DNT Plan jedzenia jest, na razie wykonany w 50%, a na pewno bedzie w 75%. Wczoraj czysto wg zalozen. Nie zjadlam z dzieckiem lodow!!! ;-D Warzywa: ogorek, szparagi, rzodkiewki, pomidor Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona Uwielbiam zapiekane szparagi z szynka hiszpanska. W ramach lenistwa i drugiego sniadania w [...]
Jutro DNT, natomaist w niedziele DT, i juz teraz mentalnie sie przygotowuje jak do tego podejsc }:-( Jestem ciekawa ile czasu mi to zajmie, ile bede biegac przygotowuja sie do kazdej serii. Kartka bedzie duzo wieksza niz do tej pory i wiecej do zapisywania. Boje sie, ze strasznie dlugo mi zejdzie kazdy dzien, a chodze przed robota. Zobaczymy. Plan [...]
Udalo sie utrzymac zaplanowane posilki, jednak nie oparlam sie pokusie nerkowcow i pozarlam ich zdrowa garsc. Stad niewliczone, ale podniosly makro w planach. Smakowaly bardzo i potraktowalam jako cheat, byly o 16. Tm bardziej, ze jutro DT, to sie juz rano spala ;-) Wliczylam rowniez 2 nadprogramowe kawy. Jakas jestem wydeta/spuchnieta/sama nie [...]
Plany na jutro DT Napoje: kawa, woda, herbata zielona/pokrzywa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Warzywa: kalarepa, ogorek surowy i kiszony, pomidor, Baton jest zaraz po treningu, natomiast w jakas godzine z hakiem pozniej druga, tresciwa czesc posilku 2. /SFD/Images/2016/5/2/606aeaf86c71423da3ce34273fcc0d3b.jpg
[...] hiszpanska ze szparagami, reszta b/z. Stad: warzywa: ogorek zielony, szparagi, a wloszczyzna w pasztecie wliczona. I plany zywieniowe na jutro warzywa: ogorek, szparagi suple: tranvit, Mg, Zn, witD, napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona /SFD/Images/2016/5/5/7a2faa5c6bef4b109d9e4a3c43bc14f9.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-05 [...]
Dzis ponownie DNT Ponizej taki byl plan zywieniowy, ale wpadl grzech i lekko ulegl zmianie. Warzywa: ogorek, szparagi Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: 2 nugetsy, 1 frytka, swiezy sok green power z wyciskarni (jablko, ananas, szpinak, jarmuz) - a konto tych wegli po powrocie do domu zjadlam tylko szparagi z szynka, bez [...]
Bede sprawozdawac :) Trzymajac diete (bo w moim przypadku i tak ona najwazniejsza) mam nadzieje, ze cos sie da ze mnie wykrzesac :) edit: Plany na jutro DT klatka triceps bez aerobow i brzucha Warzywa: ogorek,szparagi Napoje: woda, kawa, pokrzywa/yerba/zielona Suple: tranvit, Mg, Zn, witD /SFD/Images/2016/5/8/dd03fd1eba594c06af551c4140a4f0db.jpg [...]
[...] borowki, kawe, nowe platki i jakos tak wyszlo na kolacje troche za duzo. Smaczne bylo, wiec juz nie bede wybrzydzac :) Wiec grzech byl, alem byla wtedy chyba jakas niepoczytalna :) Plany na jutro: warzywa: ogorki suple: tranvit, Mg, Zn, witD, napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona /SFD/Images/2016/5/9/82603789b174440985d942806d58af94.jpg
Kiedys bylo takie powiedzonko "zarlo, zarlo i zdechlo" :) Cos mi sie tu zaczyna rozjezdzac. Wszystko bylo poukladane, mialo byc jeszcze piekniej po podzieleniu treningow, a tu klops. Zbieglo sie kilka rzeczy, czasoprzestrzeni nie zagne, priorytety sa stale, a waga 1,5 w gore i drobiazgi dodatkowo nie pozwalaja na calkowite ogarniecie sytuacji. Na [...]
Dzis DNT I w sumie wszystko spokojnie, wg planu. Na jutro pudelka tez juz zapakowane do roboty, ale musze jeszcze troche przekalkulowac makra. Tak wiec: Warzywa: pomidor, ogorki kiszone Napoje: kawa, woda Suple: tranvit, Mg, Zn, wit D Na drugi dzien po DT jestem na ogol glodna, choc kcal sa stale. [...]
[...] i nie bylo jak i gdzie zjesc porzadnie - zaplanowalam wczesniej, ze na miejscu kupie bulke z subwaya - ciemne z wolowina pieczona warzywa: ogorek, pomidor napoje: kawa, woda suple: tranvit, Mg, Zn, wit D grzechy: cola zero do bulki z subwaya (wliczonej, z bazy sfd) Plany zywieniowe /SFD/Images/2016/5/17/0ffe023f8da94170b877632de3276170.jpg [...]
DNT Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: kilka frytek od malej (w zoo) /SFD/Images/2016/5/27/be243183dfce45d58b805bbdc47558dd.jpg Aktywnosc: se ot tak poszlam z dzieckiem do zoo - mala w wozku, cwaniara ;-D /SFD/Images/2016/5/27/28d6c7c7e3d84a07a62a452de46f87f1.jpg Dwojki wciaz czuje. Ciezko mi sie [...]
Znow DNT :-( Warzywa: ogorek kiszony, grzyby mun i bambus spod kurczaka, Napoje: woda (chyba ze 3 litry), kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: kilka niewliczonych nerkowcow upal daje sie we znaki, choc kilka dkg mniej rano na wadze po tych litrach wody wczoraj - jest wiec nadzieja na jutro ... [...]
Dzieki dziewczyny!!! No powoli sie dzieje calkiem fajnie tu i owdzie :-D No u nas na szczescie mozna smigac w takich koszulkach, choc w sumie wiele osob takich nie ma. W sumie to u nas zadnych lanserow, sa przypakowani goscie, ale zasadniczo to chyba srednia wieku 40 lat i jest tak normalnie, swojsko, na ogol kulturalnie :-D Zarelko z dzis - [...]
Raju, bola mnie czworki, dwojki, chyba jakies pietnaski i zadek lekko :-D DNT Zarelko z dzis i planowana kolacja Warzywa: ogorek konserwowy i surowy Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: zanosi sie na zero :-) /SFD/Images/2016/6/8/32fbae1cc6764968a7d285886620f014.jpg
DNT Warzywa: ogorek konserwowy i surowy Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: pepsi light; 2 czarne porzeczki w czekoladzie (w sensie 2 kulki :-) ); robiac zrzut zorientowalam sie, ze zapomnialam, (bo sie spieszylam) zjesc zaplanowane kiwi w 3 posilku, stad fekt z minusem Samopoczucie: z rana super plasko i lekko, az [...]
A Ty tam gdzie hantle podajesz ciezar jednej czy obu zsumowane? Bo mi Paula na to tez zwrocila uwage. (Bo jak piszesz ze lapki slabe a to 1 hantla to kokietka z Ciebie :-P) No i dawaj te foty jak zrobilas :-D Nie, no jednej :-PP Ale chodzi o to, ze wczesniej (przed liczona redukcja i jak sierota dowalila tluszcze z pomidorow w oleju nie liczac [...]
Dzieki! Wiec wliczam warzywa i zaczynam w dzienniku prace na reszta dzisiejszego dnia :) Zaczne jednak delikatnie, bo od rana nie rozlozylam wegli :-) Dzis DT Warzywa: ogorek , jarmuz Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: wielkie nadzieje :-) [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
