suple

jedz ostro z masa jak masz za duzo tluszczu to z czasem treningow i tak zejdzie ewentualnie jakis spalacz.cwicz a na suple to ja bym conajmniej z miesiac poczekal i tez zastosowal cos na mase

dział > odzywianie, uloz sobie diete bo bez niej suple nie pomoga

bez diety Ci suple nic nie dadza podstawa to ujemny bilans kaloryczny potem mozna kupic np thermo speeda wlasnie

jak wyzej. suple w tym wieku narazie zostaw na dobrej diecie i odpowiednim wysiłku fizyczny, (bieganie rowerek piłka nozna wiem ze warunki na dworze nie za bardzo pozwalaja ale dla chcącego nic trudnego) duzo zrzucisz pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-15 21:53:17

ACTIVITA: oczywiście, juz odpowiadam, dopiero teraz bo nie miałem czasu wcześniej.Próbowałem inne wasze suple,jakość była średnia. Może dlatego że było to dość dawno, wtedy odżywki ogólnie były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, [...]

efka tez mocna nielpiej zadbac o diete ewentualnie dodac thermo speeda ( calkowice bezpieczny i dobry!) a jak jzu ma byc efka to tu znajdziesz thermala http://************/index.php?cmd=9&t=1&id=936

[...] to nabijaj sie weglowodanami,te 130g bialka spokojnie foodem zaspokoisz ale jesli za Twoim pytaniem przemawiaja wzgledy ekonomiczne to powiem Ci,co moze wielu zdziwi,ze z suple dietka wychodzi taniej!mam tu na mysli np.ostrowie.50g ostrowii to koszt ok.1.6zl.masz w tym40g bialka a zeby taka sama ilosc z zarcia dostarczyc musisz zjesc [...]

tez mam ten klopot a nawet gorzej bo mi nawet cwiczyc nei pozwalaja juz suple kupuje po cichu i chowam na silke tez po cichaczu smigam i jakos zyje ale jestem 2 lata modszy od ciebie ty masz juz 18 lat postaw na swoim wez od kumpla pudelko po krecie do srodka wsyp rolmecza albo make i postaw na biorku zobacz jak zarazguja

rzeźbe najpierw masa, a dieta to 60% sukcesu trening jakies 25% i 10% regenracja no i 5% suple Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-16 21:29:23

Goral - @ priv i na suple.neo

[...] albo gainera albo bulka w zależności od braków w diecie jak i rodzaju metabolizmu/skłonności do gromadzenia tłuszczu/, jeśli jednak miało to znaczyć coś wiecej jeszcze czyli suple również to najmniej zawodnym na taką okoliczność jest kreatyna, dobrze jest łykać zma/cynk, magnez, wit. B6/ a także kilka innych supli których nie ma sensu chyba [...]

no lepiej nie palic niz palic a podczas cyklu tcm miales dobra diete/trening/regenreacje? czesto sie zapomina o ktoryms z elementow ukladanki i wtedy nawet najlepsze suple nie pomoga

[...] :D Meni to szczegolnie interesuje ta kre-alkalyn, jakos nie wiem czy to fajne jest? sprawdzilo sie to? zawsze jestem sceptyczny wobec nowosci, lubie mocne stare sprawdzone suple. No ale te wsyztskie testy to sledze z zaciekawieniem bo widze tam co warto brac a co nie :D I moge przez to byc mniejszym sceptykiem :D Jeszcze raz powodzneia ziomus, [...]

No i o to chodziło - pas mam, smarowidło sie znajdzie, aeroby bede robil (choc nie wiem jeszcze jakie). No i te suple ...

Witam. Zeby rzezbic musisz miec cos masy. Kafar odrazu nie bedziesz ;) Cwicz na mase jak masz kase to dorzuc jakies suple. Nabierzesz sylwetki po 2 lub 3 cyklach. Zobaczysz ze jest ok.. zobaczysz ze masz cos miesnia nasobie a pozniej bedziesz mogl redukowac. Poniewaz kiedy masz co redukowac a pod tym nie masz nic to co to za efekt bedzie :> ? [...]

Czyli tak: 1 miesiac - bialko hiteca - 130 zl carbo - 60 zl + dieta (na mase??) 2 miesciac - suple z pierwszego miesiaca (jesli jakies zostaną) jablczan - moze ko? i monohydrat + dietka tak? czyli zapomniec o tych suplach co napisalem ... pozdro kup sobie wysokoprocentowe białko (niekoniecznie [...]

Czyli tak: 1 miesiac - bialko hiteca - 130 zl carbo - 60 zl + dieta (na mase??) 2 miesciac - suple z pierwszego miesiaca (jesli jakies zostaną) jablczan - moze ko? i monohydrat + dietka tak? czyli zapomniec o tych suplach co napisalem ... pozdro

[...] by wyszło chyba chciałes się tym dowartościować 3. napisałeś że dieta ma mniejsze znaczenie od treningu - jestes w błędzie, bo dieta to 60% sukcesu 4. po co brałeś te suple i inne rzeczy ? przy Twoim stażu można szybko zdobywać mase bez supli 5. i jeszcze ten testosterol i biosterol - tylko sobie z***iesz gospodarke hormonalną. Środni [...]

...no jak cała reszta jest oki, to i te dwa suple ci pomogą bo gdyby było inaczej to nie byłoby sensu łykać ani aminek ani kreatyny, zma i lecytyną poleciłbym ci jeszcze z tak najbardziej potrzebnych rzeczy przy wyrabianiu siły.

Dzisiejszy dzien totalnie spokojny Wlasnie skonczylam przygotowywac jedzenie na weekend, bo wyjezdzam. Ufff, wyszlo 6 pudelek gotowego jedzonka plus odzywka i suple Tak wiec wracam w niedziele wieczorem, a w pn dwa treningi <yes> i kolejny tydzien mija Pozdr