suple

no jak na 3 miechy to za***ongo... były już suple, ewentualnie cos mocniejszego?

W takim razie mam dalej normalnie trenować przez 6 tygodni? Dlaczego uważasz że suple są mi zbędne i czy mogę mieszać gainera z innymi suplami ?

Jeżeli zaczynasz to daruj sobie kretę czy inne suple. Niezależnie jaki program treningowy wybierzesz to i tak najważniejsza jest dieta. Oprócz dobrze skomponowanej diety redukcyjnej (choć nie wiem ile masz tłuszczu do spalenia, może wogóle nie masz) zapomnij o nabiale. Zero mleka, jogutrów, serów itp. Jedynie jajka są ok.

w kwietniu skończyłem 18lat,w zeszłe wakacje mając 17 lat wyjechałem do anglii do pracy,początkowo miałem tylko na wakacje,w polsce miałem kase na suple,siłke i było wszystko all right,narzekałem tylko na szkołe bo tam ryli beret,a ze starymi looz totalny,powracając do pierwszego wątku,jestem już w uk prawie rok,od tego czasu mieszkam sam,gotuje [...]

suple sa zbedne, bo staz nie jest zbyt duzy, zostaw je na zastoje wtedy ci sie przydadza, teraz osiagniesz wiecej dobrym treningiem i dieta. gainer to nie jest zamiennik posilku, tylko uzupelnienie diety.

Niestety ja tez mam hiperlordoze. A w Twoim przypadku to nie przez zadne suple sie to pojawilo tylko przez zla technike wykonania niektorych cwiczen na treningu. Mozliwe ze takze przez diete bogata w weglowodany masz po popoludniu lub wieczorem bardziej wydety brzuch. A co do Twojej lordozy to byly gdzies na forum specjalne cwiczenia korekcyjne do [...]

[...] tłuszczów) i chciałbym się zapytać jakbyście wy zmienili ten cykl lub co byście dodali żeby osiągnąć maksymalne rezultaty. staż na siłowni 10 miesięcy. wiek 17 lat. suple : mass xxl 4,8 kg nitrobolon II powder 700g KREATYNA POWDER 650g dextro olimp 1,5 kg biogenix carb bx 4kg pro longatum 3,5 kg animal pak 44 saszetki OLIMP Glucosamine [...]

w sumie lepiej, że wział suple, bo połowa z jego stażem to zaczyna od mety. tak jak ktoś powiedział ciekawe ile w mięcho poszło. wrzuć jakieś zdjęcie, to się zobaczy:) pozdro

ogolnie jest spoko ale 15 lat i te suple trzeba troche poczekac i na zastoju suple dodac ale to tylko moja opinia .cwicz i rosnij zdrow.

[...] to trzeba pozadny cykl na mase zrobic a nie na rzeźbe.Jak chcesz sie troche "z pompowac" na wakacje to moim skromnym zdaniem nic nie osiagniesz,wiec daruj sobie suple odłuz kase na zime pożadnie sie zmasuj i pogadamy w marcu przyszłego roku.Bo teraz jak chcesz złapac pompe to tylko omka:) A jak chcesz zlapac troche konkretnego mieska [...]

yo hehe wiem fota dobra Jutro sie postaram zrobic pare fot zarła, no i na treningu nakrecic wioslo... 73kg x 6 jesli bede czul moc, a jesli bedzie naprawde dobry dzien to kto wie... moze i 78kg x 6 bylo by super, ale zobaczymy Dieta: ok, uciekl mi jeden posilek, ale w zamian za to weszlo troche slodczy dzis... KCal lekko na plus, ale zawsze sa [...]

DZIEŃ 23 – rozpiska za wczoraj Znowu wszystko mnie boli, ale to już standard. TRENING Tylko 8min brzuch, nie było czasu na nic innego DIETA 1.omlet (2 jajka, twaróg, owies) 2.cyc+fasolka 3.makrela + fasolka + ogórki 4. serek wiejski SUPLE 2xl-karnityna 4x thermo shape 3x top 10 Wieczorem wypiska z dnia dzisiejszego. Madu – [...]

"nie mam zamiaru byc chudą ciotą" roz***al nie ten tekst xD - Sog Co do kasy na diete, suple no ludzie macie 18 lat wiec robota to zaden problem. Sam dopiero za 20 dni zaczynam diete bo wtedy wlasnie dostane 1 wyplate. Tzeba sobie jakos radzic - niemasz kasy na diete, suple to idziesz na nie zarobic proste. Gdy zaczniesz inwestowac w [...]

Moi starzy tez mi ******lą na banię itd.. ale mam to w piździe konretnie. Od pon do pt szkoła a cały weekend po 10h w robocie i daje radę Kasy styknie na suple diete i jeszcze zostanie.. więc chcieć=móc

...a ja mam 20 lat, 38 na kablu i też mi srają że nie mam ćwiczyć nawet pod groźbą wywalenia z chaty, ale co tam raz się żyje też im się nie podoba że chodzę na siłownie... ...że kupuje jakieś "świństwa" po których mam kaszel pomimo że jestem alergikiem i to nie od supli Napiszę tak: kiedyś się o to kłóciłem, wydzierałem, tłumaczyłem [...]

Chciałbym poddać ocenie moje zestawienie supli na nabliższy cykl i z góry dziękuję za wszelkie rady oraz poprawki Suple: 1) Carbo Biogenix 2) Dymatize Elite Whey Protein Isolate 3) Ultimate Nutrition Horse Power 4) BCAA Mega Caps 1100 5) Shaker Jak planuję brać: Dni NT: - 2 * 30g białka -> rano popołudniu 2 * 3caps BCAA -> rano [...]

[...] odgrywa bardzo wazna role, silownie traktujesz jako rozrywke a nie jako cos w czyms chcialbys cos osiagnac.Nic to ci nikt nie poradzi. Leniwy to ty napewno jestes majac suple isc na trening z taka nie checia, ja na twoim miejscu zrobilbym przerwe i zastanowil sie po co w ogole cwicze, jak i jest w tym cel jesli nie ma zadnego odpusc to sobie [...]

Carbo możesz pić w trakcie treningu lub po nim. Białko wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku bogatego w białko. Suple bdb. Nie napisałeś nic o sobie, wymiary, staż. najlepiej wypełnij ankietę no i bez jedzenia nie urośniesz :) pzdr

[...] mam 18 lat nie muszą mnie rodzice utrzymywać. Ale chcą, żebym się uczył(znowu zdanie, że robię to dla siebie..) to mogliby mnie trochę wspierać. Nigdy nie prosilem o kasę na suple\siłkę bo chyba by mnie rodzice wyśmiali Poza tym są moimi rodzicami, nie są to ludzie obcy. Uważasz, że nie mam prawa oczekiwać na żadne wsparcie z ich strony? [...]

na mnie tez super zbytnio suple nie dzialaja ale wkrecam sobie mega pompe i jest dobrze