suple

Faza nasycenia zbędna totalnie, to metoda sprzed kilkudziesięciu lat Ja wchodzę do szatni, łykam wszystko co mam, przebieram się, bieżnia 10 minut, rozgrzewka i na trening Po treningu tak samo, wchodzisz do szatni i bierzesz suple, nie musisz czekać 10 minut czy biec w pośpiechu bo łykniesz coś 10 sekund później %-)

Stanowczo za drogie sa tego typu suplementy. Musisz sobie zdac sprawe, ze suple to nie zadna magia. Jesli masz odpowiednio dopieta diete nie potrzebujesz supli. Szczegolnie przedtreningowek, ktore kosztuja prawie 200 zl. W wiekszosci wypadkow to tylko kreatyna, arginina i inne wypelniacze, ktore maja wygladac "anabolicznie" dla oka. Zwykly [...]

Niektórzy myślą że wezmą spalacz i będą się dziać cuda... Lepsza sama dieta (nawet bez treningów jeżeli ktoś nie ma czasu) niż ćwiczyć bez diety. Jest chyba milion artykułów w których pisze co wpływa na sylwetkę: 80% dieta a reszta siłownia i ew. suple.

daj jakąś podstawową ankiete o sobie , nie masz problemów z nadwaga ? trenujesz systematycznie? stosujesz jakieś suple? prl może mieć wpływ na słąbe libido tarczyce trzeba było dorobić

29.04.2016 Dziś trening mma. Robiliśmy tylko parter. 20/30 minut rozgrzewki => z 30 minut technik tylko na nogi=> sparingi graplerskie do końca treningu. Trening trwał 1h 45 minut . Suple: witaminy- K, D, magnez, cynk carbo- 55g kreatna- 5g beta alanina 5g Dieta: Wcześniej nie mówiłem, bo zapomniałem- do każdego posiłku dodaję produkty [...]

2.05.2016 Wczoraj po 22 dopiero wróciłem z treningu i już nie chciało mi się wchodzić na kompa. Trening mma: Przed treningiem 30 minut biegania w na prawdę dobrym tempie. Na treningu techniki stójkowe. Ogólnie ćwiczyliśmy techniku typu prawa ręka-> prawa noga . Czyli nie po przekątnej jak się zawsze zadaje ciosy, tylko z jednej strony. Około 40 [...]

Suple typu gainer sa uzupelnieniem diety jezeli w takowej sa braki.

od siebie polece bombshella albo wickeda dlaczego suple z geranium? proste, zdarza się że mało sypiam, nawet 3-4 godz snu, fizyczna robota, zmęczenie fizyczne uniemożliwia dobry trening nie jest to może zdrowe ale co w tych czasach jest.... ale ogólnie popieram wcześniejsze wypowiedzi - poczekaj jeszcze z taką ćpalnią

Masz na mysli suple co maja niby dzialać jak hormon wzrostu ?

Potwierdzam, suple nie sa w ogole potrzebne w tym wieku :-)) Bedzie to tylko strata kasy :-P

wejdz od teraz na kreatyne + ba. Nox pump nie wiem czy dobry pomysl. W zaleznosci jak reagujesz na tego typu suple, bo jak cie spompuje po 10 ruchach to nie zaszalejesz. Lepsza wtedy bedzie poprostu kofeina

Daj spokój tysiaka wywalać na suple%-) Za taką sumkę to byś bombę odpalił. Kup najtańszą kreatynę mono i pasuje, możesz beta alanine dorzucic.

[...] ale i wody. Co do tego co ile pijam, rano jak sie budze przed sniadaniem, po sniadaniu do supli, potem w miedzy czasie herbata i znowu przed jedzeniem, chwile po i tak w kolko z tym ze na wieczor miedzy 4 a 5 posilkiem (ew po 5) pije herbate a bezposrednio po 5 posilku woda popijam suple. Dodatkowo miedzy posilkami zawsze troche tej wody lykam

Przy takim stażu kreatyna zbędna. Zainwestuj tą kasę w suple prozdrowotne. Omega 3, kompleks witamin

A co do diety to ja mam np ważyć produkty czy tak na oko? Jak to wygląda? idz do dzialu dieta i tamCi pomoga a skoro nie wiesz takich podstaw to nie potrzebne Ci suple..Mateusz chodzi mi oto ze nie musza byc one z zegarkiem w reku ale fakt przy normalnej diecie te 4 posilki byloby ok...

witaj. no niestety bez podstaw-zbilansowana dieta, nie zredukujesz tluszczu. o ile na masie mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa i jedzenie "na oko" o tyle na redukcji juz trezba pożądnie podejsc do tematu;-) osobiscie bym w suple na razie nie inwestowal, bo brakuje fundamentow

Coś mocniejszego to polecam dietę. Jezeli nie działają na ciebie legalne suple to chyba czas najwyzszy przestać brać przedtreningowe preparaty aby odpocząć od stymulantów. Szkód jako takich nie powinien wyrządzić aczkowielk na kazdego wszystko działa inaczej. Osbiscie sam posiadam szaszetkę mezo która poleci w sobotę na treningu ale to tylko [...]

,,Warto obniżyć ŁG posiłków, wykluczyć nabiał, zadbać o stan jelit wyklucajac prod drażniace. Nalezy wykluczyc suple zawierajace B12. W zamian duze dawki B5 (do 1g) i karnityny (do 5g). Pierwsze efekty po 2 - 3 tyg'' http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory Tadziu w klarowny sposób opisał jakie działanie mają witaminy na nasz stan [...]

Dociagnij ta redukcję. Niewiele, choć to najtrudniejsze zostało. Opisz więcej swoją dietę i suple - cos się doradzi.

Wlasnie jesdyne efekty jakie mialem to po redukcji gdzie zwiekszalem tylko tluszcz z low carbu. Dwa lata temu na tesciu jak bylem na zbilansowanej to mnie tylko zalalo, dlatego chce ponownie sprobowac high fatu bardziej sie ograniczajac i pilnujac. Domer, jestem na tesciu wiec wynik bedzie zawyzony, fsh t3 t4 jak robilem w styczniu byly w normie [...]