suple

Kiedys z kumplem cwiczymy barki i podchodzi koles co od silki i cos tam zaczol nawijac wiec rozmowa sie przeniosla na suple. On gada, zeby nie brac tych Gainerow bo on jak cwiczyl to tylko mu brzuch po nich urusl No to sie pytamy co brac, a on ze Omka jest dobra i meta, wiec sie pytamy czy bral, a on, ze tak i po tym nie mial kalduna. JEszcze sie [...]

Witam:D dzis z kolega zaszlismy do sportowego poogladac jakies suple czy cos ciekawego jest, akurat w sklepie byl kolega mojego kolegi ze swoim ziomkiem ktory szukal jakichs supli i tam go pytamy czego szuka i bylo to tak: Ja: co szukasz jakichs odzywek? ziomek ''kulturysta'': no szukam Ja: a na co? ziomek ''kulturysta'': Na biceps Ja: ale nie ma [...]

[...] wypluty po wczorajszym treningu, także dzisiaj trening raczej spokojny. Jutro regeneracja. Miałem dzisiaj jeszcze zamiar zrobić sobie z 2 ćwiczenia na biceps(bardziej pompujące niż siłowe) jednak boli mnie łokieć i wolę go nie przeciążać. Zamówiłem dzisiaj ze sklepu sfd suple wraz ze ściągaczami na łokcie, mam nadzieję że to coś pomoże. pozdro!

Cyber z ph przerzucił się na saa szkoda że nie wrzucił tego na suple... hehe

rok temu lecialem na trenie z alpha pharmy 400mg tydzien , suple i dieta prawie taka sama i z ap o wiele lepsza robote tren zrobil :) wiec co do trenow juz nie bede testowal zostaje przy ap

NO TO NISZCZYMY!!!!! DZIEŃ TRENINGOWY: PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 33/43/56kg +6kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 5/6/7kg +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 15/20/27kg +2kg 4.Podciąganie na drążku 15/12/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 30/40/50kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 45/60/73kg +3kg 7.Uginanie ze sztangą [...]

[...] paru dni sutki mnie znowu sfedzom,piekom i jak scisne suty to taki jakies przezroczyste kropelki jakijs cieczy wychodza z nich(kropelka dwie).Obecnie mam 25 lat biore takie suple jak bcaa kretyne mono, boster azotu,animal cuts,omege3 i glukozamine.nie wiem co jest ze mna obecnie nie biore zadnych ssa ani zadnych takich wynalazkow.Nie wiem co [...]

[...] bo no i tak je miałem. Ostatnio jak byłem na cyklu to na odblok wziąłem pro erase i atd,a po tym jeszcze cały zestaw DRIVEN SPORTS ACTIVATE XTREME i te dwa pozostałe suple z serii (nie pamiętam nazwy). Ale suty no i tak zaczęły boleć po miesiącu od zjedzenia m-drola. Powiększyły się gruczoły i było tak przez 3mc do czasu aż wziąłem EPI... [...]

Paweł, ale węgle złozone nie ma chvja nie zaleja Cie czy je jesz w ciagu dnia czy na noc :) wszystko rozbija sie tutaj o bilans kcal. Co do batonów to te mutant pro smaczne ale ten aspire-40 pozamiatał najlepszy baton jaki jadlem coś a'la kakaowa krówka oblana cieniutko czekoladą, pycha ! 19 maja Dietka: Dziś troche można powiedzeć luźno ale [...]

Czwartek 9 czerwca ! Nawet dwa treningi poszły ! :D rano aero 40 min bierznia 8% wzniesienia tempo 6,7-7,0 km/h wieczorem barki skatowalem Szrugsy ze sztangą 4 serie po 12 powt. progresja. Wznosy boczne 12 powt. 5 serie 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg ! Wyciskanie sztangielek 3 serie po 12 powt. 35kg. Podciaganie sztangi wzdłuż 3 serie 12 powt [...]

[...] 3g/kg jednak to nie reguła ktora trzeba powtarzac 4. Jak się zmienia zaraz po zakończeniu cyklu? ( białko nadal na wyższym poziomie czy inaczej? ) patrz wyzej^^ 5. Jakie suple do cyklu a jakie zaraz po? ( planowałem w ost tygodniu dać kreatyne, przed treningówki, bostery testa)Z uwagi na to ze wybrales srodki toksyczne, profilaktyka w trakcie [...]

plus 40 min wioslowania nie wiem jak ja to liczlam ze wyszlo tyle kcal ? Bylam przekonana ze przekroczylam 1500 no i suple: mniszek, wiesiolek, ostropest, glukozamina

a co z nasza akcja ...suple mam i nic wiecej

[...] przerwie....zwlaszcza jesli chodzi o czystosc miski ....7 dni B 70/T 130 ....wiec jeszcze tylko trzy dni zostali /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f26415d340644ad8d0c545a4bb7b6e0.JPG suple - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 treningu nie bylo .....wstalam rano ale tak mnie mm dupne bolaly ze postanowilam przelozyc na troche pozniej [...]

DZIEN 7 8-) fajnie jest 8-) fajnie TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/506b0bfd548546ac881a8ae279882770.JPG 13 min rogrzewka taka tam plus standard rozgrzewkowy moj - 50 przysiadow z 5 kg sztanga- variacje/pompki/wypady w bok ze skretem w 23 min- zrobilam to co w tabelce ..chcialam zwiekszyc cezar ale nie dalam rady , ostatnie dwie seriie zrobilam [...]

Coffee sorry ale mam odmienne zdanie .... laski koniec tematu pliz....jest tak trudny i kontrowersyjny jak modele zywieniowe:-D DZIEN 14 6 rybny ,przedluzony dobrowolnie MISKA losos, sledz, koktail no i zielone |-) zestaw wiadomy TRENING - miekkie nogi min 27 min w tym do 6 burpee ladne pompki a potem juz takie babskie , rozroczno- pokraczna [...]

leah super spadki u Ciebie 8-) i to w jakim blyskawicznym tempie 88-O jak to na czyszczeniu ..... bylo i sie zbylo ale przemyslalam pare rzczy i ....jesli to pawda ze 1kg to 7000 kcal czyli przy reglarnym minusie energetyczym -500 co dwa tygodnie wmoim przypadku powienien byc staly spadek o kilogram .....zobaczymy.... DZIEN 21 przemyslenia [...]

DZIEN 24 MISKA drugi dzien z dwoch B/T only /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c2abcbd426443ecb3d329036ecb88fa.JPG TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b04376f754b43ec9875a5a3addfc939.JPG chcialam zaczac z nizszych obiazen ale .postanowilam i zrobilam jak zapisalam.....ostatnie powtorzenia w ostanich seriach ..ledwo. ledwo drzacymi czlonkami..ale [...]

szczesciara....nasze mamy uwiazane 365 dni w roku :-D babcie daleko {:-( ze wzgeldu na wzglad a raczej przerwa z powodu zidiocenia i poparzenia sie ....(dzisiaj ciag dalszy blondynizm , na szczescei nie tak niebezpieznego ) .. licze ten dzien jako DZIEN 30 MISKA wiadmo jaka ...obli 'sadystycznie' na nas experymenuje .....ale ufam ze te [...]

DZIEN 39 dzien kolejny , tym razem udalo sie wcisnac trening , to miska do d*** po ciezkiej nocy, wyprawieniu potomka na wycieczke mamy jedynaczke na kilka dni potrzebowalbym do piatku byc bardziej slim...{{:-(@-| TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d38479a32f2146b4bb3f7f2aeb25cd59.JPG w temacie ciczenia - w dipach to ciezary polozeone na brzuch - [...]