suple

Napiszcie mi proszę jak wg Was powinienem brać suple aby przyniosły najlepszy efekt. Biorę gainera(10% białka) i białko wpc, cel zwiększenie masy. Mój dzię wygląda następująco: 12 wstaje 12.30 śniadanie 14 na siłownie 17 obiad 20 do pracy 5 kładę się spać Kiedy najlepiej brać odżywki i jak je dawkować. zaznaczam, że w czasie pracy nie ma zbytnio [...]

A czy te suple będą dobre? Czy jakieś inne? (ich koszt to jakieś 80zł, siłownia o wiele więcej na 4 razy w tygodniu)

[...] zrobię przerwę 3 dni od siłki i przez te 3 dni jem 3 razy dziennie Arthrostop, dużo galaretek i żelek i smaruję voltarenem i po tej przerwie jestem jak nowo narodzony :) a jeśli chodzi o suple na stawy to chyba najlepszy jest Flex z firmy Animal :) a i tyraj plecy bo trochę szerokości brakuje najlepiej podciąganie i wiosła szerokim chwytem. pzdr

niektorzy maja kaloryfer pod fatem, patrzac po wymiarach Ciebie ciezko tam zaliczyc. niecale 80kg przy 186cm to malutko, bez silowni i diety dopietej na 100% masz raczej nikle szanse, suple sobie daruj, a silka no coz, poszukaj jakiejs niedrogej mordowni, ja np place 70zl za miesiac za full wyposazona silownie

[...] i nie mam pojęcia kiedy wrzucić. Dopowiem, że jem w średnich ilościach dość często (5-6 posiłków dziennie) i kolejne napełnianie brzucha mnie przeraża. Czy może wrzucić suple zamiast któregoś z posiłków. Może jeszcze przedstawię mój dzień: - rower ,około 60minut jazdy -1 śniadanie około 7.00 -2 śniadanie około 10.00-10.30 -3 śniadanie około [...]

a reszta kaski zainwestuj w jedzenie , ze masz 200zl to nie znaczy ze musisz je wydac cale;)(na suple oczywiscie) mozesz jeszcze dokupic vitaminy olimpa i bedzie ok Zmieniony przez - Paw_Slupsk w dniu 2011-02-03 18:20:35

arnold, bo te ich suple nie sa warte nawet polowe ceny jakie za nie placisz, wszystko od treka jest jakosci jak bialko vitafit, wiec cenowo tez tak powinno stac imo. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-02-03 18:37:21

[...] Wiem, że pobudzają do wzrostu itd.. Ale żeby mieć dysproporcje pomiędzy góra a dołem musiałbym się naprawde zabrac za kulturystyke tj. trening, dieta na 100% i ewentualnie suple a tak nie jest.. Sęk w tym że boję się że FBW będzie zbyt mało pobudzające, a SPLITA partia 1x w tygodniu nie ogarne bo np. cięzko mi jest zrobic klatke plaska + skos [...]

[...] ssanie. Z dniem pojawienia się okresu wszystko minęło i znowu to ja panuję nad michą, a nie micha nade mną Zobaczę czy w przyszłym miesiącu będzie podobnie, jeśli tak to wprowadzę może jakieś suple np: magnez, wit. B6, cynk, więcej omega 3 i więcej wiesiołka i zobaczymy może pokonam potwora Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-03 19:52:45

TRENING. To wszystko. Suple mają znikome znaczenie. Jeśli już to mono.

napisalem przeciez imo ( in my opinion ) zreszta co mam napisac? sa lepsze suple za ta cene i tyle. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-02-03 21:02:50

Taki to jest sport.Tylko cierpliwi duzo zyskaja...Suple az tak duzo Ci nie dadza...to tylko dodatki.Wez sie za zbilansowana diete i ciezki trening. Aha no i Monohydrat kreatyny + MASS XXL ...powinno pojsc bardzo szybko. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-03 21:42:07

[...] 6 lat Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple Trening : 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu : mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] 6 lat Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple Trening : 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu : mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

Doping z takimi wynikami da takie wyniki co by suple dały .Pamiętam jaki ogień miałem na 1 cyklu Kreatynowym , masakra wszystko poszło ładnie.

najlepszy ripped freak z tego towarzystwa. przetestowalam na sobie chyba z 90% dostepnych na rynku spalaczy i ten jest bardzo dobry. ale kolejnosc wygląda tak: dieta+trening+konsekwencja+silna wola+ suple

To ma równie słabe pojęcie o tym co i Ty Odłóż suple, weź się za diete a efekty przyjdą

[...] jakby micha była dopieta na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w sumie po co sie bardzo spinac jak przy takiej diecie sa efekty p.s wuchta i tomaszS niestety mam tak samo jak wy ze chociaz micha w miare dobra jest i teraz nawet suple to efekty tak nie sa do tego proporcjonalne;/ a niestety lustro i dzisiejsze wymiary chyba nie kłamia

Ja zainwestowałbym w gryf łamany i obciążenie... hantle 2 by się przydały. Co do treningu to proponuję FBW I j/w ułóż dietę, zostaw suple !

[...] porcje? Jak tak to gdzie dolozyc tą trzecią porcje. Wedlug producenta, dzienna dawka 150-200g. I ogolnie jak proponujecie tu cos zmienic to pisac :) Slucham porad. Użyte suple: Easy Gain MAss (FitMax) 1000g x4 Xpand 800g Kre-Alkalyn (Aminostar) 120 kaps BCAA Powder (Amninostar) 120g Mega 100 (QNT) 60 kaps Rozpiska: DT: Mega 100 (rano) [...]