super

aaha no to super dzieki jeszcze bede mial jedno pytanko co do mojego znajomego ale to chyba jutro dopiero pozdrawiam

Super spadki 88-O

Panowie co myślicie o takim splicie, trening 4x w tyg. z priorytetem na ramiona. Podział: Poniedziałek: klata, kaptury + triceps lekko Wtorek: Plecy + przedramiona + biceps lekko Czwartek: Nogi + barki + brzuch Piątek: biceps + triceps - super serie

[...] znaczy oddalalo mi sie w oczach ,obawialem sie czegos i bylem bardzo zdenerowany ,czesto musialem wstac z lozka i chodzic ,dosc szybko chodzic zeby sie uspokoic.No i teraz super pieknie od 5 lat nic mi nie dolegalo.A jakis miesiac temu cos sie popsulo ze tak powiem.Mianowic mniewam ataki ,nie takie mocne jak kiedys ale mniewam ,czyli bardzo sie [...]

O, ten pomysł z polewą też super, spróbuję kiedyś!! Ja ostatnio dodaję białko (głównie truskawkę) i łącznie mam omlet złożony z: 20g odżywki białkowej, ok. 50g twarogu (dla smaku żeby "sernik" wyszedł) i 3 całe jajka. Odlotowy omlet mi wychodzi :)

[...] na palce w staniu 2x30 Przysiady ze sztangą na barkach 4x8 Skłony boczne, brzuszki, unoszenie kolan w leżeniu- przy każdym treningu Dieta na początek: jeść regularnie, spożywam wiecej owoców, jem między innymi gotowane mięso, ryż, makaron, jajka. Omijam jakieś super tłuste lub smażone potrawy. Proszę o wyrozumiałość i z góry dziękuje.

[...] makrelą którą uwielbiam a która rzadko mieściła mi się w bilansie :-) Węgli nie żałuję bo mialam ich 180 g i czasami męcyzło mnie to upychanie kaszy na siłę. Tak się tym podjarałam że jak najszybciej zaopatrzę się we wszystko co potrzebne i ruszam. Dodatkową motywacją są super spadki u dziewczyn które są lub były na tym eksperymencie :-)

Najpierw się pytasz czy a6w jest dobry, a później jednak stwierdzasz, ze jest super... i spierasz się z innymi. Bez diety, odpowiednich aerobów i wcześniej wytrenowanych mięśni brzucha nie będzie kaloryfera ;) pozdro

super :-)

ladnie idziesz z tym ciężarem w MC :-)) a te chlebki to oblukam w lidlu, moze sie trafi. i maliny w lidlu? kurcze, wygladają super, kupowalam kiedys z firmy daucy czy jakos tak, pod koniec sezonu malinowego, i byly tak piekne jak na Twojej focie i tańsze niż swieże ;-)

[...] miska wysoka wyszla, nastepne 5 dni beda niskie w zwiazku z powyzszym trening: reszta nog za wczoraj: 1a. suwnica neutralnie: 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 15 - super- wreszcie normalna suwnica starego typu z nogami w gorze, z glebokoscia ruchu kontrolowana przeze mnie, nogi palily8-) 1b. bulgar - 2 hantle po 6kg x 12 na lewa noge, [...]

ja d.upa jestem Się mogę zgodzić, o ile uściślimy, że "niezła dupa" :-PP +cos a'la interwaly biegowe w terenie Super!

na prawdę?! 8-) to jutro z rana Inkę kupuję (ciekawe jak to smakuje? ) %-) mam patelnie grillową i super się sprawdza do mięcha i do warzyw, tylko nienawidzę jej potem myc :-{

[...] sam więc nie mogłem dać maxu z przysiadów ale i tak było dobrze Odbiłem to sobie na suwnicy z której po ostatniej ledwo wstałem %-) siady - 15x60kg/6x100kg/6x110kg/6x120kg super-seria Prostowanie nóg na maszynie - 12x30kg/10x40kg/10x40kg Uginanie nóg na maszynie - 10x30kg/10x30kg/10x30kg suwnica - 16x120kg/14x160kg/12x190kg/10x210kg Na dobicie [...]

[...] wieksze dawki itp, niestety na dzien dzisiejszy medycyna chyba nie posiada lepszego rozwaizania (psychoterapie mialem kilka lat, tylko poglebila depresje) silownia super sprawa na depresje niestety teraz lekki zastoj w przyrostach chcialem sproowac PH ale duzo bardziej niz o watrobe boje sie o psychike to chyba czesty problem ale malo [...]

hejj, spróbuj sobie ryżu brązowego z uncle bensa, dla mnie jest najlepszy i najmniej 'twardy'. a poza tym jak się przestawisz, to biały już Ci nie będzie smakował %-) no i nasza dobra, niedoceniona kasza gryczana : ) Zdjęcia super, uśmiałam się :-D:-D POWODZENIA

[...] tym roku zgłoszonych jest 1297 uczestników, w tym 198 kobiet :-) nie zapominaj tylko żeby zacząć wolniej, a później już pójdzie. Będę pamiętać :-) W ogóle to pogoda ma być super - zapowiadają 17 stopni 8-) filonka czuje się na niej bardzo dobrze, psychicznie i fizycznie. Pisałam to już Ann ;-) Ostatnio doskwierają mi jedynie śniadania, rzygam [...]

jako super okazja!

[...] bardzo fajny, przed tym spalaczem skonczylem jeść kreatyne FitMax Crea force,gajner Mass Active gajner jeszcze ciągne i jeszcze piję nitrobolon II jestem na połowie tez super preparat i aminokwasy ;) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak,wcześniej jadalem jak najwiecej białka itp nie patrzalem na diete gdyz mialem cel osiągnac [...]

Witam :-) trzymam kciuki i bede podgladac zdjecia super %-) i wg mnie nosisz za maly stanik, wyglada jakby ci sie buleczki pod miseczkami robily-@@-)