suple

''najtansze a jednoczesnie dobre zrodlo bialka?" Serek wiejski, a jezeli chodzi o suple to WPC Ostrowia 80

Bcaa/glutamina/hmb do wyboru jak widzę i do tego carbo tak ? W każdym sklepie dla koksów kupie te "suple" ? A specyfik mogę zastąpić najzwyklejszą kawą ; ) Mt mam o 18;30 więc specyfików kofeinowych wolałbym tak późno nie próbować.

Dzisiejsza miska: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1f235fc518d41749faef676ef263b1e.jpg WARZYWA ogórek kiszony, marchew NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 1,5l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Poprawiłam białeczko :-D Wczorajsze GPP: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08dc82b5a238413caf682e31f85f622d.jpg Napiszę co zauważyłam... W środę [...]

Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/047b050046d24d438453454f582280c8.PNG Białko mam inne ale wpisalam o podobnym skladzie jak wreszcie dodam swoje do listy to bede je wpisywac. Rozklad BTW nie bardzo udany bo winno byc 1700kcal B100 W 70 WW reszta ale pomalu ogarniam sie po urlopie i bedzie co raz lepiej. Suple: kelp,tran, wit.b, wiesiołek,wit [...]

DZIEN T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/581d387a4fb84375b987bfe8abaa82a5.jpg warzywa, suple , ziolka SILOWNIA Nogi 3x10 1.przysiad 40/50/50 2.prostowanie nog siedzac 25/30/35 3.uginanie nog lezac 15/20/20 4.wykroki 20/20/20 Mam caly czas zakwasy, rece, brzuch i plecy. Zrobilam krotki trening nog bo ostanio tyle jem ze mam wyrzuty sumienia jak nie cwicze. [...]

Witam! Wklejam dietę do oceny. Już od kilku dni się mniej/więcej tak odżywiam. - Na treningi chodzę po pracy (czyli po południu) ok. 5x w tyg (4x od pn do pt i 1x w weekend). Po treningach zawsze 30+ min aerobów. Do tego prawie codziennie do pracy jeżdżę rowerem (ok. 9-10km - 35min x2). - Suple: kreatyna 5g na czczo + 5g po treningu; bcaa przed [...]

Krótko. Do sprzedania suple Olimp(data ważności luty/marzec 2012): TCM(jabłczan) 30 kaps blister: 4,9zł (6.9zł allegro) blistrów zostalo ok 25 szt HMB 1250mg 30 kaps blister : 8,5zł (10zł allegro) blistrów zostało ok 45~ Kre Alkalyn 2500 30 kaps blister : 13,9 zł (ok 16zł allegro) blistrów zostało ok 28 Olimp Massacra 1375gram : 69zł (80zł [...]

[...] ruch wyciskania a nie bujać sztangą jak wiosłem. A co do najlepszych zawodowców to nie ma sie co oszukiwać. To ludzie których łączy świetny gen, bardzo dobry trening, suple i doping. Do tego dochodzi trener z bagażem doświadczeń. Bez chociażby jednego z tych elementów można zapomnieć o tym aby mieć szanse z najlepszymi PRO bo zawsze znajdą [...]

ja powiem tak, firma OLIMP jest bardzo dobra z tym, że niektore odzywki i suple sa bardzo drogie... w takim razie moj portwel jest na to za chudy :( chce sobie dokupic białko tez w miare dobre ale tańsze, wszystko sie wiaże z kasą.

[...] 3.piers indyka, mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, pol malej bulki razowej z ziarnami 4.schab ze sliwka, brokuly, oliwa 5.pol banana, plaster schabu ze swliwka, mala porcja zupy pomidoror-soczewicowej, smietana 6.whey plus siemie lniane, kawa z odrobina mleka suple tran, wit c Cos mi mowi, ze to juz najwyzsa pora na powtorke z ocyszczania nerek!

24.11.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 60kg 75kg 80kg 105kg 12x85kg 10x75kg (+7,5kg) -łydki 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 40kg 40kg 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 21kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 11kg 7. Wyciskanie zza karku [...]

Yo Zmasakrowana po wczorajszym treningu resztkami sił wykonałam swój pierwszy Bear Complex:-D. Bardzo mi się podoba, rozmyślam czy by nie wprowadzić go na stałe. Trening (ciężary pozostawie bez komentarza, prosze mi się nie śmiać) Bear Complex 1. 10x 10,5kg 2. 9x 13kg 3. 8x 15,5kg 4. 10x 18kg 5. 10x 20,5kg Czas: 10:35 W czasie pierwszych 3 [...]

a to chyba robilem coś takie na początku swojej kariery na silcę ;-) sam układać będziesz dietkę? suple to jakie?

Zażywane suple - teraz kreatyna. Sory za spam ale komputer odmawia najwidoczniej posłuszeństwa..... ;/

[...] czy zacząć przybierać na masie, czy pierwsze zredukować brzuch tam gdzie mam tyłuszcz a potem się do tego zabrać ( jestem zielony troche w tych sprawach). Czy opłacalne jest po 1miechu chodzenia na siłownie zakupić jakies suple/odżywki ? Na siłownie chodze 3razy w tyg (pon/srd/ptk) ? Od pon stosuję się do swojej diety. Z góry dzięki za odp :)

[...] na to to mialam badania i wyszlo ze mam maloplytkowosc ale jeszcze mieszcze sie w dolnej granicy normy) ----------------------------------------------------------------------- 26.11.11 zalegle michy suple ciagle te same bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dd4ee6f06354afbb01e79689bfdf1fe.png Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-11-26 21:52:47

sam przyznałeś ze diety brak niestety ale suple praktycznie nic Ci nie pomogą musisz zacząć jesc dodatkowe posiłki zeby przytyc

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b4a4dba52614b6b82e0b9313834ca6d.png + 1 pomidor, 1 papryka, kapusta biała + sok 1 szkl. (kapusta biala, 1 marchewka, 1 pietruszka, seler naciowy) + suple (kończą mi się enzymy @@-) ) + mięta, urosan, pokrzywa soki mi bardzo zasmakowały, tak samo jak picie więcej ziół. soki mam nadzieje pomogą na płaski brzuch (teraz jest [...]

Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 181 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 78cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki : 36cm Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3500kcal+ ok.220/520/110 Siema, ćwiczę na siłowni od 26 września tego roku (2 miesiące). Przez pierwszy miesiąc moim celem był przede wszystkim przyrost siły. Trening [...]

no bardzo fajny art, pokazuje że chyba wybralem dobre suplementy do powrotu do wczesniejszej formy\sylwetki;p pytanie tylko czy nie za szybko to bedzie moj 1szy cykl kreatynowy, i czy dietka nie bedzie za slaba pod te suple? I ostatnie pytanie jezeli jest to moj 1szy cykl kreatynowy to jak mam rozlozyc napalm detonator oraz mono na jaki okres [...]