super

Jasne, też może być. Możesz dusić, smażyć, gotowac. + jakieś orzechy i masz super zestaw do szkoły pełnowartościowy. B+T+W ; )

[...] faktu, że majonez bym sobie odpuścił, tragiczne źródło tłuszczy. Co do samej diety, jestem przeciwnikiem diet tłuszczowych, uważam, że nie są optymalne i wcale nie są takie super jak wszyscy dookoła ostatnio mówią. Nawet podczas redukcji to kiepskie rozwiązanie, szybka utrata wagi jest spowodowana jedynie zmniejszoną retencją wody, a przez [...]

[...] strączków. Dopisz tylko, że jadłeś, dla informacji. Poza tym wielkie BRAWO - jak miło wejść, zobaczyć że ktoś wypisał ankietę, wrzucił zdjęcia, michę i pełny trening - super ! :) Edit. Dodam jeszcze, że mam wrażenie, że masz krzywą miednicę, prawa strona jest jakby padnięta. Wizyta u fizjo nie zaszkodzi. Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

Tak wiem ale nie chodzi mi tutaj o super keto tylko np: makro 150WW 300T i np: 150B tyle co mi napisałeś to i Piotrkowicz powiedział dlatego pytam ludzi którzy przetestowali bo jest to dla mnie kontrowersyjne :P

[...] 29 lat, masa 95kg,wzrost 176cm ćwiczyłem przez rok czasu po czym 8 miesięcy przerwy kontrakt zagraniczny, psychika padła, brak motywacji,powrót do kraju od miesiąca ćwiczę na nowo, super motywacja wreszcie jestem u siebie :) ale przez ten czas na obczyźnie zatłuściłem sobie organizm i teraz chce zejść z wagi i zbudować dobrą masę mięśniową :)

Super, dziękuje Wam bardzo, jeszcze mam pytanko co do dresów typu sauna czy warto stosować do treningów,mam taki i myślę czy go zakładać

[...] białka, mleko uht niestety nim nie jest. Szynka z kury sklepowa to też nie najlepszy wybór. TO WPC możesz zamienić na (nasze firmowe ALLNUTRITION sfd ma fajne promocje i super smaki) rozpuszczalność też dobra. Szpinaku nie wliczaj, a co do soczewicowych kotletów sądzę, że możesz dodaćdo tego jajo i będzie ok. Tak, by było w tym jakieś [...]

W google śmietana jest ale google to nie sklep. Chodziło mi że nie znalazłem w większych super hiper sklepach. Nie sory to chodziło o omege 6 a nie nasycone ;p ale też gdzieś czytałem i słyszałem że nadmiar ich jest niewskazany. Dlatego się powinno od czasu do czasu zjadać rybe, orzechy. U mnie w sumie DT są codziennie bo jak nie praca fizyczna [...]

a masz mozliwosc skombinowac rowerek stacjonarny i wstawac 30 minut wczesniej i robic kardio na czczo w domu ,to jest super opcja warta przemyslenia duzo lepiej niz po silce ,jedna partia na treningu to lepiej niz nic ale gdybys zrobil kardio rano to moglbys zrobic duza i mala partie na spokojnie ,co do bcaa i glutaminy to jak masz kase to jak [...]

powiem Ci tak , wiem , ze oczekujesz konkretnych odpowiedzi praktycznie jak każdy z nas - chciałby taką super receptę , nawet ja ale prawda jest taka , że każdy z nas ma inny organizm i TY musisz go poznać !!! musisz wiedzieć czy dla Ciebie będzie lepsze 5 powtórzeń czy 12 czy 2 ćwiczenia i 3 tylko na dobicie , czy musisz ich wykonać 4-5 [...]

Jako amator, który tak jak Ty myślał, że mini dawki mety czy teścia przy diecie dadzą super efekty w 6-8 tygodniowych cyklach i to bez jakichkolwiek efektów ubocznych radzę Ci żebyś zaczął od standardowych dawek i długości cykli (10-12 tyg na początek) jeżeli chcesz mieć jakieś trwałe przyrosty. oczywiście możesz zaczynać od mniejszych "porcji", [...]

Odnośnie barków napiszę dalej. Mięśnie brzucha to nie jest jakiś tam super mięsień go też można przetrenować. Brzuszkami z obciążeniem można sobie łatwo kręgosłup uszkodzić. Rozważ w swoim programie planki, allachy, oraz wznosy nóg w zwisie 3 serię po 20 powtórzeń dobrze zrobionych wystarczą. Split przy Twojej wadzę jest trochę bez sensu tym [...]

Super dzięki wielkie. Wieczorem rzuce plan treningowy i dietę do przejrzenia i ewentualnych poprawek. A co do odzywek to zastanawialem sie nad jakimś spalaczem (nigdy nie brałem i jestem ciekaw jak działa) i nad BCAA. Pozdrawiam.

[...] Po treningu możesz jakiegoś szejka wrzucić, a potem na spokojnie ogarnąć ostatni posiłek. 23:00 - III posiłek Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-06 14:13:06 o super dzieki, może dasz jakieś rady co do diety IF ? Jaki procentowy udział makro składników ? czy to prawda , jakby najlepszy był pierwszy posiłek wysokobiałkowy ? i jak [...]

[...] jest dość daleko a praca bez limitu godzin niestety zajmuje dużo czau. Ale to nie będzie przeszkodą,nic nie będzie przeszkodą -"stara szkoła" :) ,,Stara szkoła,, jest super, jednak nie ukrywajmy że dobry sprzęt w połączeniu ze starymi metaodami...może być lepszym rozwiązaniem pomagającym w uzyskaniu celu. Z drugiej strony metody treningowe [...]

Super, dziekuje za pomoc. Myslisz, ze nie starczy mi 10000iu hcg? Z tego co napisales bede musial skitrac jeszcze jedna pake. Poprawiles mi humor. Jezeli moge to odkrecic to zrobie tak jak napisales! Zmieniony przez - Ijust4fun w dniu 2016-01-06 19:55:47

Jak wracasz to na pewno treningi do upadku mięśniowego czy super serie nie są dla Ciebie, zacznij od normalnego split typu push pull czy fbw Zacznij ok na duże ok 12-serii na małe ok 6 zakres 10-15 powtórzeń

oczywiście, ze jest sens jedni bardziej chwalą mono, inni jabłczan a jeszcze inni mixy super wychodzi tcm od activlabu 500gr ok 40zł

dlatego test i vlcd super się sprawdzi

ja wiem czy taka głodówka kilo fileta kg warzyw kilka jajek białko po 4-5 dniach jest super już