suple

Skoro waga stoi w miejscu to przyczyny nadal trzeba szukać w odżywianiu. Tym bardziej, że na początku bardzo łatwo wbijać kilogramy. Suple nic tutaj nie zdziałają

WTOREK 02.04.2013 DZIEŃ 46 TYDZIEŃ 7 nogi aerobowo - marsz w terenie 1h10min - skakanko z panem w spodenkach :-) albo mi się zdaje, albo nogi i doopsko gorzej się teraz męczą niż wcześniej Micha czysta! Warzywa: sałata lodowa, kalafior, kapusta biała, kapusta pekińska, ogórek, prawd***** Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, [...]

No, życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia i kucia dobrej formy:) I czekam na relację jak suple będą się spisywały, oby był power. pzdr.

Tobie nie są potrzebne suple w tym wieku. Staraj się dopracować odpowiednią dietę, ćwiczyć, a efekty przyjdą same bez żadnych wspomagaczy.

[...] Tak ogolnie to chcialem Ci napisac o jeszcze jednej opcji do przemyslenia - a mianowicie zebys sie zastanowil czy wyskrobiesz jeszcze kilka zlotych na dodatkowe BCAA - wtedy suple starcza Ci na naprawde dlugo bo przed treningiem bralbys samo BCAA, a po treningu bialko i to carbo. BCAA kosztuje gdzies od 60 zlotych za 500g w gore (60 bodajze Pure [...]

[...] nie zdaze. Wielkimi krokami sie zbliża @ i chyba dlatego odkładałam, ale chyba coś tam spadło @-) to od razu micha jutro warzywa: cebula, pomidor, ogórek, sałata lodowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

[...] bo już wcześniej miałam cośtam przygotowane ale od jutra już będzie git majonez dzień średni BTW 150/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb2fbece87e47a09df2788851cee794.png suple: tran, wiesiołek, żeń-szeń, multiwitamina, dojdzie jeszcze ZMA ale na razie się skończyło warzywa: marchew, ogórek, papryka, kapusta czerwona jeszcze parę pytań do [...]

[...] 9. brzuch ławeczka 10. brzuch podciąganie nóg w zwisie. Ogólnie siła i moc dzisiaj była :-) Aż nie chciało mi się wychodzić z siłki. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g,70g gainera 10g jabłczanu - już koniec 3 kapsy Energonu X 1000 4 kapsy Beta alaniny od ActivLabu BA fajnie swędziła a raczej tak kuła na pleckach... fajne [...]

3 kwietnia 2013 Dzień 24 (Tydzień 4) DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno (20kg/25kg) 10x27,5kg/11x30kg/9x30kg/8x30kg/4x32,5kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (pierwsze dwa treningi 3x8-10)(10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg [...]

ŚRODA 03.04.2013 DZIEŃ 47 TYDZIEŃ 7 Micha czysta! Warzywa: kalafior, brukselka, ogórki, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple:chrom, vitapil, tran, ZMA, wiesiołek, hepatil, siemię lniane, błonnik, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) EDYCJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2588ca8cd1bd4a5db86f944589dd03a0.png

[...] święta trzymałem się w miarę dzielnie, ale delegacja mnie dobiła. Wczoraj wróciłem ok 22 do domu, a tam niespodzianka ze sklepu sfd: http://img256.imageshack.us/img256/4940/suplef.jpg Czarne BCAA TNT o akurat nagroda z lutowego nagradzania dzienników, a to co stoi na białku, to CISSUS (Fitmax) na stawy (mam jeszcze FLEXIT, ale zapomniałem dać do [...]

Sam nie wlazł %-) "Pora w activlabie radosna, jakie suple taka wiosna" powinno być \-)

Dzień kolejny Jak zwykle, czwartki nietreningowe, więc dziś tylko: SUPLE: - mono+ba - omega3, witaminki, magnez+B6, wit. C - białeczko MISKA: 1. owsiane z ananasem i nerkowcem 2. kurak z ziemniaczkami w żurawinowym sosie (sos: żurawina suszona, serek a'la wiejski, włoskie, 20g białka) 3. c.d. kuraka 4. serek, białko, włoskie Sos mimo że słodki [...]

[...] cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO [...]

[...] reszta to regres i nie wiem czemu... Łapy mnie bolą.....%-) ---------------------------------------------------------------------- micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef5dec8fd594702b2b11e08a0d93c09.png

CZWARTEK 04.04.2013 DZIEŃ 48 TYDZIEŃ 7 NOGI AEROBOWO - godz. 5.30 wymachiwania leżąc 4 obwody x 20 - power walk w terenie/marsz łącznie 1,5h Micha czysta8-) Warzywa: brukselka ponad 1,5kg, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, vitapil, błonnik, siemię, esentiale forte, tran, ZMA [...]

Do Tych kurczakow Jakies Brokuły , Marchewka , i inne salatki . Ogólnie według mnie i według zapotrzebowań wychodzi nieźle . Jednak nie o to sie rozchodzi w moim pytaniu . Chodzi mi czy jest sens a jak tak to jakie suple regeneracyjne I czym zastąpić kończący się Profi Mass . :) Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-04 22:13:57

Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :) ale dlaczego chcesz na siłę kupić suple? nic więcej Ci nie potrzeba

to już będzie zależało od celu jaki sobie postawisz opracowanej diety i treningu suple to tylko dodatek i pełnią drugorzędną rolę

[...] moze byc z winem- zaleznie od jakości masy i pociągnął cykl do czerwca-lipca około uzyskując dobrej jakości mięsień na wakacje (pod pewnymi warunkami wiadomo jak: dieta, suple, trening, regeneracja- ale o tym chyba pisać nie muszę). Bo o to chyba ci chodzi, a nie skończyć cykl w maju i przestać ćwiczyć spadając na wakacje. A wiadomo jak to [...]