suple

A więc mam parę kilo do zrzucenia ,zwłaszcza na brzuchu ( obwód 92cm ) .Wcześniej ćwiczyłem na masę i mnie trochę zalało.Chciałbym przede wszystkim wyrzeźbić sobie brzuch.Zacząłem 2 dni temu 6 Weidera , do tego ćwiczę 4-5 razy w tygodniu na siłowni. Do tego biegam ,ale nie wiem czy lepiej biegać truchtem 30-40 minut czy może lepiej wykonywać [...]

1. Ułóż poważną dietę 2. Wywal suple odkładając je na póżniej 3. Przy Twojej wadze i wzroście imo nie może być tragedii jeno mięśni mało. 4. Zapotrzebowanie 2300, dieta 2100-2000 :]

Witam Właśnie kończe brac NOZIV bo mialem przerwe od krety i zastanawiam sie co wybrac moze cos doradzicie...brane wczesniej suple to nitro bolon II cell pump i kilka razy mono... reszta w profilu...czekam na propozycje... bede wdzieczny

mamy ci doradzić jakie masz kupić następne suple?

no jesli ma byc stricto na rzezbe to te powtorzenia to za malo, min 15 powtorzen, a najlepiej 25. Ja tez cwicze na rzezbe po 2 latach przerwy i tak robie ze zblizam sie do 25 powtorzen a potem bede zwiekszal ciezar. A co do serii to z tego co napisales to masz 5 serii, wg mnie za duzo. Zrob 4 ale wiecej powtorzen i jesli nie dasz rady zrobic 15 [...]

a widzisz zatem wniosek - zdrowo się odżywiaj i trenuj z głową po jakimś czasie zauważysz poprawę, masz to jak w banku. Sam sobie musisz pomóc, suple raczej nie przyśpieszą tego.

Lucek takie FBW nei ma sensu i tyle CI powiem. Suple tez narazie odpadaja, trzeba miec minimum 6 miechow stazu, zeby miec jakas stagnacje. O FBW znajdziesz w wyszukiwarce.

Niektórzy co mają mniej kasy na suple decydują się na ostrovie na noc, mieszając ją z czymś.. np cynamon, kakao lub twaróg.. nie najlepszy wybór, ale zawsze coś.

wszystko jest zalezne od twojego bilansu i aktywnosci trybu zycia. Milem na mysli jakies suple,witaminki ew bialko. Ale jesli masz optymalnie ulozona dietke to powinno wystarczyc

Jasne .. zapraszam dzialu Odżywianie. Bo na suple jestes najnormalniej w swiecie za mlody.. Twoj mlody organizm potrzebuje zdrowo i normalnie sie odrzywiac a nie zastepowac tego jedzenia w proszku <czyt. chemią>.

[...] o planie,ktory wkleiles. druga sprawa. zaczynasz typowo,czyli od dupy strony. najperw trening,potem zarcie i odpoczynek.....i dopiero po ogarnieciu tych podstaw-dokladasz suple. wystarczy looknac na stosunek waga/wzrost i juz wszystko wiadomo. pozdrawiam. przywiazujesz zbyt wielka wage do rzeczy,ktore maja niewielki wplyw na wynik koncowy. [...]

witam jestem na cyklu test i wino i moje pytanie jakie po tym zjeść suple ?? tylko rozsądnie z siopą bo cienko stoje hehe Myślałem 500g mono z aminostara Shock Therapy 1000g z Universala białek dupereli nie potrzeba bo z diety mam swiat Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2009-04-08 17:55:33

Co to za różnica koniu? Binekjp suple się zaczyna łykać razem z początkiem PCT. Zarzuć krete, do tego TT + ZMA. Skoro dieta jest, to białko/gainer tylko w potrzebie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-08 18:42:23

czyli co juz walic te suple jestem nawet nie w połowie cyklu a zestaw dobry ? czy cos innego czekam na propozycje

Siema wszystkim bardzo was prosiłbym aby ktoś mi ułożył suple na 2cykl 1byl parę miesięcy temu na mono efekty w sile były nawet zadowalające,teraz jestem aktualnie na rzeźbie i chciałbym zastosować jakieś mocniejsze suple by efekt był lepszy. Na suple mam przeznaczone 200zl myślę ze coś się znajdzie za ta kwotę aha do wykorzystania mam jeszcze cm3 [...]

alu to moze warto sobie jakies suple zakupić co ? ja to ne mam motywacji jak nic nie biorę

zazdrosc niby czego zazdroscimy? ja chce wiedziec czy te suple dzialaja... a nie zazdroscic...

[...] no i moze ise trafic alko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono + gianery/białka

*** DZIEŃ 14 *** szybko zlecialy te 2 tyg DIETA I SUPLE dziaj znowu zaspałam 2 x cytolean+ 1,5 miarki SP250 I omlet 3+1 + 50 g płatkow ze słodzikiem + zielona herba + kawa z 2 łyzeczek TRENING II 1,5 miarki Elite III 150 g kury gotowanej + warzywa + 50 g płatkow 2x cytolean IV 150 g kury + warzywa V serek wiejski light + 50 g kury + 20 ml [...]

w gorna dziure. tzn no pije. te hamerykanski suple widac takie sajdy maja.... na trzeci cykl wziasc mono czy jakiegos staka co myslita?