suple

[...] Moja rada jest taka: Robisz FBW oparte o podstawowe ćwiczenia od samego początku tematu który ci podałem, wszystkie suple idą w odstawkę, szczególnie ta kreatyna - nic ci nie da, kasa wyrzucona w błoto. Dieta to podstawa, na tym się skup. Wszystkie splity nie mają racji bytu na tym etapie [...]

[...] oraz sporo postanowień dlatego tabletki (TSE) tego za ciebie nie zrobią. Co do supli to tak jak wyżej ktoś napisał. Mały staż więc wyciągaj z siebie ile ci natura dała. Na suple jeszcze przyjdzie czas. A jeżeli chodzi o zapobieganie katabolizmowi mięśni(tak jak ci doradzili) to białeczko powinno wystarczyć na twoim etapie treningowym. Jeśli [...]

[...] że jak mam wydać 100 czy 200 zł na gotową dietę, to wolę to już poszukać wzorów czy kalkulatorów i samemu sobie ułożyć dietę, a kasę przeznaczyć na jedzenie czy suple. Co do cierpliwości, to sam się sobie dziwię, że jeszcze tego wszystkiego nie rzuciłem w cholerę hehe i nie iść na mega pizze z deserem :-D Ale przy ostatniej imprezie [...]

moje suple ktore bralem przez okres 7 miesiecy

[...] 2,40 zł mleko 500 ml za litr 2,40 Niestety ale no nie stać mnie na dietę nawet taką z dupy... po przeliczeniu tego wychodzi masakrycznie na 31 dni 241,41 zł !! na same białko a gdzie ryże kasze ziemniaki warzywa jakieś suple???!! i weź tutaj daj synkowi na jedzonko mając 1200 zł wypłaty.. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-25 22:53:46

[...] no nie stać mnie na dietę nawet taką z dupy... po przeliczeniu tego wychodzi masakrycznie na 31 dni 241,41 zł !! na same białko a gdzie ryże kasze ziemniaki warzywa jakieś suple???!! i weź tutaj daj synkowi na jedzonko mając 1200 zł wypłaty.. Ja miesięcznie wydaje max 500 zł ( żarcie i białko ) . Jestem na redukcji 2200 kcal. Z tej miesięcznej [...]

nie wiem czy wątroba zdrowsza http://www.sfd.pl/W%C4%85tr%C3%B3bka_-_warto_-t100109.html a żelazo facetowi aż tak nie potrzebne, na zachodzi już robią suple iron free

[...] zakupiłem sb worek(wiem jak cwiczyc) bokserski i nie wiem jak połączyć treningi na siłowni 3x w tygodniu z workiem. Cwicze PN, ŚR, Pt. Co polecicie? I jeszcze 1 czy sama dieta wystarczy na te 2 treningi czy moze jakies suple by sie przydały? Za diete zabrałem sie niestety nie dawno ;/ Mój błąd, ale teraz mam w miare ogarnieta i widac progres ;)

Don aero robie zawsze, poprostu lubie je teraz jeszcze chce ostro katowac brzuch wiec mysle ze do konca roku bedzie on juz spoko Mam juz w domu suple na 2 mocne cykle wiec przechodze do masy z odpowiednią dietą. Co do brzucha ... trudno mi dokładnie powiedziec jednak po spodniach sądze ze ok 3 cm poszły.

[...] sobie jeszcze Twoją historię (bo lubię oglądać piękne nagie kobiety i czuję się tak anonimowo w internecie, że mogę to robić cały dzień!) i właśnie przeczytałam Twoje suple 9. Ekstrakt z Gingko biloba (na kłopoty z pamięcią i poprawę krążenia) Coś na tę pamięć toto dało? Bo mam taką przypadłość, dzięki której robię furrorę wśród znajomych [...]

[...] Suma dobowa: 2055kcal, 176g (34%) białko, 66g (29%) tłuszcze, 182g (35%) węglowodany suple: glutamina, BCCA dawno nie wypisywalam wiec zapodam 1.omlet jaglany z kakao, bananem i gruszka 2.indyk, ryz *TRENING* 3.whey, banan 4.kurczak, ryz 5.losos, burak, [...]

[...] 2010kcal, 173g (34%) białko, 58g (26%) tłuszcze, 194g (39%) węglowodany link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-07 suple: omega 3, glutamina, BCCA mialam mega ochote na ta wytrzymke i spelnilam swoja zachcianke :D pompki bez przerw :D SDHP meczylo mnie najbardziej w sumie Zmieniony przez [...]

[...] (24%) tłuszcze, 202g (39%) węglowodany link:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-08 + mala lyzeczka masla orzechowego suple: BCCA, omega 3, glutamina trening niby taki tak se, ale dzis nogi i tylek taki lekko nie swoj %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-09 09:21:23 Zmieniony [...]

[...] nie moglam sie oprzec zeby nie zjesc mieska wiecej... i jablko...wiec tak troche wypasiona miska wyszla :D a i tak sie kladlam to juz pusto w brzuchu mialam.... nienadazysz...nie nie nadazysz :D haha }:-( suple: omega 3 Unknown, bez asekuracji 100kg ATG.... haha no nei sadze :P %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-10 10:45:30

[...] trening dal mi dobrze po Duuupie , doslownie %-) tylek, przywodziciel...ulaaaa dzisiejszy dzien sponsoruje kaczy chod :)) MISKA link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-14 Suma dobowa: 1961kcal, 180g (37%) białko, 49g (22%) tłuszcze, 190g (39%) węglowodany suple: glutamina, BCCA, omega 3

[...] Suma dobowa: 1812kcal, 159g (35%) białko, 50g (25%) tłuszcze, 177g (39%) węglowodany suple : glutamina, Bcca Piatek dnt Sobota DNT zaczelam kurs na instruktora :) wieczorkiem impreza urodzinowa byl alkooo.....oj byl byl ale tance tez byly %-) Niedziela DNT [...]

[...] Suma dobowa: 1863kcal, 166g (36%) białko, 54g (26%) tłuszcze, 173g (37%) węglowodany suple: glutamina, Bcca bolal mnie wczoraj brzuch, krecilo mnie w zoladku, mdlilo i jakos tak nie fajnie. po poludniu przeszlo, ale zagazowalo mnie i wydelo. z treingu [...]

[...] *15 obciazenie - 12 kg?? brzuszki z talerzem nad glowa *15 10kg russin twis * 16(8 na strone) 10kg + rozciaganie MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-26 Suma dobowa: 1731kcal, 138g (32%) białko, 50g (26%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany + nie wiecej ni 5g gorzekij czeko suple: bcca

[...] Suma dobowa: 1790kcal, 141g (32%) białko, 52g (26%) tłuszcze, 183g (41%) węglowodany + kawalek jablka i odrobina gorzkiej czeko suple: BCCA takze przeglammmmm wczoraj z ww :/ i bialkiem tyyyszz bo mam obsesje na tatar aktualnie....omomomom dzis znowy wzeram tatar + razowiec + ogorki kiszone i pomidory [...]

[...] Suma dobowa: 1726kcal, 145g (34%) białko, 51g (27%) tłuszcze, 172g (40%) węglowodany suple: BCCA, omega 3, multiwitamina sprawdzilam tetno w marszu, srednie 110, moje spoczynkowe to okolo 60, moze nawet mniej. czy taka intensywnosc marszu jets okey? trening [...]