super

[...] x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 super czułam pracę mięśni pleców, myślałam, że nie dam rady z tymi 40kg, ale byłam mile zaskoczona, że siły są :-) 3A. HT ze sztangą 8/8/8/8/8 40kg x 8 / 60kg x 8 / 70kg x 8 [...]

Jednak rehabilitacja to super sprawa. Tak mnie z rana wymęczyli, że zrobiłem się bardzo głodny i nawet nie wiem kiedy całe śniadanie zniknęło. A nawet jeszcze coś bym zjadł, ale boję się jak mój żołądek zareaguje. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-05-19 09:59:11

Można powiedzieć że dieta jest ważniejsza niż trening. Więc jak chcesz mieć super sylwetkę to bierz się za układanie diety.

[...] Cardio będzie leciało juz 7x55min z rana na czczo W dzień treningowy: -25g ryżu z przed treningowego, -25g kukurydzianych z potreningowego i -10g oleju lnianego z drugiego posiłku W dzień bez treningu: -25g ryżu z trzeciego posiłku. I to by było tyle, a dzisiaj reset i odpoczynek :) pogoda super sie zapowiada to może jakis rower wpadnie :)

Wycieczka do Krakowa , w miarę udana... Kupiłem od kolegi starą koszulkę TITAN FURY 52 ....mówił że kupił ją 11 lat temu i zaliczył kilka startów ;-D SOBOTA Już po rozgrzewce widziałem że nie udało mi się dobrze zregenerować po czwartkowym wyciskaniu....a wyglądało to tak Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 [...]

https://www.facebook.com/beverly.badenhorst/videos/10219635571348166/?hc_location=ufi https://www.facebook.com/watch/?v=290929471851229 Pewnie dzieciaki chciały nagrać super film :)

[...] smuklejsze, bez wyraźnie zarysowanych kształtów. Chyba też ogólnie z tyłu nogi mam lepiej rozwinięte niż z przodu. Zasadniczo na nogi nie narzekam, może nie wyglądają jakoś super efektownie ale dają radę, jakby trochę bardziej się zarysowały to by już było całkiem fajnie. Z tym że nóg nie mam zamiaru celowo ćwiczyć, bo lepiej chyba nie [...]

Tadeusz -no to super. Przedstawię Wasze osiągnięcia oczywiście ;) Nieraz- żeby podbić maksa trzeba robić ciężary od 80% i RM w górę z okresowymi rozladowaniami.U mnie taki optymalny okres to 8-10 tyg żeby dojść do jakiejś formy. Zależy dużo co tam jeszcze robisz poza drążkiem. A vo za ewent w planach?

Na super sportowo masz

Standardowo, czym później tym bardziej zamglony ;/ ale to chyba każdy ma podobnie :) Super proporcje :)

Dziękuje za odpowiedz, czyli nie muszę tego rozdzielać tego na dwa strzały sugerowałem się tym by było rôwne stężenie, ale wolę dopytać. Czy jest możliwe bym się na tym czuł gorzej niz natural? Przepraszam za dziwne pytania ale waże za i przeciw jak wspomne skromny cykl sprzed 12 lat to czułem sie super .

Gratulacje! Forma super :-))

[...] pójdę zrobie trening nie ze nie chce i to nie tak ze robie izolacje czy przychodze pogadac tylko trenuje. Naprawdę nie wiem co jest zle. Wiem ze moja budowa nie jest super. Waskie barki szerokie biodra, duzo tkanki tluszczowej na dupie przez co bokiem widac jak wystaje. Co do aerobow nie jestem ich fanem a jedynie moge stosowac jak jest [...]

[...] 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Zauważyłem, że przysiadach mam super rozgrzane prostowniki, co aż prosi się, aby kolejnym ćwiczeniem był martwy. Wszystko się psuje ponieważ robię klatkę i moje plecy "stygną". Po klatce jestem zmuszony [...]

Jest super!

[...] Wiosłowanie 5x5 60%->80%->100%->100%->100% High pull 5x5 60%->80%->100%->100%->100% Wyciskanie skos dodatni 4x8-10 rep goal Francuz+uginanie sztanga łamana 3super serie po 8-10 Wtorek basen (interwały/wytrzymałość) 45min-1h Środa rower (interwały) 45min-1h Czwartek off Piątek trening siłowy Martwy ciąg 5x5 [...]

super! śledzę Twoje zmagania od dawna, bo sam mam epizodyczne mniejsze czy większe problemy gastryczne, więc czuję empatię ;) betainę i nac mam już w swojej stałej suplementacji i na pewno robią robotę u siebie też podejrzewałem sibo, ale używałem tylko naturalnych antybiotyków - berberyny, oregano, liść oliwny, na szczęście wystarczyło w moim [...]

Na naszej grupie Na facebooku Super Fajne Dziki jest kilku kierowców zawodowych, którzy dali radę pogodzić taką pracę z treningiem. Pamiętaj jednak że najpierw zaczynamy od diety, bo podjadanie fast foodów w trasie i okazjonalny trening nie spowoduje, że pozbędziesz się oponki. Chcesz porady w zakresie diety? Zapraszamy do naszego działu: [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-96-Enter-the-Dragon.jpg ONE Championship 96: Enter the Dragon – wyniki walk Kolejna gala ONE Championship z rewelacyjnymi walkami i kilkoma niespodziankami! Prezentujemy wyniki walk gali ONE Championship 96: Enter the Dragon w Singapurze na której walką wieczoru był pojedynek o tytuł wagi lekkiej [...]

Super krzykacz dzięki za wszystkie odpowiedzi. A jak z rezta wyników? W miarę nirmalny jestem chyba co?