super

[...] 12 12 10 8 6 4 4 40 45 50 55 60 65 70x3 72,5x2 30 40 50 55 60 65 65 30 40 50 55 60 60 60 Dokładałam na czuja. To 7 2,5 nadal zadowolona z techniki. Pierwsze powtórzenie super. Drugie już tam moment zawahania na dole ale bez tragedii z opcją dołożenia. Między seriami robiłam opuszczanie 4x4 I łopatkowe 2x5 Trochę mi na tym zeszło. Z jednej [...]

Plany super ale jak dacie radę z małymi w przyczepie? :-D Praca i urlop - znam to %-) u mnie też tak jest, że podczas mojej obecności nikt nie przejmuje moich obowiązków, także jest zapierdziel kilka tygodni przed urlopem a potem grube nadrabianie po urlopie.

Plany super ale jak dacie radę z małymi w przyczepie? :-D Praca i urlop - znam to %-) u mnie też tak jest, że podczas mojej obecności nikt nie przejmuje moich obowiązków, także jest zapierdziel kilka tygodni przed urlopem a potem grube nadrabianie po urlopie. Haha no dokładnie tak to wygląda. Jeszcze wychodziłam z zaległości spowodowanych [...]

Plany super ale jak dacie radę z małymi w przyczepie? :-D Praca i urlop - znam to %-) u mnie też tak jest, że podczas mojej obecności nikt nie przejmuje moich obowiązków, także jest zapierdziel kilka tygodni przed urlopem a potem grube nadrabianie po urlopie. Haha no dokładnie tak to wygląda. Jeszcze wychodziłam z zaległości spowodowanych [...]

No była przygoda super. Pogodę trafiliśmy bardzo fajną. Kąpiele w morzu były. Pochodzone. Pojedzone. Popite. Treningi może ze 4 w ciągu dwóch tygodni, więc leniwie. Ale bosko mi się po pagórkach nad morzem biegało. I w ogóle tak mi tak dobrze, że mogłabym się przeprowadzić. Może kiedyś się uda. Chłopakom najbardziej się podobało na przyczepach. [...]

Super! Życzę zatem owocnej współpracy :-) pytałam, bo zdaje mi się, że im większa świadomość i doświadczenie, tym trudniej wybrać dietetyka czy trenera, tak żeby nam wszystko odpowiadało.

[...] a sama bym nie dociągnęła wszystkich powtórzeń bo już była trzęsawka, ale jednak jak wiedziałam, że w razie czego mi złapie to dałam radę. 3. z 13 już jest opór Dieta ma super start, bo już leci :P Ale się nie przyzwyczajam bo wiadomo jak to bywa. Może zaraz skoczyć. Żeby nie było nie mówię o tym, że od poniedziałku kg zleciał :P Przed [...]

Super ze sie zdecydowalas na wspolprace, bo samemu to jednak ciezko sie ogarnac i wszystkiego pilnowac, oceniac sie obiektywnie i decydowac jakie zmiany najlepiej wprowadzac. Swietna decyzja, powodzenia :)

[...] urodzinowo/rocznicowy i mam w końcu pistolet do masażu. Nie wiem jak pod kątem pomocy ale na pewno pod kątem przyjemności z tego, że mogę sama pomęczyć bolące miejsca jest super. Po wtorkowym treningu najbardziej czuję klatę i masowanie było co prawda bolesne ale też przynoszące ulgę. Z racji mocnych zakwasów niestety na treningu mocno to [...]

[...] chociaż mam duży problem z psychiką jeśli chodzi o pierwszy moment schodzenia. Boję się puścić :D Ale po ściance zrobiłam trochę stania na rękach i z tak rozgrzanymi palcami super mi się stało i kilka razy na prawdę ładnie balans trzymałam. W niedzielę pierwszy siłowy z nowego planu: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 12 16 16 24 1b. Face Pull 4x15 3011 [...]

Super ze idzie wszystko jak trzeba, czuje sie z wpisow pozytywne nastawienie i dobry mindset na te redukcje :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze [...]

[...] po schodach, czasem dłuższa droga czy np. nie zabieranie wszystkiego na raz w mieszkaniu a zrobienie kilku rundek - może przynieść korzyści :) Moją mamę właśnie ustawiam. Dietę Kinga będzie jej próbowała ustawić a właśnie z ruchem jak ciągle mówi, że nie może się zabrać to mówię- chodź do pracy na piechotę. Będzie akurat super dawka ruchu.

Super ze idzie wszystko jak trzeba, czuje sie z wpisow pozytywne nastawienie i dobry mindset na te redukcje :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze [...]

[...] planu dnia. Jak chłopcy będą więksi to mam nadzieję, że uda się biegać rano przed pracą :D Od kilku miesięcy miałam problem ze wstawaniem rano i wchodziła tylko moja super szybka joga a od TRZECH :)) dni w końcu wstaje te 20-30 minut wcześniej. I dzisiaj wjechała dłuższa joga wzmacniająca rano :D Znowu mam okres zmian. Mam czasem takie [...]

[...] etap opuszczania i to też moment którego nie mogę przeskoczyć na teb moment przy podciąganiu 1b. Coś słabe dłonie były tego dnia. 2a ok 2b ok 3. Odwodzenie miało być w super serii ale ten wyciąg był zajęty więc żeby nie latać zrobiłam oddzielnie 4a. 4b. Ok Nie szalałam z ciężarami bo po ostatnim treningu miałam takie zakwasy, że [...]

Super ze jestes zadowolona z diety :-) ja nie mam gotowego jadlospisu tylko codziennie sobie sama robie posilki pod makro, a i tak jem caly czas praktycznie to samo, bo tak wygodniej, wg mnie same zalety :-D

No nawet ostatnio trafiłam na używane buty Altra w super okazji i już myślałam, żeby je zamówić ale w sumie dobrze mi się biega w tych minimalistycznych więc po co kombinować. Chyba że by się kilometry zwiększały to zobaczymy co moje stopy na to :) Na razie bez problemu. Ja mam zegarek huawei. To jakiś basic running plan. Chyba zaznaczałam, że [...]

Podciaganko widzialam, super

dla mnie biganie na bieżni jest masakrą, teren jest super

[...] ledwo ledwo 2a. W wyrokach zmniejszony zakres za to dodałam powtórzeń. Dużo przyjemniej - zawsze mi się mocno dłużyły te powtórzenia. 2b. Ok 3a. Dzień dobry weszło super i mozna dołożyć odrobinę jeśli będzie tak samo 4a. Sama maszyna ma ciężkie ramiona więc tu pewnie dokładać nie będę prędko 4b. Bardzo mnie cieszy ten progres Środa [...]