super

Super! Gratulacje :) Ja dopiero zaczynam, więc życzyłabym sobie aby móc za rok pochwalić się (głownie przed samą sobą) podobnymi sukcesami. Też mam niedoczynność, więc dzięki za motywację!

Gratuluję Piękna };-) Super pracujesz, na koniec redu to dopiero będzie miazga ! :-D

Cziki super, porządek w głowie najważniejszy. Ja tam zmianę widzę :-)

A jak dla mnie elegancko};-) Widać, że bf mniejszy, w głowie super poukładane:-)) Także ciśniemy dalej};-)

[...] to ofertę przyjmie, radośnie sobie blog w jakimś innym dziale założy i będzie tak szybko się zmieniać, że rano mając zęby będzie się zastanawiać, kim jest ta nieznajoma super panna w lustrze, bo wyglądać będzie na pewno lepiej niż poprzedniego wieczoru kładąc się spać :-)) A co jeśli młoda mimo wszystko wzgardzi taką ofertą? %-) Osobiście [...]

2 puchy za mną.Nawet jako zimny napój-super.

[...] i nie siedząc a stojąc (ciężka sprawa, trzeba mieć wyciąg w domu a najlepiej i w pracy żeby co 2-3 godziny robić serię) - "niepełne" podciągania na drążku - super proste gdy się ma maszynę "odejmującą" część ciężaru, ale jeśli nie, jest na to rada - za drążek służy sztanga umieszczona na stojaku, a ciężaru ujmujemy [...]

Aha super a ten dyplom dostaje sie po ukonczeniu jakiegos egzaminu pozniej, nie chodzi mi o to, ze zalezy mi na nim poprostu chce wiedziec, bo nie bylem na takim czyms nigdy :)

masakieraaaaa! super artykuł.. pozdroooo

super art!

juz go gdzies czytalem ale super ze odswiezasz - Zgadzam sie w 100% z Arnoldem ze to nasz umysl wyznacza granice tego co robimy

[...] Johnego Bravo... Prawda jest taka, ze wiekszosc ludzi nie lubi sluchac rad innych, bo mysli sobie, iz jest najmadrzejszy. Niestety taka osoba nie rozumie, ze ktos moze akurat w tej dziedzinie byc madrzejszy od niej i dalej jedzie z swoim super zarabistym planem na klatke nie trenujac nog. Potem stawy siadaja bo gora jest za ciezka a dol za lekki.

Super artukuł Choć jak niema kasy na diete ,to nawet psychika nie pomoże

06.09 Dt Po wczorajszych dziadach jedzeniowych nabicie na treningu super a@@-), siła jakoś nie bardzo.., trening po pracy i jakoś nie mogłem się skupić na nim dziś.., fota nic nie oddaje ale zrobiłem to wrzucam;-D Trening: - klatka wyciskanie na ł. prostej - barki wyciskanie za głowy - triceps pompki wąsko - plecy drążek szeroko - nogi przysiad [...]

20.10 Dt: Dzisiejszego dnia po czitowym weekendzie doświadczyłem niesamowitej energi oraz pompy na treningu.., megaaaaaa....Super terening.., Po porannym ważeniu wychodzi na to, że mega zalany 3 kg do przodu..., woda ale taka naprawdę widoczna na brzuchu ale i w miesiwie.., tam gdzie widoczne były prążki nie widać nic.. Do tego na buzi też [...]

[...] narazie jeśli nie czuje takiej potrzeby.., Więc przerzucam na następny week.., CL w planie na sobotę.., W ogóle ostatnio jakoś w dobrym humorze i motywacja do treningów super, no to lecimy... Dieta 1. Chilli con corne 2x taka micha, 2. Omlecik z fetą, szynką i papryką, 3. Na deser ser twarogowy chudy z cynamonem do tego słodzik i kawałki [...]

kurde super jedzonko

Super jedzonko tylko trochę kaloryczne.. ;-D, miała jeszcze kiełbasa wlecieć ale byłem naprawdę syty.., jak dla mnie FN to czysta przyjemność bo lubię tłusto..,

08.11 Dnt Bardzo fajnie się dziś czuje gliko uzupełnione i sylwetka super, podlania brak.., Masakryczne domsy na plecach, nogach i pośladach.., treningi wyszły mocne, dzielone więc nie było presji czasowej.., Już widzę, że za 3 tygodnie będzie jeszcze lepiej z bf niż rok temu, waga pokazuje 65 +- fat leci a waga stoi.., LBM 2 kg na pewno do [...]

25.11 Dt Trening: Rano zrobiłem 20 min interwałów.., Na treningu Super nastawiony na koniec więc maximum mocy. Plus jeszcze czekająca nagroda w postaci obfitych w węgle:-PP posiłków dodawały motywacji !!! Klatka: 1. Wyciskanie na ławce skos ujemny, 2. Wyciskanie sztangielkami na prostej. Barki: 1. Wyciskanie za głowy, 2. Unoszenia do brody [...]