super

przyzwyczajenie wcześniej wstawałam codziennie do szkoły o 6.00 rano a czasem o 4.50 :) ooo to super , bardzo się ciesze :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 22:00:59

[...] razy na to samo pytanie Lena ja lubię wstawać wcześnie bo w tedy mam więcej czasu na wszystko np. jest godzina 9:35 a ja już po treningu i byłam u lekarza King trening super i nawet rekord padł w przednim przysiadzie(dokładna wypiska później ) . po za tym trening fajny bo np. nie miałam w ogóle jakiegoś strachu przed ciężarami bo nie [...]

Ale faktycznie, w Empiku jest super. Ksiązki, można pobrać paręnaście, iść do kawiarenki, wstępnie poczytać i wybrać co ciekawsze. Poza tym muzyka jeszcze, filmy... fakt, spam

Jakie efekty!!!!!!!! Gratuluję, jest super! Szczególnie brzuch wymiata!

[...] pogubiłaś też miazga, ale zdjęcia, wow - wyglądasz całkiem INACZEJ, jak inna osoba, bardzo ładna sylwetka, całkowicie odmienione (lepsze) proporcje!, pupa prezentuje się rewelacyjnie, plecki super i nogi jak poprawione; piękna talia = wypracowałaś bardzo ładne ciałko. Poza tym gratuluje siły. Nie strać tego wszystkiego dobrego. Powodzonka!!!!

[...] zagrożeń. Szkoda kiedys sie zastanawiać "co by bylo - gdyby..." Nie mozemy wejsc do czyjegos dziennika nie znajac go nie widzac jak cwiczy naocznie i stwierdzic o super jakie efekty, jakie ciezary na pewno jestes zaawansowany i mozesz sie wspomagac czymkolwiek - ograniczenie zaufania do slwa pisanego zobowiązuje, Zmieniony przez - [...]

Jajecznica z bananem, suszoną żurawiną i ziołami jest super. Ann, wiem, że Ty jesz kurę i truskawki osobno, tzn. domyślam się ;), bo często piszesz, że nie lubisz gotować. Ale ja coś wymyślę z tymi truskawkami do kurczaka, a co! :P

Ja nie zrobię, rozpiętki są tak wnerwiające, że chyba po 3kg bym na rękę musiała wziąć, tym bardziej super, że ci wychodzi! Robię inne ćw., bo to mnie wręcz wkurzało na dzień dobry ;)

DZIEŃ 20, (21.07.2010), ŚRODA TRENING: bieganie - 70 min aero trochę przed 11 to nie był dobry pomysł ale mimo temperatury na siłowni biegało się super. Jedynie na początku miałam problem bo nogi, tyłek mnie bolały ale po ok 5 min przeszło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane, kurczak,ogórki [...]

[...] węgle. miałam w ogóle nie iść na siłownię ale poszłam. TRENING: bieganie :60 min na początku ciężko się biegało ze względu na zakwasy ,a później się rozpędziłam i super się biegło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy ,ogórki zielone TRENING 2. karkówka,cukinia, kalafior 3. płatki [...]

[...] twaróg, oliwa , pomidor, ogórek ,cebula, papryka ***************************************************************** DZIEŃ 38 , NIEDZIELA 8.08.2010 TRENING BIEGANIE : 60 min super się biegało , od razu zwiększyłam prędkość obawiałam się trochę , że jej nie utrzymam ale spokojnie dałam radę. A jakiś chłopak obok mnie na bieżni śpiewał [...]

DZIEŃ 55, ŚRODA 25.08.2010 Rano dobrze się czułam , biegało się super. od ok godz 15 gorzej. Mniejszy mam apetyt ale w miarę wszystko wchodzi. Najlepszym pomysłem będzie pójście spać. I tak uczynię. TRENING : bieganie : 45 min ---------------- DIETA: 1.płatki owsiane, jajka bieganie 2. płatki owsiane, wątróbka 3. jajka, whey, oliwa , [...]

No to super, że lepiej się już czujesz A Twój przysiad to REWELACJA!!! Zazdroszczę

DZIEŃ 59 , NIEDZIELA 29.08 TRENING: bieganie: 45 min super się biegało. ustaliłam sobie tak , że co trening musi być więcej spalonych kcal nawet może być o 1 kcal ale ważne , że więcej - zawsze biegam na tej samej bieżni. Bardzo to mnie motywuję. burpee : 50 -------- DIETA: 1. płatki owsiane ,jajka bieganie 2 płatki owsiane , schab burpee 3. [...]

Przenoszenie sztangielki -> SUPER!

Tak Domis TYJ! Grubasie! Musisz! Tak! Super ciężarół używasz, ja o takich marze

cięzary fajne, robiłem takimi ale przy mniejszej ilość powt pompa pewnie masakryczna co ? rosnij tylko z ww nie przesadź i będzie super

http://www.smog.pl/wideo/1204/jestes_playboyem/ Super cos dla Ciebie bo po pierwszym tygodniu zasluzyles Piosenka o Tobie moj ANABOLU

wlasnie wrocilem z treningu bica i trica, dzisiaj bez super serii, za to zrobilem sobie po 2 laczane do kazdej partii (: uginanie ramion ze sztanga + uginanie ramion z hantlami 40*10+17*6, 45*7+17*6, 50*4+17*5 uginanie ramienia z hantlem w opadzie tulowia 14*10, 17*7, 17*6 uginanie ramion na wyciagu chwyt mlotkowy + mlotki 7+11*8, 6+11*8, 6+11*8 [...]

[...] wiadomo ze zawsze jak sie cos bierze to jest lepsza motywacja i to duzo pomaga przy treningach, w kazdym razie ja tak mam :) a i wspomne o gainerze: jak dla mnie super, swietny smak i dobra rozpuszczalnosc (: Przyrosty Waga wzrosla o ~6kg, niestety troche tluszczu tez przybylo ale to glownie zasluga tego ze czesto sobie pozwalalem na [...]