super

Czyli jak byś to widział? Super pomysłem z mojej strony było rozdzielenie barków i nóg. Podziałało to zdecydowanie na plus, jeżeli chodzi o efektywność treningów tych partii. Plecy i klatkę zostawiam razem, bo to połączenie mi wchodzi. Obawiam się tylko, czy aby jeden trening w tygodniu będzie wystarczającym bodźcem do rozrostu. Przy obecnym [...]

Super z tego co wynika to porcja tej czekolady ma 136 ,i przez 4 dni i wczesniej tez jadlem co jakis czas o 200+ kalori wiecej,teraz sie wkurzylem odpuszczam na cala redukcje juz takie specyfiki..ehh zalamie sie chyba :< a lodzianin1 ty wyslales kalorie jakie produktu ?

Gdyby nie krotkie okno na IF przez caly dzien moglbym pozrec z 5kg slodyczy albo wiecej xD dlatego tez chce sporobwac te sosy i dipy. A co do masla tez jest super a od dzis w lidlu jest tydzien jedzenia amerykanskiego i jest maslo orzechowe wlasnie za 8.88 czuje ze zakupie zapas na rok :D

Gdyby nie krotkie okno na IF przez caly dzien moglbym pozrec z 5kg slodyczy albo wiecej xD dlatego tez chce sporobwac te sosy i dipy. A co do masla tez jest super a od dzis w lidlu jest tydzien jedzenia amerykanskiego i jest maslo orzechowe wlasnie za 8.88 czuje ze zakupie zapas na rok :D Lepiej samemu zrobić masło :)

Paszkos to, że 2-3 miesiące było super nie znaczy, że organizm nie może sie zbuntować. Śmiało zwiększ węglowodany w dni z treningiem siłowym, wiekszośc wrzuc w posiłek po treningowy, natomiast w dni bez treningu zostań na 100g jeżeli tak bardzo chcesz i podbij tłuszcze w te dni.

A ja zyebałem dzisiaj po całej linii i jestem mega wkurfiony... :-[ :-( Tzn. wszystko było super. Rano przed treningowe, lekkie śniadanie w postaci mixu sałat z mintajem i krewetkami, później mega trening bicepsów i tricepsów (dzięki szamie i temu, że nie robiłem na czczo), później po treningowa szama - indyczek, warzywa duszone, wafle z brązowego [...]

[...] podlało, ale jakość treningów jest KOZACKA i mam nadzieję, że to tylko tymczasowa woda, która po prostu ze mnie zejdzie po paru dniach stosowania tej metody żywienia) jest super. Ośrodek głodu i sytości działa w końcu normalnie, a nie jak wcześniej, że się rzucałem na żarcie po treningu jak wygłodzone zwierze i mimo wrzucenia w siebie dużej [...]

Tzn wiesz co - sprawa wygląda tak, że trening na czczo jest udany. Wszystko super! Tyle, że robiąc go tak regularnie mniej więcej od Października nie zanotowałem praktycznie żadnego progresu z obciążeniami. A zależy mi na zbudowaniu masy. Czuję się lekko i fajnie, potrafię wyizolować, ale na tym pułapie, do którego doszedłem i BASTA. Nie ma opcji, [...]

Trening po malej przerwie dzisiaj super , po treningu jablko ,bialko i kreatyna. Ta kreatyna CM3 smakowo jest zaj**i StA!

no to super akurat zaczyna brakowac piersi !

[...] dubbingiem, który jest świetny. Zazdroszczę ludzią, którzy jeszcze nie grali w Gothica, że mogą od początku poznawać całą grę. Ja i GE$TREe niestety tyle przyjemności nie wyciągniemy grając któryś-tam raz. Nie koniecznie ,mozesz sprobowac zagrac w Gothic 1 Mroczne Tajemnice ja wlasnie gralem i powiem ci ze naprawde dobry mod i super sie gra !

Dokladnie to jest Polski mod i dlatego jestem pod wrazeniem ze tak dobry ,chociaz trzeba bylo dlugoo czekac na poprawki zeby byl taki dobry aktualnie 2,3 wersja jest super:) Ja czekam az beda w Katowicach badz gdzies na slasku to sie wybiore napewno !

http://allegro.pl/bieznia-treningowa-elektryczna-gwarancja-24-m-ce-i3929654492.html Jak mysliscie bedzie dobra taka bieznia ? Mi sie wydaje ze jest super i cenowo i jakosciowo i jestem juz zdecydowany kupic ale chce zobaczyc tez pare opini innych ,co sadzicie ? Odrazu mowie ze to nie jest zakup typowo dla mnie ,osobiscie wole biegac na [...]

Oxy a myślałem, że moja jajecznica jest dzisiaj na wypasie%-) pizza super ;) Jak kolega wyżej, również proszę o przepis ;) Sam zjadasz wszystko?

Po treningu ,sila super w gore ,wytrzymalosc oby tak dalej :D Tera 0,5kg ziemniakow ,piers ,mizeria ,pepsi light juhu ! :D

witam mam pytanie czy np: super serie uginanie ramion sztanga + prostowanie ramion na wyciagu to 1s na biceps i triceps czy poprostu 1s a np jak oa serie łączone prostowanie nóg w siadzie + uginanie nóg w leżeniu to sie liczy 1s na czworogłowe i 1s na dwugłowe czy poprostu 1s jak to sie liczy w przeliczeniu na serie na dana partie????

Tomasz1405 ale że co skad te superserie??? ale co rozwin problem??? no np: ktos ćwiczy splitem i chce tam miec serie łączone i super serie i przyjął że np: bic i tric razem ćwiczy po 9serii i pierwsze cwiczenie na bica 3s druge cwiczenie na bica 3s trzecie ćwiczenie na bica + pierwsze ćwiczenie na trica 3s druge ćwiczenie na trica 3s trzecie [...]

traktuj ją jako pojedynczą serię na dany akton barków, tak żebyś planując trening nie przesadził z ilością serii, super seria to fajne narzędzie i pozwala na oszczędność czasu

[...] ew. 2 serie dodatkowego ćwiczenia na klatkę. jeśli chcesz do planu dołożyć pompki na poręczach to tylko jako pierwsze ćwiczenie, poręcze to król ćwiczeń na klatkę, mocne wielostawowe ćwiczenie. Rozpiętki to świetne ćwiczenie i myślę, że w Twoim przypadku sprawdzi się dobrze, w takim palnie. Jak zrobisz na lekkim skosie dodatnim będzie super

[...] się na boki a nie w dół . To bardzo dobre ćwiczenie atakujące wszystkie 3 głowy tricepsa, spróbuj na którymś treningu, ostrożnie z ciężarem i 12 ruchów w serii powinno wejść super, jak będziesz czuł dobrze triceps to znaczy, że dobrze technicznie wykonałeś Sztanga ląduje na dole mięśni piersiowych. Jak wybierasz ćwiczenia na triceps to też [...]