suple

[...] na widok zera węgli %-) Pływać się nie dało bo gwiździ zimny upierdliwy wiatr. Micha 1400 BTW 110/85/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/294754046ee44ab893c7b445aac16722.png + suple kortyzolowe, tran + rukola, czosnek Rozkład jazdy jeszcze stary bo już się rano nawtykałam węgli w postaci racuchów komosianych z truskawkami mmmm dobre były :-) [...]

witam, prosze o porade. mam 27 lat staż na siłowni 2 lata wzrost 185cm waga 89kg cel : masa trenuje 3 razy w tygodnia treningiem dzielonym stosuje zbilansowaną diete suple: clout białko bca vitaminy Mija 20 dzień stosowania 1 cyklu cloutea jestem bardzo zadowolony z efektów. Moje pytanie jest takie jak długo mogę stosować cloutea ile puszek mogę [...]

[...] braki energi uzupelnic dodatkowymi kaloriami w misce:-D Miska: warzywa:ogorki korniszone, kabaczek, cebula, sos pomidorowy,brokuly,jedna marchew do szejka,seler naciowy suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa z mlekiem,woda, kombucha, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eebc848b5234afeb7de8a13243579a4.png Zmieniony przez - [...]

Dzień Wolny od treningów. Aeroby Suple Rano. -witaminki przed. aero. -10g bcaa po aero. -35g Białka Dietka. I.Posiłek -4jaja -50g płatków owsianych -30g orzechów II.Posiłek -150g piersi z kurczaka -40g ryżu brązowego -30g marchewki -5ml oliwy III.Posiłek -150g ryby -40g ryżu -50g warzyw -5ml oliwy IV.Posiłek -150g piesi z kurczaka -40g [...]

[...] - w pierwszej serii zapomniałam się nieco pochylić i tak dziwnie się robiło}:-(, potem ok, barki paliły nóg nie czuje#-P _______________________________________________ suple: o3, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melisa Jodło 1. serca indycze, masło, ogórek, marchew 2. cyc indyczy, ryż pełnoziarnisty, olej kokosowy, szpinak, [...]

[...] ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, szparagi zielone, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Dzisiaj jedynie rekreacyjna przejażdżka rowerowa :-) Pomiary z rana: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5682205a069466cb519380a2962a5df.jpg [...]

[...] Mam tygodniową przerwę regeneracje . Na pewno przez ten tydzień będę się rozciągał. /SFD/Images/2015/12/31/4da6bf68547c4ba7b73f84bc053110bc.png Jakieś możliwe suple dojdą , zastanawiam się nad tym by dać kalorie na plus i po treningu ładować 20 gra glutaminy i 15 gram bcaa. Jeszcze pomyślę żeby przyciąć więcej fatu ale to się [...]

Witam czy na redukcji musze tez brac bcaa osobno? posiadam bialko dymatize xt z bcaa ale nie wiem czy to wystarczy? A jak nie to jakie bcaa polecicie?

sobota DNT dzien niski wieczorem prawie po ścianach chodzilam z głodu.... troche sie boje, ze te niskie dni moja silna wola ktoregos razu pojdzie w sina dal heh miska suple: tran warzywa: ogorki świeze, pomidory, salata lodowa, brokuly, kalafior, cebula wieczorem napadlam na urowy kalafior i salate lodowa + wpadlo z 8g sera zoltego (pol plasterka) [...]

co to za pytanie w ogóle? ćwiczysz, robisz progress, w końcu suple też nie dają Ci tego czego oczekujesz, wiec bierzesz sie za sok..

Sobota 26.05.2012 Na wadze 92.6 czyli dobrze, zważywszy na to że w ostatnich tygodniach trochę pofolgowałem :-D TRENING Rozgrzewka na worku Przysiady wykroczne 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem 15/15 Brzuszki [...]

ITE wiem o co Ci chodzi ......chłopakom na pewno jeszcze zostaly suple z ostatniej nagrody wiec nie powinni narzekać ;-) ... ale jak nas oszuka i nie zrobi podsumowania to bana mu %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 10:23:51 W takim przypadku ban by się należał jeszcze sprawcy całego zamieszania %-)

Dieta: Taka jak zawsze, narzie poszły tylko dwa posiłki, nie wiem jak bd wygladac reszta. Trening: Plecy(Lekko)+Klatka(Ciężko) 1a. Wyciskanie handelek leżąc 6x33/6x35/6x37/6x39/5x41 1b. Przyciągnie wyciagu młotkowo 10x16/10x17/10x18/10x19 2a. Gilotyna tempo 1/1/4/1 8x60/8x60/8x60/8x60 2b. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy [...]

suple sa dodatkiem do diety i reningu, na razie zapomnij o nich

to że znalazłeś diete i plan treningowy nie znaczy że już masz suple kupować. jesli masz braki w diecie to ewentualnie kup sobie białko/gainera i uzupełniaj a staki kreatynowe nie teraz

Rozumiem że te suple, pochodzą z tego sklepu co x pomp ma w avku i nie ma problemu z przesyłką zza granicy? Bo już miałem do czynienia z panami celnikami i drugi raz mi się tego nie chce powtarzać.

[...] która może poprawić działanie kreatyny nawet o 200% jeżeli bierze się ją przez pierwsze 30dni samą, po tym okresie dorzuci sie kreatynę i kolejne 60dni stosuje się oba te suple. Stąd więc moje pytanie, czy od 1 CZERWCA zacząć stosować BA i po tych 30 dniach (tj 1 lipca) dorzucić CM3 + SAWA (zostało mi około 180g) czy może mój organizm musi [...]

[...] Zadałeś pytanie to odpowiadam: wszystko źle O diecie nie wiemy nic ale skoro waga Ci nie spadła to pewnie zła. Trening na podstawie tego co piszesz - zły. Spalacz czy inne suple - przy Twoim stażu to pieniądze wyrzucone w błoto. Tak na marginesie to nie oczekuj zmian po 12 treningach. Poczytaj podwieszone a przede wszystkim wypełnij ankietę i [...]

[...] Dwa dni bez ćwiczeń i huyowo się czuje jutro wracam na siłownie chociaż nie wiem czy dzisiaj nie pójdę chociaż pobiegać. do tego z warzyw ok pół kg brokuła mrożonego suple : woda z octem jabłkowym, kurkuma, eye q, dodałam kreon- enzymy trawienne jako że po odstawieniu magic herbatki mam zaparcia [...]

suple sa ci nie potrzebne na poczatku bo jak bedziesz mial odpowiednia diete to to i efekty beda , bialko możesz jedynie dodac jesli bedziesz mial braki w tej diecie i nic po za tym , duzo aerobów bieganie rower basen , najwazniejsza jest systematycznosc i trzymanie diety