thermo speed i bcaa

Siemanko, jestem nowym chłopem tutaj na forum i mam zapytanie jaką dietę zaproponujecie jeżeli zaczynam zbijać tłuszcz (głównie brzuch) suplami wymienionymi powyżej? Mam 82kg wagi 178m wzrostu, ćwiczę na siłowni od paru lat ale ostatnimi momentami są przerwy dość długie tj. 3miesiące siłowni a potem z 6 miesięcy przerwy... Nie jestem skrajnie zatłuszczony tylko piwny brzuch :D Masę łatwo przybieram, odżywki(chociaż nie brałem od 2 lat) zawsze działały na mnie dość dobrze. Więc proszę o rade i pytania z góry dzięki !!

Po pierwsze, owe suple nie służa do zbijania tłuszczu, bo od tego jest dieta o która własnie pytasz. To jest dodatek by zachowac jak najwiecej mięcha/motywacji. A jaka dieta? Kalorie na 0, potem bedziemy ciąć, Dobrze zbilansowana, Wiadomo trening + HIIT/aeroby i powoli będzie lecieć, diet masz multum od low carb poprzez wynalazki, poczytaj o CC - carb cycling, dla mnie to podstawowe założenie 1-1.2g t, 2-2.5g b/kgmc + reszta węgle, zależy też jak kto na nie reaguje. To chyba tyle, mam nadzieje ze pomogłem i znajdziesz odpowiedz.

Podstawa dieta, pozniej kardio a na koncu suple taka kolejnosc. A jezeli w Twoim przypadku kolejnosc jest odwrotna to na tych suplach raczej nic nie zdzialasz;]