suple

Ustaliłem ostatni okres redukcji na równe 60 dni. Będzie to 60 dni treningów czyli nie liczę ani niedziel (kiedy mam tylko saunę) ani dni, w które jakiś trening mi wypadnie. Nie liczę też dni kiedy całkowicie nie będę trzymał się diety (lekka pomyłka jest do przyjęcia). Zaczynam od 4 sierpnia czyli od jutra. Dieta: Posiłek 1 100 ml mleka UHT 3,2% [...]

Sądze,że miałeś i masz za mały staż,żeby wprowadzać kretę w grę. Pewnie nawet nie potrafiłeś dobrze skupić się na mięśniu, a juz suple zarzuciłeś. Ja Ci polecę najpierw ułożenie diety, bo to dzięki niej jesteś w stanie zdobyć mase.

[...] ma taniej miestety czasami sie to wiaze z zainwestowaniem wiekszej ilosci kasy ale jesli wszsytko pojdzie po mysli - mozna wyjsc na plus i miec zapas supli na dodatek w PL suple kosztuja czasami dwa x tyle co w USA ale 'sklepy' musza zaplacic clo musza zaplacic vat do tego marza 200-300% robi swoje to co ze ma od producenta za 30% - skora [...]

nie wiem jak solaros ale ja tak średnio 20-30$ dziwię się że takie forum i się ludzie nie zorganizują,by coś zamówić - wysyłka się rozbija na tych kilku ludzi, a suple mają praktycznie za pół ceny, a ta wysyłka 10zł od tego kto odbierze paczkę to tyle co nic bo i tak jesteśmy na + jak stał dolar wcześniej to szło zarobić

No, no na forach w usa grzmią, że Myo ma całe 21g białka w 26g porcji. Solar ma rację. Często zakupy wiążą się z jednorazowym dużym wydatkiem, ale suple z reguły wtedy wychodzą darmo. Ale to się nie da tak, że zamawia się na pałę. Trzeba obserwować.

[...] podstawowych cwiczeniach (przysiad, wyciskanie, mc) Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silka bez bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cykl na krecie + suple na regeneracje + boostery + gliceryna itp.

dzięki Dzień NT Micha: 1 owsiaki z bananem 2 kurak,nektarynka 3 j.w 4 whey,migdały +jabłko i gorzka czeko 50g mało dzisiaj zjadłam,ale tak wyszło Suple: tak jak zawsze w DNT jutro ciągi...zastanawiam się o której jechać na trening,bo mam ochotę na zmianę godziny,ale to zobaczymy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-03 22:47:53

jak Pep.e dziwię się że takie forum i się ludzie nie zorganizują,by coś zamówić - wysyłka się rozbija na tych kilku ludzi, a suple mają praktycznie za pół ceny ale nie da sie - nie wyobrazam sobie reakcji w razie 'W' ktore jest wliczone w ryzyko wyslanie do PL (clo,vat,czy jakies przetrzymanie na cle) czyli dodatkowe oplaty roznie moze byc - lub [...]

weż poczytaj młody , zakładasz same durne posty , w jednym napisałes ze rodzice nie pozwalaja ci na diete bo dorastasz ... ale suple ci pozwolą brać czy bedziesz chował pod łózkiem przed nimi? ... Według mnie chcesz isc poprostu na łatwizne bo nie wiesz nic o diecie i na czym polega i myslisz ze białko w prochu czy kreatyna zastąpią twoje [...]

Nie dziw się, że nie ma efektów bo plan się nie nadaje. Białka w kakao to za wiele nie ma. Ty sobie suple daruj, kase na nie masz a na jedzenie dobre to nie ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 09:29:17

Mankament w tym, iż za dużo sobie krzyczysz za te suple. Dam 100pln, nie więcej.

Człowiek ma to do siebie,że się przystosuje...Suple suplami i tak dalej...Ważniejsza moim zdaniem jest motywacja i determinacja...Ale dla mnie najlepszym paliwem jest morderczy trening i dużo mięcha... Jak nie dam sobie rady,dam chociażbym nie wiem co... Kiedyś ludzie pracowali po 8h w kopalniach i jako kowale,a potem szli na trening...Sól aż [...]

[...] oliwą j.w sernik: 200g serka wiejskiego, 10g żelatyny, i masło orzechowe własnoręcznie robione z 50g orzechów i 10g oleju lnianego kostka twarogu I dalej ide szukać jakie suple kupić Musze znaleść takie, której najmniej trzepią po kieszeni BCAA, aminy zwykłe, jakieś lepsze białko - pewnie z hi-tec coś wezmę, i minerały. Lece porównywać i [...]

[...] do treningow Do tego aeroby 2 razy w tygodniu; odrobina samozaparcia i bedzie dobrze. Suple to sobie odpusc, bo na poczatku to wywalanie pieneidzy w bloto; trzeba wykorzystac mozliwosci organizmu i pomagac sobie kiedy juz nie ma efektow; poza tym jak juz napisalem - ze wzgledu na wiek - nie ma co pakowac sie w bardziej 'agresywne' suplementy.

Moim zdaniem sa suple na prawde godne uwagi za niska cene. Sam nie jestem znawca, ale np. bialko ostrowi juz za 30zl mozna kupic 900g, a z opini ludzi wynika, ze jest bardzo dobre. Poczytaj troche opini o roznych suplementach tanszych to sie dowiesz czy sie oplaca kupowac. Teraz tyle ludzi daje opinie, ze nawet (wedlug mnie) takich tematow nie [...]

moze byc 15 min, albo bezposrednio. wegle po treningu tylko. przed treningowo moga zamulic. jezeli posilek przed treningowy jest ok, to bym nie pil ich. no xplod 30min przed treningiem, minimum godzinka 1,5 po posilku smialo tak moze byc. okres okolotreningowy jest wazny, wiec suple moga tam skoncentrowane byc.

bic bo teraz jest MASA,SIŁA i PYERDOLNIĘCIE TYDZIEŃ 4 trening 2 Martwy ciąg sumo: 20/6 50/5 65/3 pas: 80/3 90/3x3 Dociąganie: 100/2x2 Rumun 40/6 62,5/6x3 biceps dowolnie -uginanie gryfem jednorącz(6kg) 2x10 -uginanie nachwytem (18kg) 2x10 -modlitewnik (18kg) 2x6 Brzuch 4x10-8 -spięcia (20kg) 2x10 -skłony z linką (47kg) 2x10 czas 110min Uwagi: [...]

[...] opinię weternana supli na temat supli, szczególnie: - myofusion - syngex - no i aminki jak się spiszą bo jestem na etapie szukania czegoś co nie trzepie po kieszeni , BCAA raczej megacaps z olimp wezmę i do tego zwykłe aminki kupować jeszcze - jakoś wole takie suple w capsach bo łatwiej mi się je przyjmuje Czekamy na wypiskę z dziś. Pozdro

Ja początku zawsze wszystko jest ok, Suple bez diety, nie widze sensu. Dieta + ew jakieś biało,gainer do uzupełnienia. zdr

Ale fail z tym myofusion 140 zeta za troche ponad 2kg i taki wałek - Rafał - na allegro wystaw ktoś kupi na bank Dziś/jutro będę kupował suple , co do diety to nie będę spamował u Ciebie, u siebie napisałem jak bym to widział - chętnie posłucham rad . Aminki jeszcze poszukam takie, żeby wyszły najbardziej ekonomicznie, bo bcaa z olimpa mega [...]