suple

j/panowie zaden z boosterow testa w dziale suple nie jest w stanie przywrocic prawidlowego funkcjonowania ukladu hormonalnego po saa

Sobota 6.12.14 W piątek listy startowe 8-) Samopoczucie dobre :-) Bilans 120B 100WW 30 T Ciągle jem tak samo, suple też te same, więc nie będę wstawiać pełnej rozpiski, będę tylko wstawiać postępy w redukcji :-P Redukcja- 8 dni 53.7 kg

[...] / 10p45kg / 8p50kg 3.wznosy hantli na boki siedząc 6kg13p /8kg12p / 8kg12p 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 18kg15p / 25kg12p / 28kg10p / 32kg 7p 5.Uginanie młotkowe hantli 8kg13p / 10kg12p /12kg10p SUPLEMENTACJA: -witaminy -suple około treningowe https://www.youtube.com/watch?v=t33f6srtuzw Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-12-05 23:16:29

5.12.2014 DT Rower 2x10km W robocie sajgon, trochę poszłam na ten trening odreagować. Katar wygląda, że sobie idzie. TRENING Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzien3. Barki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac R: 10x6kg; 12x7kg, 11x8kg, 8x9kg - koniec już z [...]

mikurs ja cie utłukę %-) cała notka zrobiona a tu nagle dvpa %-) Doris jak nie zapomnę to postaram się coś przy rozciąganiu nagrać :) 5.12.2014 DT Trening B: 1. Wykroki (15x7kg ((na rękę)) / 15x7kg / 15x8kg / 15x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x4kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x2.5kg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 7 Dzień 5 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 70kg/75kg/80kg 70kg/75kg/75kg 60kg/70kg/75kg 60kg/65kg/70g 50kg/55kg/60kg/65kg 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 30kg/31kg/32kg 28kg/30kg/32kg 20kg/25kg/30kg 25kg/27kg/29kg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 7 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Wczoraj zrobiłam tylko Core. Przy przenoszeniu rzeczy w domu powrócił ból kolana i wolałam nie ryzykować przeciążenia. Suple - HGH night i day, ZMA, Asparaginian. Ciecze [...]

DT :05.12.2014 : piątek Trening: bieganko 30min Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 3) fit burgery : grahamki z mięsem z piersi kurczaka 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+edamski ser 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś [...]

DT :05.12.2014 : piątek Trening: bieganko 30min Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 3) fit burgery : grahamki z mięsem z piersi kurczaka 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+edamski ser 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś [...]

To jaką diete proponujecie ? A suple tzn. co kupić ? To co mam jeśc, jak jeść żeby nabrać tej masy waże 66 kg przy 177. W moim planie a w sumie marzeniu jest dobić do około 75/6 tak do marca.

to i ja zjem zaraz swoje suple

A diety pewnie niema, wiec na wiele nie licz Chłopie to że nabijasz sobie posty pod każdym kolesiem który czegoś szuka albo pyta o suple pisząc "brak diety" nie robi z Ciebie znawcy :) Nie znasz mnie nie wiesz jak wyglądam. Mam dietę i pojęcie... Podchodzę na poważnie :) Zapytałem o kreatyne, a po to jest to forum prawda....

bartek co brales? ja kilka kg c6 kazdy smak inny 6 kg bulka akurat do redukcji starczy troche super masa prof, black devila na stesty jako dodatek do odbloku inne suple slabo wypadaly cenowo to odpuscilem.

[...] 35kg21p / 35kg15p 40kg15p https://www.youtube.com/watch?v=x97m-7HWp3M&feature=youtu.be 2.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.wznosy nóg na poręczach 3x15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 90kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p SUPLEMENTACJA: -witaminy -suple okołotreningowe

4-12-2014 dzień 32 DT miska: napitki: kawa 0,25l , herbata 0,75l woda 0,25l suple: tran wiesiolek warzywa: pomidory, cukinia, og konserw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/905cb89bf2874a5bb34f07b40be913b7.png trening: 8 min bieznia, mobilizacje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e93b4448c34d5dab3441b5fb2b4172.png suwnica , nogi szeroko wysoko 40kg 3x12 [...]

czesć. robie mase. mam takie suple jak : jack3d, greenmagnitude, białko scitec, gainer mutant mass, witaminy i minerały olimp, kwasy tłuszczowe omega 3-6-9. co myślicie o posiłku drugim i po treningowym... drugi musi byc na gainerze ponieważ moja praca polega na tatuowaniu, a klienta przewaznie mam w godzinach 10-14 i nie zostawie go z raną, zeby [...]

No wiem wiem. a co ja takiego moge nosic jesc do kopalni. ile wody tam pic zalezy mi na podlapaniu jak najwiecej masy, i jakies suple zeby organizm sie szybciej regenerowal

04/12/2014 Dzien 21 DT BTW 130/60/200 Trening nr2 * 3a i 3b nie w obwodzie, 30sek przerwy 1. Wyciskanie leząc na płaskiej 4x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x25kg / 8x27,5kg / 7x27,5kg / 6x27,5kg (20kg/20kg) 10x25kg/ 8x27,5kg / 7x27,5kg / 6x27,5kg (20kg/20kg) 9x25kg / 8x25kg / 6x27,5kg / 6x27,5kg (15kg/15kg) [...]

04.05 DNT Aktywność: miękkie nogi, rozciąganie:)) Ciekawa jestem, czy kiedyś zrobie ten trening bez mroczków przed oczami i chęci wezwania karetki.. Miska Warzywa: pomidory, ogórki, sałata, Napoje: 2xkawa, 1,5l zielonej, pokrzywa, woda ok 1l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e917ac93590d4c4eb4f9fbfe7179d94a.png

Stare działające partie kontakt pw lub usa-********[email protected]