suple

hmm. 1. suple Ci nie sa potrzebne. 2. 3000 kal wydaje mi sie mala ilosia jak dla Ciebie. 3. zdecydowanie za malo bialka. powinienes miec 2-2,5g na kg masy ciala czyli przynajmniej 130g. 4. posilek 3. mogl bys tam dodac jakies bialko. 5. suple zastap jedzeniem. 6. kupuj twarog półtłusty zamiast chudego. Jest mniej przetworzony. 7. tunczyka w [...]

:)) Gdyby te blondynki naprawdę czasem były takie głupie, to już dawno na suple byśmy nie mieli tylko alimenty płacili Na pierwszym obrazku blondyna wygląda z tymi ustami jak Siwiec %-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-30 19:55:04

Na początku cały czas słyszałam: "Czemu nie progresujesz?" i że np. wMC powinnam dać radę więcej itp. i jakoś tak się przyzwyczaiłam na siłę brać tyle ile tylko udźwignę byleby progres do przodu był. Teraz wiem, że chodziło progresowanie w sensie zmiany ciężaru z serii na serię, a z treningu na trening chyba niekoniecznie tak szybko jak ja to [...]

Dzień 60 - 29.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a5f5e5bc488428b934dbe62884c47e0.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c68cb08afe9a4363aafa4e8a60fd491a.JPG B1. zadowolona jestem z ostatniej serii (33kg), sądziłam, że pójdzie mniej powtórzeń C1. te sztangielki z początku wydawały się jakbym [...]

Witam od tygodnia zaczałem suplementacje suplami doriana dokonałem zakupów jego firmy poniewaz maja bardzo dobre rekomendacje w internecie . Po przebudzeniu biore Creagen dwie miarki, po treningu pije Tempro , a na noc biore GH BLAST to ostatnie to dopiero masakra musiałem zmiejszyc dawke o połowe bo jak brałem tak jak producent zaleca to rano jak [...]

Zamiast gainera w 4 posiłku daj ryż lub makaron z pełnego ziarna.Szama będzie lepsza niż suplement.Pamiętaj że suple są tylko dodatkiem,więc jeśli możesz to staraj się jeść normalne posiłki. Co do klatki to zaczynał bym od skosu a potem ewentualnie robił płaską.

:) pamietaj o zbilansowanej diecie i dzuej ilosci snu;) suple to dodatek ale jak ciezko trenujesz to sie przydadza;) tez pewnie jestes tego swiadomy

[...] neutralnie 10x42 8x47 6x52 10x47 8x53 8x56 p. 10x47 8x53 8x56 wioslo polsztanga oburacz 10x53 8x63 6x68 10x58 8x65 6x70 10x60 8x68 6x73 ściąganie wyciągu gornego nachwytem szeroko 10x36 8x42 6x47 10x38 8x47 6x52 10x42 8x50 6x55 shrugs z sztanga 15x53 15x53 15x57 15x57 15x60 15x60 suple: białko carbo nox beta alanina xplode olimp witaminy omega

[...] dobra pompa szczególnie nowe odczucia przy przedostatnim ćwiczeniu, intensywność średnia, jeden z lepszych treningów. Foto po treningu: Przysiad na suwnicy 200kg Odpowiedzi: Przedstaw pełną sumplementacje jak mozesz - Bsn Syntha 6 - BSN No-Xplode - ActivLab BCAA XTRA - ActivLab Night Protein Mix - Olimp Creatine MegaCaps 1250 obecne suple ;-D

Lecą michy z dziś i wczoraj:1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_29.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_30.png suple: vitamin olimp picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: kalarepa, kapusta kwaszona, rzodkiewka dzisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt2.jpg wiosło - w końcu jestem na dobrej [...]

Piątek 30.11 /SFD/Images/2015/12/31/0bbd7acbbb104949883449b59a560779.jpg Nogi 1. Przysiad 10s x 6powt 2. Wspięcia na palce 3s x 30powt 3. Brzuch na ławce z obciążeniem na karku 3s x 12 powt Trudności z wykonaniem 2 ostatnich przysiadów już od pierwszej serii. Pompa i wykończenie do stopnia zbierania na wymioty, więc pozytywnie:) Łydki strasznie [...]

Witam, zamieszczam miski z ostatnich 4 dni. Niestety, na trening we środę nie starczyło mi doby :-( Ten tydzień był szalony i stresujący, momentami nie wiedziałam, czego mam się chwycić żeby wszystko zdążyć zrobić. Mimo tego miska czysta :-) Nie notowałam ile i jakie warzywa jadłam, starałam się by było ich dość dużo. [...]

Doszła. Suple na miejscu, wysyłka zapewne w poniedziałek, chyba że jakimś cudem uda się jutro.

30.11.12 PIĄTEK DNT suple: omega3gold ( 3x2) warzywa: cebula, cukinia, papryka mix, pomidor, ogórek płyny: kawa, herbaty, mniszek ( ostania porcja z tej torebki - fcuk yeah ), woda dużo... miska na dziś upiekłam muffinki dla gości ( wg jednego z przepisów z forum) , nie wpisuję nawet bo i tak się nie załapię - szarańcza pożre wszystko łącznie z [...]

Ale pogoda brrr...mimo to humor w porząsiu;-) Wczorajszy trening zaliczam do udanych:)zauważyłam, że u mnie progres jest co 2gi trening, zgodnie z tym wczorajszy bez takowego;-)ale następny pójdzie do przodu. Jedzonko na dziś bardzo przyjemne, pierwszy raz zrobiłam roladę z przepisu Reziolki i jest genialna, do dopracowania ale ogólnie super:) [...]

DZIEN DNT 2000 kcal warzywa,ziola, suple Miska troche tragedia, z tluszczami przesadzilam, miesiaczka idzie i tak mnie ciagnie do tluszczy ze szok. Obli pytanie bo moje dlonie mnie caly czas bola, tak jakby koscie w dloni, tylko zimno mi pomaga, zaczelo sie moim zdniem od trzymania ciezkiego ciezaru w wykrokach bo od tego dnia dlonie mnie bola %-) [...]

Dokładnie miedzy cyklami bierze się suple bcaa kreatyna ,można dodać bozer testosteronu, podstawą jest profesjonalna dieta i trening.

HERA - dziękuję...};-)doopsko robi sie jędrne|-) a co do kwestii norwesko-spożywczej to ciekawie rozwinęła sie rozmowa:)) Dzień 36 - czwartek 29.11.2012 Miska czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory koktajlowe, kalafior Suple: wiesiołek, magnez, chrom, hepatil, Vitapil Napoje: woda, herbata zielona AERO - 40min wioślarz 8307m Miska na [...]

Taak.. ta profilaktyka, jem tego jem, a i tak cos podlapalo, ale teraz zjadlem jakies sniadanko, wzialem te suple wszystkie i nie jest tak zle, mysle ze do poniedzialku z lekami bedzie gitara, tylko aspiryne dokupie jeszcze :) "Ja co prawda juz prawie 2 lata jestem zdrowy, ale pamietam ze na mnie najlepiej dziala theraflu (w polsce chyba tez [...]

cześć! mam zamiar kupić jakieś suplementy- chciałbym sie Was poradzic czy to dobry zestaw. coś o mnie wzrost/waga: 173/70 staz : ponad pół roku, parę lat też ćwiczyłem ale tego nie wliczam. Dieta - jest ale jak to czasem bywa;/ nie zawsze jej przestrzegam.. typ mojej budowy : jestem szczupły, lecz trochę zalany suple potrzebne mi do zbudowania [...]