suple

[...] tylko prawa na stepie, obie na stepie, tylko lewa na stepie) +maczuki +rozciaganie bylo mi ciezko cwiczyc bo chcialo mi sie wymiotowac }:-( ale i tak bylo fajnie \-) MISKA suple: glutamina, bcca, kombucha, omega 3 Suma dobowa: 1795kcal, 162g (36%) białko, 61g (31%) tłuszcze, 142g (32%) węglowodany [...]

[...] z emnie rozerwie :P MISKA link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-15 Suma dobowa: 1814kcal, 172g (38%) białko, 53g (26%) tłuszcze, 157g (35%) węglowodany suple: BCCA i znalezione, fana strona z WODAMi http://www.wodshop.org/index.html Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-11-16 13:43:16

Piąteczek Cross zajecia grupowe tzn 2 osobowe haha :P IN 25 padnij powstań AMRAP in 20 min 6* martwy ciąg 6* zarzut 6* puss press 6* przysiad tylni 6* wioslo szanga 18kg 10 i pół rundy OUT 25 padnij powstań +rozciąganie sie zmeczylam sie :P fajnie bo w koncu ktos poprawia i patrzy czy zarzut robie w miare ok itd. MISKA link: [...]

[...] Suma dobowa: 1936kcal, 175g (36%) białko, 82g (38%) tłuszcze, 130g (27%) węglowodany suple: omega 3, kombucha Niedziela DNT musze odpoczac, jestem niewyspana i zmeczona, zbieram sily na nowy tydzien pozatym uczeeelniaaaaa....bleeeee Miska nieliczona :P po [...]

[...] 1913kcal, 153g (32%) białko, 68g (32%) tłuszcze, 167g (35%) węglowodany link:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-20 suple: BCCA, Glutamina, kombucha nie wiem czy to BCCA u Glutamina, ale mimo duzego zmeczenia po poniedzialkowych noga, nie mialam zakwasow, sie regenruje w tempie blyskawicy [...]

[...] MISKA wpadl ser... :D http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-01 Suma dobowa: 1914kcal, 156g (33%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 167g (35%) węglowodany jadlam o 23 ostatni posilek, najpierw myslalam, ze nie dobije miski, ae o 23 bylam tak glodna ze musialam cos obszamac suple: glutamina, Bcca

[...] 1815kcal, 153g (34%) białko, 65g (32%) tłuszcze, 147g (32%) węglowodany link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-02 suple: glutamina, bcca Trening rozgrzewka wislarz, rozciaganie 1.sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 4*12 28kg/35kg/42kg/45kg 2a.sciaganie sznura prostymi rekoma 4*10 [...]

[...] 1945kcal, 166g (34%) białko, 60g (28%) tłuszcze, 176g (36%) węglowodany link:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-05 suple: glutaminam, bcca ostatnio zdarza mi sie czasem czekolady gorzkiej troche podjesc, ale tak w ilosci aptekarskiej 1/3 kosteczki aha, w poprzednim tygodniu sie mierzylam, [...]

[...] Suma dobowa: 1882kcal, 176g (37%) białko, 74g (35%) tłuszcze, 125g (27%) węglowodany suple: omega 3 ostatnio mam problem z pamietaniem o omega 3 :/ a i dwojki i lydki......od wczoraj aaaauuullllaaaaa %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-12-19 08:27:10

przez takie osoby jak Ty ocena np. kretki czy też Cell Pump bez diety to wielkie nieporozumienie. Nie ma konkretnej diety to przy suplementacji Cell Pumpem efekty też będą mizerne a ocena pewnie będzie - kiepsko działa. Zamiast tracić pieniądze na suple pochyl się nad dietą a do odżywek wróć jak nie będzie dalszych efektów siłowych czy też [...]

czepia się bo ta suplementacja którą uważasz za niezbędną tak naprawde jest zbędna;) czemu ja przy BARDZO ciężkich treningach boksu 5x w tygodniu, 3-4x bieganiu, dawałem rade bez supli? więc odstaw te suple i jak nie dajesz rady to dieta i wtedy będzie git.. używanie suplementów bez diety to jak używanie gumki bez dziewczyny jest zbędne:) trzym [...]

[...] - być może w twoim organizmie brakuje kwasu foliowego.........."" I kolejny art dla osób takich jak ja (z grupa krwi 0): http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-0/suplementacja/ Russell 88 przywor co tym razem?? ripahza nie bede sie rozpisywał bo to nie odpowiedni temat i dział - ale odkąd biore maga dawki wit.B do tego różne [...]

tymi "prozdrowotnymi" roz******lasz mi system nie wydaje Ci sie ze moze to przyniesc efekt odwrotny od oczekiwanego? Suple glowne fajne , bede wpadal

sory za off top ale powiedz ile ty juz wydałes kasy na te wszytskie suple wit i inne w przeciagu 3 lat dajmy + - 400zł

hej solaros mówiłes ze zamawiałeś suple ze stanów bo taniej wychodzi - mieszkam w uk i tak mysle moze dalbys jakies namiary -link czy cus takiego to sprawdze sobie. powodzenia.

[...] itp ) a od razu zobaczysz jaka jest różnica , białko bierz z piersi,wołowiny,tuńczyka tym bardziej że masz siano aby tak jeść ... ( no chyba że wszystko inwestujesz w suple ) jeśli chodzi tez o dietę ogranicz tłuszcze do max 0,6 g na KGMS a węgli daj tak do 5,5-6 g na KGMS pisze to tylko po to aby twój kolejny test nie wyszedł słabo no i [...]

..zaraz po treningu - bananik: ...od dzis bedzie banan po treningu a po kilku inutach dopiero suple - dzis: 100g isogainera 6g l-leucynki 2x papaya enzymes ....zostało mi zdeka bo jeszcze łyk albo dwa i by sie skończyło pawiem - wole odczekac i wypic potem na luzie. 30-40minut później juz wszystko OKi - jedzonkjo juz gotowe - potem dam foty

[...] prawdy widzę z każdym testem jakiś tam postęp mniejszy czy większy ale ciągle do przodu... i to się liczy diete zastosowałeś na poprzednim teście już (tzn. porządną diete) suple są ale mnie od początku razi trening... tzn. nie sam plan ale podejście do niego, bo w mojej ocenie obijasz się skąd takie wnioski? bo nie widzę znaczącego progresu [...]

[...] gainer czy jakis innych zapychających - mam problem przez jakies1-1,5h z wmuszeniem w siebie cokolwiek - nawet banan wchodzi mi jak cegła - miele kilka minut kazdy kęs. ...suple lekkie,łatwe i przyjemne - jak GF gdy powstaje delikatny soczek - wszystko sie rozpuszcza i nie ma kleiki czy kisielu - jedzenie wchodzi mi elegancko - najgorzej jest [...]

[...] jkiedys i o dziwo lepiej idzie niz wczesniej - codziennie 1 a czasami dwa posiłki sa inne niz planowałem zwykle z braku czasu lub z zaspania ........ najgorsze jest to ze suple smakowo nie trafione - w sumie nic mie nie wchodzi: -NOZ(blue cos tam...) miał byc najlepszy - a wcale nie jest dobry - GF (lemon lime) porazka -AT (mango) to [...]