzezbe i zazywam suple jak BCAA przed i EAA po treningu, czy moge dolozyc jakies suple na budowe miesni? i ewentualnie jakie?czy jechac tak jak teraz

[...] to zaczną sie napewno jakies problemy. Alr wydaje mi sie ze musisz sie dobrze skoksować zeby tak sie stało. :) Napewno sport pozytywnie wpływa na serce bo je wzmacnia, suple tez dobrze wpływają na serce bo je wzacniają albo odciążają, np arginina. Chyba ze przedawkowujesz stymulanty, to wtedy męczysz serducho. Serce to mięsień, który [...]

dzień 4 - 02.02.2012 Dziś dzień bez kurczaka :) Dieta: http://i41.tinypic.com/sl476c.jpg Reszta warzywa. Trening: - barki + tric - cardio +/- 30 min Suple: 12 x 1200 mg BCAA Olimp witaminy I coś na podkręcenie metabolizmu :) http://www.youtube.com/watch?v=38j-i8jH7xk Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-02 14:25:22

6 weglowo-białkowych posiłkow dziennie. O wyznaczonych porach. Do tego uzupełnienie suplami. I odpowiednie cwiczenia. Napisz w jakich porach moglbys umiescic te 6 posilkow i ile kaski na suple mozesz wydac a co doradze ;)

A kupic jakies suple czy cos ? Czy tylko dieta i cwiczenia ? Znacie jakies sposoby zebym mogl obliczyc ile mam % fatu na ciele ?

[...] jest źle lub czym lepiej zastąpić dany produkt. Planuje także zakup odżywek tj: -BIAŁKO Gaspari MYOFUSION Hydro 2270g -OLIMP BCAA XPLODE 500g -FLEXIT LIQUID 500ML NUTREND + GELACOLL 180 -OLIMP L - Glutamine 1400 Mega Caps 300 + 60 kaps -WITAMINY OLIMP VITA-MIN -NITROBOLON II 1100g W jakich porach dnia brać dane suple, mój staż to 1 rok siłowni

a jakieś suple z geranium prubowales?

[...] o mnie Waga: 70kg Wzrost: 175cm Wiek: 19 lat Staż treningowy: Zależy jak liczyć, w sumie od 5 lat, ale pierwsze 2 lata były bardzo amatorskie (zero diety) Aktualnie brane suple - Xtreme Napalm (przed) i Xtreme Detonator (po treningu) Budowa ciała: endomorfik Wiem, że w diecie jest za mało węglowodanów, ale nie mam już pomysłu co tam wepchnąć [...]

Witam, jestem nowy,24 lata,186cm, biore suple HMB, L KARNITYNE, THERMO FAT BURNER, CleanBureXin II 3 x dziennie ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 140 kg (jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 160 kg) nie krytykujcie bo to czesciowo nie moja wina, od małego miałem anemie ... i co chwile łapałem zapalenie krtani lub zapalenie oskrzeli, faszerowano mnie [...]

widzę że wybraliśmy te same suple, ja też od niedawna rozpocząłem suplementację, ale na siłę ćwiczę już od dawna. BCAA min. 5 g 30 minut przed treningiem i 5 g po BA 45minut przed treningiem 2,5 g przed i 2,5g po SAW- zacząłem od 10g na 15 min. przed treningiem, mnie nie pobudza jakoś intensywnie, widocznie nie jestem wrażliwy cm3 na czczo 5 g [...]

j/lukash_g reszta hcl, z customa robia suple na zyczenie, wiec jak ktos zrobil sobie 10 to ma 10. a standardowo przewaznie te 2,5 jest

[...] dzisiaj miske uzbroilam w syte potrawy i nie bralam enzymow do kazdego posilku...narazie bez przykrych niespodzinek;-] warzywa:swierzy szpinak, brokuly,fasolka szparagowa suple:omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne, bio-chrom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47fefe93cb514ce4ad15a004bb7749b1.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

Siemanko siemanko, mi się podoba :D Byle tak dalej :) może na jakieś świetne zawody nie pojedziesz z kulturystyki bo nie wszyscy trenują po to żeby być kulturystą albo coś tylko po to żeby sobie poprawić samopoczucie albo być z siebie zadowolonym :) Jak mozesz to pokaż jak tam nogi i jakie suple były :) Chyba że jakieś saa :) Dietka jest ?