suple

Witam Dzień treningowy - tydzień 6 Plecy 1. Martwy ciąg 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 6 rekreacyjnie, w celu sprawdzenia sprawności nogi 2. Podciąganie na drążku 3,5 x 8 poprzednio 2,5 x 8 3,5 x 6 2,5 x 8 2,5 x 6 3. Wiosło sztangą 60 x 8 75 x 8 90 x 8 105 x 5 poprzednio 100 x 6 4. Wymachy boczne w opadzie 10 x 10 10 x 10 10 x 10 5. Jakieś maszyny [...]

[...] nich powienieneś zacząć... Zajmij się treningiem całościowym opartym o podstawowe ćwiczenia albo jakimś konkretnym splitem z każdą partią 2x w tygodniu i zacznij ćwiczyć całe cialo bo inaczej nie będzie miało to sensu. Kratyne sobie daruj i te inne suple także, zmarnujesz je tylko na tym etapie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-05 21:19:44

Freeq77 czyli jedym słowem dreptasz w miejsce i pewnie myslisz że pasowały by jakies konkret SUPLE. jak chcesz takim sposobami zbudowac sylwetke to ci sie nie uda!!! odpowiedz mi na pytanie ludze przeszłych wieków mieli potezne sylwetki , a nie było siłowni ani diety nie przestrzegali , a siła by nie jednego strongmena połamali jesli wierzyć w [...]

ppojawilo mi sie to dzisiaj jak wrocilem ze szkoly przed treningiem a suple biore od tygodnia

Fitbody sledze różne działy bo chce być wmiare na bieżąco w sprawach suplementów i uwierz mi nie tylko do działu ActivLab zaglądam. Po prostu nie lubie takiego gadania ze jak zjesz takie suple to bedziesz miał super forme(reszta elementów czyli trening+odżywianie na takim samym poziomie) Według mnie najbardziej opiniotwórczym testerem supli jest [...]

Powinna raczej interesować Cię budowa całego ciała bo z tego co piszesz nie masz zamiaru ćwiczyć nóg, a to duży błąd ponieważ przysiady ze sztangą to ćwiczenie podstawowe, które daje największa odpowiedź hormonalną. Zastanów się nad tym. Na początek udaj się do działu odżywianie i ułóż dobrą dietę masową. Potem złap trochę wiedzy: [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily przysiady X50 (5x10 z przerwami i zadyszką) do bani są z resztą, jest to najbardziej a anatomiczny ruch na świecie JAK NA RAZIE dla mnie, [...]

Antos098 ale wtedy suple z barku nie beda szły i biznes sie nie bedzie krecił , a chłopacy co maja zawsze coś z pod lady. chcesz ludziom chleb zabrać prawda jest taka że nie kursy a powinny być szkoły np 1 rok i konkretna selekcja , ale wielu ludziom na reke że chodza takie zakrety. MANIPULACJA taktyczna jak w wszystkim prawie

Popatrzyłem sobie trochę na suple o których pisaliście i tak mnie zastanawia czy ten Green Magnitude będzie lepszy od Storma? Pytam gdyż w składzie jest mniej form kreatyn. Chciałbym prostej odpowiedzi od ludzi którzy brali i jedno i drugie i mają porównanie. Z góry dzięki!

jak smpa napisał mięcho (kura, wołowe) z biedronki, lidla, tesco. Ryże, makarony, jaja (może od babci?). Odżywki, suple odpuść bo to przy Twojej wadze mija się z celem narazie. pzdr

oki czyli myśle ze zapodam takie suple super pump Max + size on pre contest+ mono lub Tcm3, i teraz pytanko jak to dawkować? Ja myslałem tak: DT: sp Max przed treningiem, size on po tr. DNT: mono/ jabłczan rano(5g lub 3 kapsy) i w godzinie ok treningowej(5 gram/3 kapsy) co o tym sądzicie? Zmieniony przez - szaky w dniu 2011-10-06 19:32:43

Powodzenia w masowaniu. Po tytule tematu myślałem, że Dominator, czyli Pudzian będzie testował suple Hi-Teca, ale to pewnie dlatego, że jestem tu nowy.

[...] Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed snem ostatni posiłek. Moje pytanie jest przy takim odzywianiu i diecie plus suple uda mi się zrzucić tłuszczyk? Jeśli ktoś pomógłby mi ułożyć diete co mam jesc i co ile i czas treningów ( oczywiscie na tych przyrzadach co napisałam). Z góry bardzo [...]

tak, kup ja i od razu masz -5 kg mniej, dokup jeszcze te suple wyzej to juz z -8 bedzie ... Kocham ludzi co przy odchudzaniu praktykuja "przerost formy nad trescia" zaczales od zlej strony : jak mowisz "chce ulozyc sobie diete (...)", powinienes miec juz ja ulozona, a dopiero pozniej myslec o jakichs smieciowatych suplach [...]

Ostatecznie zakupiłem suple na kolejne 2 miesiące w sklep.sfd o następujących nazwach: - Olimp 100% natural (na noc, głównie chodzi o brak dodatków, kontynuacja tego suplementu), - Ostrovit Isolate 90 po treningu (mam nadzieję, że będzie tak skuteczny jak mój obecny 2 razy droższy Extensor WPI), - SFD Leucine Carbo Plus po treningu (kontynuacja), [...]

no szkoda ze my nie mozemy brac udzialu bo takich nagrod to nawet na zawodach nie ma ... no a jak sa to raz na 100lat... mysle ze to powinno zainteresowac wszystkich jest o co walczyc suple i odziez sportowa

[...] nie mogłam rękoma robić (mam problem z podnoszeniem rąk) ** po opuszczaniu.... *** robiłam samą sztangą, ale nie wiem ile ważyła. była łamana mała. chciałam spróbować z 5kg na niej. może ze 2 zrobiłam suple 3x melisa 3x BCAA po treningu wit C i E (zapomniałam o nich w wypiskach) Mg na noc Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-07 17:43:58

Jest za(j)ebiscie. Apteka była czy dietka i ewentualnie suple ? Przed zadaniem takich pytań sprawdź wszystkie posty użytkownika to będziesz wiedział

chleb nasiąknie oliwe dodawaj do sałatek lepiej możesz ograniczyć dorsz mintaj morszczuk owoce wliczasz suple ok ale jak wliczysz

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórek, kapusta, brokuły + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY 1 1. MC 12 x 45kg 10 x 50kg 8 x 60kg 8 x 65kg 6 x 70kg 2. ZARZUT 10 x 20kg 8 x 25kg 8 x 30kg 6 x 35kg 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 12 x 25kg 10 x 30kg 8 x 30kg 5 [...]